SUPTILNI znaci neravnoteže! DA LI SLUŠATE SIGNALE koje vam ŠALJE TELO?

Zbog prebrzog tempa života, ali i stresa često ignorišemo upravo ono što bi trebalo da nam bude najvažnije, a to je - naše telo. Postoje promene u organizmu na koje morate da obratite pažnju i da se obavezno obratite lekaru...

Imate učestale glavobolje i razdražljivi ste? Bole vas ramena i ukočen vam je vrat? Imate bolove u želucu nakon određene hrane? Sve su to signali da se u vašem organizmu događaju promene koje traže vašu pažnju, a neki od njih i posetu lekaru. Nažalost, zbog prebrzog tempa života, ali i stresa često ignorišemo upravo ono što bi trebalo da nam bude najvažnije, a to je - naše telo.

Foto: Shutterstock

Glavobolja

Glava može da vas boli, recimo, zbog učestalog višesatnog gledanja u ekran računara/tableta/telefona. U tom slučaju telo vam putem glavobolje poručuje - izađite napolje, na svež vazduh, gledajte u daljinu, livadu ili šumu, odmori oči. Nije prirodno stalno sedeti i naprezati oči na tako maloj udaljenosti, vaše telo nije tome namenjeno.

Glavobolja može da bude i rezultat unosa nezdravih namirnica (zbog pojačivača ukusa i konzervansa) ili određene hrane koja vam smeta, recimo, mlečnih proizvoda, slatkiša, kafe, vina, a može da bude i rezultat obične dehidracije.

Da li pozvati lekara?

Povremena glavobolja obično nije za brigu, ali iznenadan, jak bol ukazuje na ozbiljno stanje. Odmah potražite pomoć ako vam se javi veoma bolna glavobolja praćena zamagljenim vidom ili ako vam se iznenada jave teškoće u pokretanju bilo kog dela tela. Takođe bi trebalo da porazgovarate sa svojim lekarom ako imate tri ili više glavobolja nedeljno ili ako ustanovite da svakodnevno ili skoro svakodnevno uzimate sredstva za umirenje bolova.

Bol u stomaku nakon obroka

Ukoliko imate abdominalne bolove nakon što pojedete određenu hranu, to je siguran znak kojim vas telo upozorava da ta namirnica (ili grupa namirnica) nije dobar izbor za vaš organizam. Bez obzira na to koliko je volite i koliko prija vašim nepcima, njenom dugoročnom konzumacijom nanosite sebi samo štetu.

Foto: Shutterstock

Da li pozvati lekara?

Ako bol traje duže od dve nedelje uprkos svim vašim naporima da promenite način ishrane, porazgovarajte sa svojim lekarom. Možda je u pitanju sindrom iritabilnog kolona, funkcionalna dispepsija (loše varenje) ili problemi sa pankreasom. Znaci za uzbunu su iznenadni jaki bolovi u predelu stomaka u kombinaciji sa jednim ili više simptoma: povraćanjem, visokom temperaturom, slabošću i lošim opštim stanjem, rastrojenošću, malaksalošću, izrazito naduvenim stomakom osetljivim na pritisak, krvlju u stolici, otežanim disanjem, znojenjem i anksioznošću. U tom slučaju se obavezno obratite lekaru.

Zatvor

Ako vam je probava otežana i usporena i nemate redovnu stolicu, vaše telo poručuje da je potrebno da ga nahranite s više vlakana, dakle, obogatite ishranu obiljem sočnog voća i povrća. Neki od prirodnih laksativa su jogurt, aloe vera, semenke lana, ulja... Takođe, pazite na hidrataciju i budite aktivni svaki dan.

Foto: Shutterstock

Da li pozvati lekara?

Iako dosadan, zatvor obično nije ozbiljan problem, ponekad može da ukaže na ozbiljniji poremećaj, kao što su rak kolona ili rektuma ili opstrukcija creva. Posavetujte se sa lekarom ako opstipacija traje dve nedelje i duže, ako primetite krv u stolici, ako je zatvor praćen povišenom temperaturom, jakim bolom u stomaku ili gubitkom težine, ili ako se zatvor smenjuje sa dijarejom.

Hronični umor i nizak nivo energije

Stalno ste na minimumu po pitanju energije i osećate se kao isceđen limun? U tom slučaju telo vam putem umora ukazuje na preopterećenost organizma. Priuštite sebi odmor i dobar san kako biste dalje mogli optimalno da funkcionišete, ali i pola sata umerene fizičke aktivnosti dnevno. Nivo energije možete da podignete i kvalitetnom ishranom s obiljem antioksidansa, a izbegavajte prerađene, rafinisane namirnice.

Foto: Shutterstock

Da li pozvati lekara?

Ako se osećate "neprekidno umorno", čak i posle preduzimanja koraka u lečenju umora, zakažite posetu svom lekaru. Umor može da bude simptom problema sa tiroidnom žlezdom, depresije, dijabetesa, anemije i mnogih drugih zdravstvenih problema. Ukoliko osećate umor uporedo sa iznenadnom pojavom abdominalnih bolova, nedostatka daha ili jakih glavobolja, hitno potražite medicinsku pomoć.

Ukočen vrat i napeta ramena

Ako osećate veliku napetost u vratu i ramenima i često vas bole leđa, to je siguran znak da ste pod velikim stresom. U tom slučaju primenite metode relaksacije - meditirajte, šetajte u prirodi, sedite u tišini, priuštite sebi masažu i toplu kupku. Sami istražite i otkrijte šta vas najbolje opušta.

Foto: Shutterstock

Da li pozvati lekara?

Ako vaši napori da se opustite ne deluju, a bol traje duže od tri dana, posetite svog lekara. Lečenje vam je potrebno i ako imate vrstu bola koja vas sprečava da podignete ruku iznad glave ili ako ne možete da pomerite rame. Potražite hitnu medicinsku pomoć ako vam je vrat ne samo bolan već i ukočen, a prisutni su i glavobolja, povišena temperatura, nepodnošenje svetlosti i osip koji ne bledi. To su simptomi meningitisa.

RUKE I NOGE SU VAM STALNO HLADNE? Niska temperatura tela nije DOBRA, može da bude pokazatelj OVIH BOLESTI

LISTA NAJJAČIH BOLOVA KOJE LJUDSKI ORGANIZAM MOŽE DA OSETI! Žene kažu porođaj, muškarci kamen u bubregu, a EVO ŠTA LEKARI TVRDE!