Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu 
Recepti
PITA SA SIROM PRELIVENA MLEKOM! Ukusna večera za celu porodicu /VIDEO/
Napravite ukusnu i ekonomičnu pitu sa sirom
09.02.2021
19:00
Ljubav
OVO JE POKAZATELJ DA JE NIVO VITAMINA D U VAŠEM TELU PRENIZAK! Obratite pažnju na ove SIMPTOME
Vitamin D proizvode ćelije kože kada su izložene svetlosti, što ga čini jedinstvenim među ostalim vitaminima koje obično treba uneti u organizam. Iako je sunce obično najbolji izvor vitamina D, nije uvek lako biti na suncu zbog izloženosti UV zračenju i takođe zbog ograničene dnevne svetlosti u određenim delovima sveta
Sposobnost tela za proizvodnju i apsorpciju vitamina D značajno se smanjuje kod starijih ljudi u poređenju s mlađima. Pogotovo za starije ljude s ograničenom pokretljivošću ili zdravstvenim uslovima koji zahtevaju da ostanu unutra, gotovo je nemoguće da dobiju dovoljno vitamina D od sunca.
Nedostatak vitamina D najsigurnije se određuje analizom krvi, ali treba znati da se mogu javiti i ovi simptomi:
Bolovi u kostima
Vitamin D reguliše metabolizam kalcijuma i fosfata i važan je u održavanju čvrstih, jakih kostiju. To znači da kad postoji nedostatak vitamina D, mogu postojati problemi s celokupnim zdravljem kostiju što je rezultat bolovima u kostima ili čak zglobovima.
U ovim slučajevima ih ne smete ignorisati: Evo kad bol u leđima ukazuje na ozbiljne zdravstvene probleme!
Malaksalost
Foto: Shutterstock
Jedno istraživanje časopisa “Western Journal of Medicine” prikazuje da je mišićna slabost sigurno znak da neko ne unosi dovoljno vitamina D, ali može biti i reverzibilno.
Umor i letargija
Osećaj umora, pa čak i letargija mogu biti znak nedostatka vitamina D.
Jedno istraživanje koje je objavio Severnoamerički časopis medicinskih nauka pobliže je proučilo ovu tvrdnju i utvrdilo da je 77,2% pacijenata s nedostatkom vitamina D imalo umor. Kada su njihovi brojevi vitamina D normalizovani, simptomi umora znatno su se poboljšali.
Neraspoloženje i depresija
Studije pokazuju da postoji zanimljiva veza između nedostatka vitamina D i depresije. Jedna studija koju je objavio Journal of Issues in Mental Health Nursing zaključuje da su grupe kojima preti nedostatak vitamina D (starije osobe, adolescenti, gojazne osobe i osobe s hroničnim bolestima) takođe iste grupe koje su izvestile o riziku od depresije. Ako se osećate neraspoloženo i nemate objašnjenje za to, procena unosa vitamina D mogao bi biti koristan sledeći korak.
Grčeve u mišićima
Zajedno s osećajem slabosti u mišićima, verovatno ćete i zbog nedostatka vitamina D iskusiti i grčeve. Iako je to suptilan znak, grčevi u mišićima mogu biti jedan od znakova.
Sport
HRVATSKO-SRPSKI RAT ZA LIGU ŠAMPIONA: Evo kako Dinamo Zagreb može da napravi pakao Zvezdi
122. 07. 2026. u 10:20
222. 07. 2026. u 10:20
Sport
IZDAJA O KOJOJ BRUJI CEO SVET! Šampionka Rolan Garosa povukla šokantan potez
122. 07. 2026. u 09:20
222. 07. 2026. u 09:20
PROČITAJTE JOŠ
PREPORUČENE AI VESTI
Recepti
PITA SA SIROM PRELIVENA MLEKOM! Ukusna večera za celu porodicu /VIDEO/
Napravite ukusnu i ekonomičnu pitu sa sirom
09.02.2021
19:00
Komentari
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.