ŽELJA za cigaretom TRAJE samo 3 MINUTA! Dr Petar Borović otkriva TRIKOVE kako da LAKO OSTAVITE DUVAN!

Pušenje povećava rizik od srčanih bolesti i moždanog udara za dva dočetiri puta i povećava rizik od raka pluća čak 23 puta za muškarce i 13 puta za žene u odnosu na nepušače, ističu lekari povodom Svetskog dana bez duvanskodg dima, 31. maja

Ako želite da prestanete da pušite, važno je osvestiti da snažna želja za cigaretom traje tri minuta, nikada duže, kaže prim. dr Petar Borović, lekar specijalista. Mnoge osobe koje odluče da prestanu da puše, umesto snažne želje koja ih je naterala da ponovo posegnu za cigaretom, često spominju kako 'ne znaju šta će s rukama' ili imaju naviku pušenja uz pijenje kafe, tokom pauze na poslu, u društvu ili trenucima nervoze.

Stari trikovi

- Najlakši način da batalite duvan je uz pomoć lekova koji sadrže citizin, materiju koju telo doživljava kao nikotin, a nije toliko štetna. Uz lek se normalno puši i za tri do pet dana bez ikakvih problema osoba prestaje da puši i nastavlja da pije lek do kraja, dok se ne potroši cela kutija. Pojavio se i čaj za odvikavanje od pušenja, vidim da ga ljudi rado koriste – navodi prim. dr Petar Borović.

Foto: Shutterstock

Stari štos, dodaje naš sagovornik, je jednoprocentni rastvor srebro nitrata koji se pravi u apoteci - kada vam se puši, malo ga promućkate u ustima i posle toga vam cigareta jednostvano „ne paše“.

- U Srbiji se koristi i kombinacija sa solju. Dakle, kad želite da zapalite, gricnete malo soli i posle toga vam se više ne pšuši, sve vam se gadi – objašnjava dr Borović.

Kako smanjiti želju?

- Kada vam se puši uzmite jedan gutljaj mlake vode, mućkajte u ustima tri minuta i porogutajte je. Nakon toga nekad ćete zapaliti cigaretu, a nekad nećete. Važno je da se „spuštate“, odnosno smanjujete broj popušenih cigareta – kaže prim. dr Petar Borović.

Smanjite kafu i začine: izbacite biber, senf, sirće i slatkiše, nastavlja doktor.

Foto: Printscreen You Tube/Centar za Detoksikaciju

- Da biste ubrzali izbacivanje otrova uzimajte što više vode, šargarepu jer obnavlja pluća, paradajz jer smanjuje želju za pušenjem, crni luk – obnavlja bronhije, belo grožđe - odlično je za  pluća. Pored toga zamorite se svakog dana do pojave znoja. Sa ovakvim režimom pripreme, stanje u organizmu pušača se stabilizuje – sugeriše dr Borović.