• aktuelno
Mali u Kolegijumu Informera: Šoškić je reketirao banke da moraju da kupe njegov softver Ranjen muškarac u Beogradu: Pobili se ispred lokala, pa je "sevnuo" nož Život Vladana Savića gori od sapunice! Priče o porocima, aferama i razvodima tresle Srbiju Udala se za silovatelja, pa pojela ljudsko uvo u mrtvačnici: Glumica pobegla od kuće kao tinejdžerka i samo pravila skandale Dodeljena Nobelova nagrada za mir! Ovo niko nije očekivao, Tramp će poludeti kada čuje Šok za Delije! Nvora odbrusio navijačima: "Kad dobiješ vole te, kad izgubiš mrze te" ''Mogao bi da stisne zube''! Lončar prozvao Partizanovog povređenog igrača! Davidovac: Ovakvu igru prizivamo od početka sezone Vreme je za ispadanje! Večeras pucaju prijateljstva kod Crvenih, a neko zauvek pakuje kofer (VIDEO) "Čim se pojavila prilika za Ekspo, prijavio sam se": Emanuel iz Nigerije je jedan od volontera - Prijave stižu sa svih strana sveta
Mali u Kolegijumu Informera: Šoškić je reketirao banke da moraju da kupe njegov softver Ranjen muškarac u Beogradu: Pobili se ispred lokala, pa je "sevnuo" nož Život Vladana Savića gori od sapunice! Priče o porocima, aferama i razvodima tresle Srbiju Udala se za silovatelja, pa pojela ljudsko uvo u mrtvačnici: Glumica pobegla od kuće kao tinejdžerka i samo pravila skandale Dodeljena Nobelova nagrada za mir! Ovo niko nije očekivao, Tramp će poludeti kada čuje Šok za Delije! Nvora odbrusio navijačima: "Kad dobiješ vole te, kad izgubiš mrze te" ''Mogao bi da stisne zube''! Lončar prozvao Partizanovog povređenog igrača! Davidovac: Ovakvu igru prizivamo od početka sezone Vreme je za ispadanje! Večeras pucaju prijateljstva kod Crvenih, a neko zauvek pakuje kofer (VIDEO) "Čim se pojavila prilika za Ekspo, prijavio sam se": Emanuel iz Nigerije je jedan od volontera - Prijave stižu sa svih strana sveta
Informer Kamere
Informer Informer
Dnevne novine
SRBIJA
Informer
Pretraga
NOVO Politika EXATLON Informer Društvo Hronika Sportinjo Planeta Zabava Magazin Džet set Video
Pretraga
izbori 2026 krista pajk Aleksandar Vučić Vreme danas Evroliga Horoskop automobili Recepti Donald Tramp
Video
Magazin Ljubav

Izvor: lepotaizdravlje.rs/informer.rs

17.07.2021

19:16

NE MOŽETE DA SPAVATE ZBOG VRUĆINE? Ovi saveti vam mogu pomoći!

Ljubav

NE MOŽETE DA SPAVATE ZBOG VRUĆINE? Ovi saveti vam mogu pomoći!

0 Google Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu
Ako vam je toliko vruće da ne možete normalno utonuti u san ili se budite usred noći, pročitajte ovih nekoliko saveta.

Spavanje tokom letnjih vrućina i te kako može biti izazovno, ali ne i nemoguće!

Verovatno vam se ovih dana svi žale na to kako loše spavaju, a verovatno ste i sami iskusili probleme sa snom. Nebitno da li je u pitanju loša ventilacija, kvar na klima uređaju ili do vaše spavaće sobe jednostavno ne dopire dovoljna količina svežeg vazduha, velika je verovatnoća da se ovih dana prevrćete po krevetu.

Prema stručnjacima, idealna temperatura za dobar noćni odmor je između 15 i 19 °C. Međutim, to nije uvek tako lako postići tokom leta. Ipak, imamo rešenje…

Razmislite o upotrebi ventilatora

Ako vaša spavaća soba nema klima uređaj, ventilator neće biti adekvatna zamena, ali kad su vrućine velike, napraviće promenu u temperaturi. Nemojte ga staviti odmah pored kreveta. Postavite ga ispod otvorenog prozora okrenutog ka napolju kako bi uklanjao vruć vazduh iz  spavaće sobe.

Nabavite memorijsku penu

Kvalitetan naddušek dizajniran da vas rashladi idealan je za spavanje tokom letnjih vrućina. Zapravo, kupovina jednog takvog može biti delotvornija od zamene dušeka. Tako održavate telesnu temperaturu nižom tokom toplijih meseci, a tokom hladnijih meseci vam je toplije.

Foto: Shutterstock

Tekst potpisa

Spavajte bez pokrivača

Nema razloga da koristite ćebad ili tople pokrivače. Ukoliko ne možete da spavate bez pokrivača, birajte što laganiji.

Odbacite teške pidžame

Spavanje tokom letnjih vrućina može biti olakšano ukoliko izaberete laganiju potkošulju umesto pidžame.

Sklonite mobilni telefon i isključite lampe

Kad je veoma vruće, i gašenje svetla, laptopa i uklanjanje telefona i te kako pomaže. Dakle, punite uređaje izvan spavaće sobe i isključite sve što možete.

Češće se tuširajte

Tuširajte se mlakom (ne hladnom) vodom neposredno pre spavanja kako biste spustili telesnu temperaturu. Nekima prija da spavaju s mokrom kosom, ali, naravno, nije nužno.

Spavajte u prizemlju

Ako živite u porodičnoj kući pa je vaša spavaća soba na spratu, a u sobi se vam je poprilično zagušljivo, pokušajte da spavate u prizemlju. Spustite roletne kako vas (pre)rano ujutro ne bi probudilo (vrelo) sunce.


PROČITAJTE JOŠ

Tagovi:

San leto Spavanje lifestyle

Komentari

0 komentara Pošaljite komentar

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

PREPORUČENE AI VESTI
sledeća vest

vest dana

Politika

Exatlon

Društvo

Hronika

Sport

Planeta
JOŠ Planeta VESTI

Zabava

Džet set