• aktuelno
Pukli pre nego što su došli: Blokaderi najavljivali ''obračun'' sa SNS u Bogatiću, a onda... Vlahović nikada nije bio ovoliko blizu: Saga se bliži kraju, predsednik sve potvrdio Žestok odgovor Pekinga: Kina pokrenula opsežnu odmazdu protiv Amerike! Moskva 24 sata krila ovu vest! Šta se desilo sa Putinovim proizvođačem dronova - Sve je počelo jezivom eksplozijom?! (VIDEO) Ko zna koji put? Lepa Brena pala na koncertu u Budvi, evo u kakvom je stanju, a tek da vidite publikinu reakciju Dan D u Humskoj! Saša Ilić pred meč karijere: Pobeda donosi mir, poraz odnosi sve "Razvela se, već ima dečka, sramota": Nataša Bekvalac progovorila o pritiscima Ubili piljara tokom intimnog odnosa: Žena ga nagovorila da skine odeću i veže pertlama -određen im pritvor Potres u vrhu Irana: Pezeškijan razotkrio šta se dešava sa vrhovnim vođom Hamneijem! Vozači, evo gde vas danas čekaju zatvorene trake i usporenja: Ove detalje morate da znate
Pukli pre nego što su došli: Blokaderi najavljivali ''obračun'' sa SNS u Bogatiću, a onda... Vlahović nikada nije bio ovoliko blizu: Saga se bliži kraju, predsednik sve potvrdio Žestok odgovor Pekinga: Kina pokrenula opsežnu odmazdu protiv Amerike! Moskva 24 sata krila ovu vest! Šta se desilo sa Putinovim proizvođačem dronova - Sve je počelo jezivom eksplozijom?! (VIDEO) Ko zna koji put? Lepa Brena pala na koncertu u Budvi, evo u kakvom je stanju, a tek da vidite publikinu reakciju Dan D u Humskoj! Saša Ilić pred meč karijere: Pobeda donosi mir, poraz odnosi sve "Razvela se, već ima dečka, sramota": Nataša Bekvalac progovorila o pritiscima Ubili piljara tokom intimnog odnosa: Žena ga nagovorila da skine odeću i veže pertlama -određen im pritvor Potres u vrhu Irana: Pezeškijan razotkrio šta se dešava sa vrhovnim vođom Hamneijem! Vozači, evo gde vas danas čekaju zatvorene trake i usporenja: Ove detalje morate da znate
Informer Kamere
Informer Informer
Dnevne novine
SRBIJA
Informer
Pretraga
NOVO Politika Informer Društvo Hronika Sportinjo Planeta Zabava Magazin Džet set Video
Pretraga
exatlon tajne malog grada Vreme danas automobili Nikola Jokić Recepti Vladimir Putin Donald Tramp
Video
Magazin Ljubav

Izvor: Informer

30.12.2021

13:28

3 MINI-TESTA ZA PROVERU ZDRAVLJA! Ako ne možete da stojite na jednoj nozi, to znači OVO

Shutterstock

Ljubav

3 MINI-TESTA ZA PROVERU ZDRAVLJA! Ako ne možete da stojite na jednoj nozi, to znači OVO

0 Google Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu
Naučnici kažu da način na koji izvodite svakodnevne aktivnosti može da vam kaže više o vašem zdravlju nego vađenje krvi ili kompletan skener tela, prenosi "Rajders dajdžest"

Iako može da zvuči neozbiljno, ova tri mini-testa najbrže će vam pokazati u kakvoj ste formi i dati elana da poradite na kondiciji i zdravijoj ishrani.

1. Stajanje na jednoj nozi

Pokušajte da stojite na jednoj nozi, širom otvorenih očiju, i ostanite u toj poziciji najmanje 60 sekundi. Ako počnete da gubite ravnotežu posle samo 20 sekundi, moguće je da imate neuroloških problema.

Foto: Shutterstock

Pregledajte sebe

2. Gore-dole

Ustanite i sednite 10 puta zaredom i pratite koliko vam treba vremena za to. Britansko istraživanje pokazalo je kako oni koji su mogli da ustanu i zatim ponovo da sednu do deset puta u roku 21 sekunde imaju veće šanse za duži život. Naime, ovaj test pokazuje koliko imate energije, koliko su snažni vaši mišići, kakva je vaša koordinacija, kao i organi za disanje. Ako vam ne uspeva da to uradite za 21 sekundu, promeniti ishranu i za početak više šetajte.

3. Dotaknite svoje nožne prste

Sedite na pod, glave i leđa oslonjenih o zid. Pokušajte rukama da dotaknete svoje nožne prste. Što je veća udaljenost do vaših prstiju, to je veća šansa da imate kardiovaskularne probleme. Dokazano je da fleksibilnost tela utiče i na fleksibilnost arterija. Kada su arterije fleksibilne, krv može nesmetano da cirkuliše. Ali ako su one 'zakrčene', zbog nezdravih navika i manjka kretanja, srce će imati poteškoća u pumpanju krvi, a vaše telo će biti u opasnosti od srčanog udara.


PROČITAJTE JOŠ

Tagovi:

Zdravlje magazin provera pregled

Komentari

0 komentara Pošaljite komentar

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

PREPORUČENE AI VESTI
sledeća vest

vest dana

Politika

Društvo

Hronika
Od Budve do Beograda: Kako su padale narko-mreže iza kulisa noćnog života
Hronika

Od Budve do Beograda: Kako su padale narko-mreže iza kulisa noćnog života

Iza kulisa plažnih barova i noćnih klubova neretko isplivaju priče o narko-mrežama koje pokušavaju da iskoriste svet provoda za dilovanje droge. Hapšenje nekoliko državljana Srbije u Budvi zbog dilovanja droge po barovima i kafićima, ponovo je skrenulo pažnju na pažnju na narko - kriminal iza sjaja noćnog života.

06.08.2026

07:15

Sport

Planeta
JOŠ Planeta VESTI

Zabava

Džet set