Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu 
Ljubav
LJUBAV ČINI ČUDA! Saznajte kako zaljubljenost utiče na naše zdravlje
Naučno je dokazano da zaljubljenost pozitivno utiče i na psihu i na telo
12.01.2022
13:52
Shutterstock
Ljubav
ZAŠTO TREBA DA SPAVAMO DUŽE? Evo šta kažu stručnjaci!
Redovan san je izuzetno neophodan za oporavak tela i funkcionisanje uma. Preporučuje se da spavamo od 7 do 9 sati
Međutim, postoje i oni koji spavaju vrlo malo. To se ne odražava dobro na naš organizam.
Stručnjaci savetuju da treba više da spavamo, a ovo su razlozi.
Održavanje telesne težine
Osobe koje spavanju manje od 7 sati tokom noći, sklonije su gojenju, pokazala su istraživanja. Rizik od gojaznosti osoba koje malo spavaju je neverovatnih 41%! U isto vreme, osobe koje spavaju više nemaju ovaj rizik. Razlozi zašto se gojimo kada nespavamo su brojni, a disbalans hormona, manjak energije i motivacije za vežbanjem, te potreba za više hrane i slatkiša, samo su neki od njih.
Koncentracija i fokus
Naučna istraživanja pokazala su da neometan san poboljšava akademske preformanse kod dece i adolescenata, pomaže u rešavanju problema i poboljšava memoriju, kako kod dece, tako i kod odraslih.
Foto: Shutterstock
Jače srce
Osobe koje spavaju manje od 7 sati imaju za 13% veću šansu da dobiju srčani udar. Ova navika povećava i rizik od visokog krvnog pritiska. Stoga, dovoljno sna jača i štiti naše srce.
Rizik od dijabetesa 2
Manjak sna povezan je s rizikom od oboljevanja od dijabetesa tipa 2. Naime, kada malo spavamo, utičemo na disbalans hormona gladi, što dovodi do pojačanog apetita. Samim tim, rizikujemo da obolimo od dijabetesa tipa 2.
Depresija
Mentalni poremećaju, poput depresije i anksioznosti, povezani su s lošim kvalitetom spavanja.
Jak imuni sistem
Istraživanja su pokazala da dobar san poboljšava odgovor tela na brojna oboljenja. Isto tako, pokazano je da osobe koje spavaju svega 5 sati imaju za 4,5 puta više šanse da dobiju grip ili da se prehlade. Liš kvalitet sna takođe utiče i na pojačane upalne procese u našem telu, a možemo razviti i hronična oboljenja poput srčanih bolesti, Alchajmera…
Zdravlje
Kratka dremka, veliki efekat: Evo šta je tajna bolje koncentracije
Dovoljno je svega 20 do 30 minuta odmora da se organizam osveži, a koncentracija i energija značajno poboljšaju.
27.07.2026
14:28
Planeta
OTAC POZVAO 911: Jeziv snimak – majka ubila dve ćerkice
113. 08. 2026. u 08:38
213. 08. 2026. u 08:38
PROČITAJTE JOŠ
PREPORUČENE AI VESTI
Ljubav
LJUBAV ČINI ČUDA! Saznajte kako zaljubljenost utiče na naše zdravlje
Naučno je dokazano da zaljubljenost pozitivno utiče i na psihu i na telo
12.01.2022
13:52
Komentari
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.