OVO SU NAVIKE LJUDI KOJI NIKADA NISU BOLESNI! Vitamin C uzimaju svaki dan, a evo zašto su važni BELI LUK i ĐUMBIR

Od sezonskih viroza i infekcija bolje će vas zaštititi higijena, manje stresa, relaksacija i određeni vitamini nego posezanje za antibioticima

Prema istraživanjima svetskih centara za kontrolu i prevenciju bolesti, pranje ruku je prva i najvažnija stvar koju možete raditi da biste izbegli brojne boljke sa kojima se susrećemo, piše magazin "Helt".

- Anistresna terapija je najvažnija za izgradnju imuniteta i zato su odmor i masaže pravi lek. To pomaže da se rešite anksioznosti, smirite krvni pritisak i usporite rad srca. Priuštite sebi masažu bar jednom mesečno - kaže dr Meri En Bauman.

Foto: Shutterstock

Ona kaže da i tuširanje hladnom vodom može pomoći kada ljudi klonu, osete malaksalost ili bol u kostima.

- Pokušajte da bar minut izdržite pod hladnim tušem - dodaje dr Bauman.

Iz obilja vitaminskih preparata koje nude farmaceutske kuće, stručnjaci savetuju da se uzdate u prirodne lekovite preparate poput đumbira i luka.

- Đumbir je vekovima bio koren koji pomaže kod brojnih želudačnih tegoba i zaštitiće vas od stomačnih virusa. Najbolje je da se dobro usitni i pojede ili ga pak stavite u čaj - preporučuje dr Sari Grejves.

Umesto luka, koji mnogi izbegavaju zbog neprijatnog mirisa uprkos njegovim korisnim dejstvima, preporučuje se ekstrakt luka. On nema miris, a ima veću koncentraciju jedinjenja koji deluju protiv upala.