Ljubav
Šetnja u prirodi nas može osloboditi nagomilanog stresa.
Neka vam trava zagolica stopala
Sledeći put kada se budete osećali opterećeno, izujte cipele, stanite na travu i hodajte bosi, Pomeranje nožnih prstiju po travi aktivira parasimpatički nervni sistem i odmah vas smiruje. Ova umirujuća aktivnost se naziva „uzemljenje“ jer nam pomaže da se ponovo povežemo sa Majkom Zemljom. Hodanje bosi u trajanju od 10 minuta dovodi vašu kožu u dodir sa zemljom, pomažući vašem telu da apsorbuje elektrone koji poboljšavaju vaš imuni sistem, smanjuju stopu depresije i povećavaju energiju.
Pogledajte u zvezdano nebo ako se osećate usamljeno
Foto: Pixabay
Samo gledanje u zvezde u toploj prolećnoj noći sprečava usamljenost. To je zato što strahopoštovanje pokreće „efekat malog sebe“, osećaj da smo deo veće celine – osećaj koji ne samo da smanjuje naše brige, već nas čini bližim i saosećajnijim prema drugima.
Da biste poboljšali efekat gledanja u zvezde na podizanje raspoloženja, pokušajte da uočite oblike ili sazvežđa na noćnom nebu, jer traženje obrazaca uključuje racionalnu stranu mozga. U stvari, jedna studija je otkrila da je 15 minuta posmatranja zvezda značajno smanjilo nivoe hormona stresa kortizola.
Dodirnite vodu ako se osećate anksiozno
Samo slušanje žuborenja potoka ili gledanje u sliku okeana snižava krvni pritisak i vraća duševni mir. Voda izaziva ’plavi um’, meditativno stanje koje pomera našu neurotransmitere i podstiče smirenost.
Da biste iskoristili prednosti vode, jednostavno se istuširajte ili uživajte u opuštajućoj kupki 10 minuta, ili razmislite o odlasku u šetnju nakon prolećne kiše. Studije pokazuju da negativni joni u kapljicama vode koje se zadržavaju u vazduhu pokreću oslobađanje neurotransmitera serotonina za dobro osećanje, otapaju napetost i podižu naše raspoloženje.
BONUS VIDEO:
Mnogi od nas čuvaju mleko u vratima od frižidera, međutim, to baš i nije ispravno
21.04.2022
19:21
122. 07. 2026. u 12:38
222. 07. 2026. u 12:38
122. 07. 2026. u 11:45
222. 07. 2026. u 11:45
Mnogi od nas čuvaju mleko u vratima od frižidera, međutim, to baš i nije ispravno
21.04.2022
19:21
Blokaderi ne nameravaju da priznaju izborne rezultate iako vanredni parlamentarni izbori još nisu ni raspisani.
22.07.2026
07:49
Ruski vojni izvori ocenjuju da je predsednik Rusije Vladimir Putin doneo odluku o prelasku na potpunu pomorsku blokadu Ukrajine.
22.07.2026
06:29
Biljana Lukić, blokaderka sa dna kace, po svaku cenu brani svoje političke poltrone koji su krivi za smrt policajca Vasilija Lalovića (33) i uz to napada ministra unutrašnjih poslova Ivicu Dačića.
22.07.2026
13:15
Predsednica Skupštine Srbije Ana Brnabić oštro je reagovala nakon nastavka kampanje dehumanizacije predsednika Aleksandra Vučića i njegove porodice, istićući da je jasno da blokaderi politiku zasnivaju na lažima, uvredama i pretnjama.
22.07.2026
13:01
Vesna Petrović, predsednica stranke "Novo lice Srbije" u Priboju, na čijem čelu je Miloš Parandilović, priznala je da policajac Vasilije Lalović nije bio na blokaderskom protestu u Valjevu 2025. godine, nakon čega je krenuo linč koji je rezultirao njegovim samoubistvom.
22.07.2026
12:05
"Među opredeljenim biračima (70 odsto), u ovom trenutku bi za studentsku listu glasalo 44,9 odsto građana, dok bi za Srpsku naprednu stranku glasalo 35,7 odsto, a za SPS 3,8 odsto, pokazuje istraživanje javnog mnjenja koje su u junu 2026. sproveli "Crta" i Democracy Action Lab (DAL) Univerziteta Stenford".
22.07.2026
13:00
I blokaderi priznaju ono što ne može da se sakrije - predsednik Srbije Aleksandar Vučić brine o penzionerima, dok ih oni proglašavaju problemom.
22.07.2026
12:47
U najnovijoj epizodi emisije „Na merama“ videćete šta je to rastužilo perjanicu Đilasove stranke Borka Stefanovića, gde voli da boravi propali političar Srđan Milivojević, kuda se to zaputio samozvani revolucionar Aleksandar Jovanović Ćuta, kako vreme provodi bivša ministarka zdravlja Danica Grujičić...
18.07.2026
14:19
U prethodnoj epizodi emisije "Na merama" videli ste gde najviše voli da “dokoniše” blokaderski profesor Jovo Bakić, kako penzionerske dane provode blokaderi Dušan Petričić i Žarko Korać, o čemu “pripoveda” blokaderski analitičar Cvijetin Milivojević, zašto je samozvani revolucionar Predrag Voštinić teški licemer, sa kime je to u društvu bila glumica blokaderka Anđelka Prpić...
17.07.2026
15:41
Zoran Anđelković, direktor Pošta Srbije gostujući u Info jutru govorio je o strateškom partnerstvu Srbije i Amerike.
17.07.2026
12:25
Snežana Paunović, ministarka državne uprave i lokalne samouprave gostujući u Info jutru objasnila je zašto se našla na udaru različitih struktura na Kosovu i Metohiji, ali i u centralnom delu Srbije.
16.07.2026
11:56
Nakon što su na internetu objavljeni video-snimci za koje nadležni navode da promovišu seksualnu zloupotrebu maloletnica, policija je privela na informativni razgovor Marka Radmanovića iz Sremske Mitrovice, poznatijeg kao Faraon.
22.07.2026
12:17
Građani koji su podneli zahtev za upis prava svojine nad objektima u narednim mesecima mogu da očekuju ubrzanu obradu predmeta, a do početka jeseni planirano je da se reši oko 320.000 zahteva.
22.07.2026
11:01
Vest da se devojčica Lana Rajčetić izgubila u letovalištu Nikiti u Grčkoj uznemirila je mnoge roditelje koji letuju sa decom, ali ih je istovremeno podstakla da se bolje informišu o tome kako treba reagovati u ovakvim situacijama.
22.07.2026
10:00
Ovih dana, na Pančevačkom mostu, u toku je sanacija dilatacionih spojeva, pa vozače očekuju izmene u saobraćaju.
22.07.2026
09:31
U okviru spomen kompleksa Šumarice u Kragujevcu, nalazi se i jedno od najvećih vojničkih grobalja u Evropi. Mnogi ne znaju da je ono nastalo sredinom 19. veka i da tu, na istom mestu počivaju neprijatelji po oružju.
22.07.2026
08:00
Pripadnici Ministarstva unutrašnjih poslova u Smederevu, u saradnji sa Osnovnim javnim tužilaštvom, uhapsili su S. D. (20) i A. P. (26) iz Velike Plane, zbog sumnje da su izvršili krivična dela ugrožavanje saobraćaja opasnom radnjom i opasnim sredstvom i prevara u pokušaju.
22.07.2026
13:24
Teška saobraćajna nezgoda dogodila se kod Merdara, a prema nezvaničnim informacijama povređeno je šest osoba, među kojima ima i dece.
22.07.2026
13:38
M.S. (35) iz sela Batušince koji je 1. aprila ove godine opljačkao i silovao taksistkinju (27) iz Niša uskoro će se naći na optuženičkoj klupi jer je optužnica protiv njega potvrđena.
22.07.2026
13:46
U saobraćajnoj nesreći na Klisi stradale su tri osobe, a nadležne službe izvukle su smrskano vozilo iz kanala.
22.07.2026
12:38
U novosadskom naselju Klisa danas je došlo do teške saobraćajne nesreće u kojoj su, prema prvim i nepotvrđenim informacijama, život izgubile tri osobe.
22.07.2026
11:50
22.07.2026
13:12 >> 13:57
Deset muškaraca koji su oteti u različitim delovima meksičke države Zakatekas pronađeno je mrtvo na tri lokacije. Među ubijenima su bivši gradonačelnik Sombreretea, dvojica funkcionera grada Fresnilja, vatrogasac, građevinski i rudarski preduzetnici, vlasnik bara i poljoprivredni proizvođač.
22.07.2026
14:03
U Rusiji smo čvrsto uvereni da je ASEAN naš pouzdan partner i istomišljenik, izjavio šef ruske diplomatije Sergej Lavrov.
22.07.2026
13:49
Sjedinjene Američke Države (SAD) izvele su tokom noći jednu od najobimnijih serija udara na Iran poslednjih dana, gađajući vojne centre, hangare, skladišta dronova, pomorske kapacitete i logističku infrastrukturu širom zemlje,
22.07.2026
13:45
Mađarski premijer Peter Mađar i ministar David Vitezi napadnuti su na stanici Njugati u Budimpešti, kada ih je muškarac pljunuo.
22.07.2026
13:20
Netfliks je zvanično objavio izveštaj o gledanosti za prvu polovinu 2026. godine (od januara do juna), a najgledanija serija je "His and Hers" sa ukupno 104 miliona pregleda.
22.07.2026
13:53
Glumica Iva Štrljić trenutno boravi u Tivtu, gde sa uigranom i vrednom ekipom snima specijalne epizode hit serije "gra sudbine".
22.07.2026
12:04
Miljko Živojinović kaže da je Olivera Katarina bila veliki patriota i da joj je Bog dao sve - dobrotu, pamet i lepotu.
22.07.2026
11:28
Vest o smrti legendarne Olivere Katarine, koja je preminula u 87. godini, objavio je i čuveni francuski list "Le Figaro".
22.07.2026
11:12
Glumica Kejli Hotl (19), poginula je u teškoj saobraćajnoj nesreći u Merilendu kada je automobil sleteo u jarak.
22.07.2026
10:54
Superfinalistu "Elite 9" Ivana Marinkovića, po izlasku iz rijalitija, sačekala je vest da je njegova sestra tužila majku njegovog sina, Miljanu Kulić.
22.07.2026
13:36
Prema navodima očevidaca, Asmin Durdžić je u više navrata tražio od Uroša da se udalji, ali kada se to nije dogodilo, usledio je fizički obračun, a sada se oglasio i Stanić povodom toga!
22.07.2026
13:19
Pevačica Džejla Ramović na društvenim mrežama podelila je očaravajući snimak, na kome je svima maštu rasplamsala providna bela haljina koja se pomera na vetru.
22.07.2026
13:00
Najpoznatiji rijaliti tata, Radomir Marinković Taki, nastavlja sa tvrdnjama da je bio intiman sa Stanijom Dobrojević, što rijaliti pobednica negira danima.
22.07.2026
12:02
Čelnici Pink imperije Željko i Milica Mitrović su nakon finala "Elite 9" spakovali kofere i uputili se na zasluženi odmor.
22.07.2026
11:47
Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu
Komentari
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.