• aktuelno
"Nikada nisam ukrao ni dinar!" Vučić žestoko odgovorio na optužbe: "Kriminalaca i lopova se gnušam!" "Srećna sam što sam uspela da ih zavadim": Skandal u Plavom timu glavna tema među suparnicima Arsenal u svom stilu: Jedan, ali prvog mesta vredan gol protiv Liverpula "Sve to mi je čudno!": Vučić se oglasio o gašenju Alta banke U Kijevu vreba nešto opasno! Zelenski se više nigde ne može osećati sigurno: Biće gore od svega što smo do sada videli Razdor među Plavim timom nikad veći: Sanja Filipović pokrenula lavinu, sve puca po šavovima Horor u Novom Pazaru: Muškarac izboden nožem u centru grada, policija traga za napadačem Veljko Ražnatović upisao sina na jedan od najskupljih sportova na svetu! Srbi bruje o ovome - Biće ozbiljna faca Mihailo Adžić nije mogao da veruje svojim očima: Jedna situacija napravila haos u Exatlonu Horor u srpskom komšiluku! Jeziv prizor zatečen na planini: Zelenski, kako objašnjavaš ovo?
"Nikada nisam ukrao ni dinar!" Vučić žestoko odgovorio na optužbe: "Kriminalaca i lopova se gnušam!" "Srećna sam što sam uspela da ih zavadim": Skandal u Plavom timu glavna tema među suparnicima Arsenal u svom stilu: Jedan, ali prvog mesta vredan gol protiv Liverpula "Sve to mi je čudno!": Vučić se oglasio o gašenju Alta banke U Kijevu vreba nešto opasno! Zelenski se više nigde ne može osećati sigurno: Biće gore od svega što smo do sada videli Razdor među Plavim timom nikad veći: Sanja Filipović pokrenula lavinu, sve puca po šavovima Horor u Novom Pazaru: Muškarac izboden nožem u centru grada, policija traga za napadačem Veljko Ražnatović upisao sina na jedan od najskupljih sportova na svetu! Srbi bruje o ovome - Biće ozbiljna faca Mihailo Adžić nije mogao da veruje svojim očima: Jedna situacija napravila haos u Exatlonu Horor u srpskom komšiluku! Jeziv prizor zatečen na planini: Zelenski, kako objašnjavaš ovo?
Informer Kamere
Informer Informer
Dnevne novine
SRBIJA
Informer
Pretraga
NOVO Politika EXATLON Informer Društvo Hronika Sportinjo Planeta Zabava Magazin Džet set Video
Pretraga
Aleksandar Vučić Vreme danas Evroliga Vladimir Putin Horoskop automobili Recepti Donald Tramp
Video
Magazin Ljubav

Izvor: informer.rs

23.04.2022

23:33

NIJE SAMO KAFA! Ova pića bi trebalo da izbegavate UVEČE!

Shutterstock

Ljubav

NIJE SAMO KAFA! Ova pića bi trebalo da izbegavate UVEČE!

0 Google Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu
Neke napitke ne bi trebalo da pijemo pre spavanja, ako se borite sa nesanicom

Neka pića očigledno trebate izbegavati, kao što je kofein, ali jedno piće koje takođe spada u tu kategoriju, moglo bi vas iznenaditi, a to je voda.

Foto: Shutterstock

Voda

Kod zdravih mladih odraslih osoba, izlučivanje urina je niže noću nego tokom dana. To vam pomaže da se ne budite tokom noći. Ako uveče popijete previše vode to bi moglo poremetiti tu ravnotežu pa biste se mogli više buditi.

Da biste izbegli narušavanje te ravnoteže, pijte više vode tokom dana kako biste izbegli dehidraciju.

Ako tokom dana pijete puno vode nećete imati potrebu uveče piti toliko velike količine. Tako ćete izbeći česte odlaske u wc zbog kojih ćete se često i buditi noću.

Sledeće piće koje treba izbegavati su gazirani sokovi. Većina tih pića je puna kofeina i šećera, a oba mogu uticati na san.

Foto: pexels.com

Nedavno istraživanje pokazalo je da se ljudi koji unesu veliku količinu šećera tokom dana bude češće tokom noći.

Pored toga, mnogi ljudi uživaju u čaši vina uz večeru, ali ipak i vino bi se trebalo izbegavati pre spavanja. To je zato što alkohol remeti cirkadijalne ritmove tela – cikluse koji traju 24 sata kao deo unutarnjeg telesnog sata.

Umesto da pijete vodu, gazirani sok ili vino pre spavanja, razmislite o šoljici toplog mleka, čaja bez kofeina ili biljnog čaja.

BONUS VIDEO:


PROČITAJTE JOŠ

Tagovi:

Zdravlje Kafa Voda Spavanje

Komentari

0 komentara Pošaljite komentar
sledeća vest

vest dana

Politika

Exatlon

Društvo

Hronika

Sport

Planeta
JOŠ Planeta VESTI

Zabava

Džet set