Nutricionistkinja Elizabet Spenser otkriva kako kafa utiče na nas
Mnogi ljudi imaju naviku da piju kafu, ne samo ujutru, za početak dana, već i popodne kada odmaraju ili uživaju sa prijateljima.
Međutim, da li ste ikada razmišljali o tome šta kafa radi vašem organizmu? Nutricionistkinja Elizabet Spenser daje odgovor na ovo pitanje i verujemo da ćete se iznenaditi.
Benefiti od sastojaka
- Crna kafa sadrži polifenole koji su antioksidanti, odnosno štite ćelije od oštećenja i pomažu telu da se očisti od štetnih bioprodukata metabolizma - navodi dijetetičarka i nutricionistkinja Melisa Prest.
Ona dodaje da kafa sadrži više antioksidanata nego zeleni ili crni čaj, te da ovi antioksidanti pomažu u borbi protiv gojaznosti i štite od brojnih hroničnih bolesti.
Foto: pexels.com
kafa
Poboljšava rad creva
Nutricionistkinja Lori Rajt kaže da je studijama dokazano da kafa smanjuje rizik od pankreatitisa, pojave kamena u žuči i bolesti žučne kese. Osim toga, kofein pomaže u pražnjenju creva.
Bolja koncentracija
Kafa sadrži stimulanse koji deluju na centralni nervni sistem, poboljšavajući budnost i koncentraciju, kaže nutricionistkinja Elizabet Spenser.
Manji rizik od hroničnih bolesti
- Neka istraživanja su pokazala da redovno konzumiranje kafe smanjuje rizik od dijabetesa tipa 2, Parkinsonove bolesti i Alchajmera - kaže nutricionistkinja Prest. Ona dodaje da je povremeno konzumiranje kafe takođe povezano sa manjim rizikom od koronarnih bolesti srca kod žena.
Manji rizik od bolesti jetre
- Kafa ima brojna svojstva zaštite jetre. Umereno konzumiranje kafe, od jedne do četiri šolje dnevno, pomaže u borbi protiv alkoholne ciroze jetre, nealkoholne masne jetre, kancera jetre kao i hepatitisa C - tvrdi nutricionistkinja Spenser.
Ona pojašnjava da paraksantin, koji se u telu proizvodi prilikom varenja kofeina, usporava rast ožiljačnih tkiva koja dovode do ciroze jetre, te da oni koji konzumiraju ovaj napitak imaju 84 odsto manji rizik od razvoja ciroze. Takođe, kaže da dve-tri šolje kafe dnevno za 38 odsto smanjuju rizik obolevanja od raka jetre.
Postoji mogućnost da loše utiče na san
Ako volite kafu i pijete je u nešto većim količinama, treba da znate i da to može negativno da utiče na spavanje, tj. da vam oteža da zaspite.
Povećana anskioznost
- Konzumiranje previše kafe može da ima neprijatne posledice povećane anksioznosti i nervoze. Unos velike količine kofeina može da ubrza rad srca, podigne krvni pritisak i nivo hormona stresa, što sve dovodi do osećaja anksioznosti - ističe nutricionistkinja Spenser.
Poboljšava raspoloženje
S druge strane, kofein podstiče proizvodinju dopamina u mozgu, tako poboljšavajući raspoloženje, dodaje dr Lori Rajt.
Smanjuje rizik od dijabetesa tipa 2
Nutricionistkinja Spenser kaže da su studije dokazale da osobe koje konzumiraju po dve ili više šoljica kafe dnevno imaju niži rizik obolevanja od dijabetesa tipa 2 u poređenju sa onima koji ne piju kafu. Razlog za to su moćni antioskidanti, magnezijum i kofein, koji pomažu metabolisanje glukoze i povećavaju osetljivost na insulin.
Međutim, potrebno je napomenuti da se to odnosi na crnu kafu, bez šećera – dodavanje šećera u ovaj napitak može da ima sasvim suprotan efekat.
Povećanje energije
Kao što svi znamo, kafa sadrži kofein, a stručnjaci su saglasni da ovaj sastojak povećava nivo energije u našem telu, pomaže nam da se razbudimo i "napunimo baterije" za dan pred nama.
Kanadska manekenka Linda Evanđelista (57) bila je najuticajniji model svih vremena, a zbog sličnosti sa Sofijom Loren zvali su je "modni kameleon" , pa je postala zaštitno lice Versaćea, a magazin "People" ju je stavio na listu 50 najlepših ljudi na svetu. 2016. godine dobila je hiperplaziju masnog tkiva, odnosno retku nuspojavu koja pogađa 1 odsto ljudi podvrgnutih tretmanu "CoolSculpting"
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće
registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni.
Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili
nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji,
etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne
predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.
Kanadska manekenka Linda Evanđelista (57) bila je najuticajniji model svih vremena, a zbog sličnosti sa Sofijom Loren zvali su je "modni kameleon" , pa je postala zaštitno lice Versaćea, a magazin "People" ju je stavio na listu 50 najlepših ljudi na svetu. 2016. godine dobila je hiperplaziju masnog tkiva, odnosno retku nuspojavu koja pogađa 1 odsto ljudi podvrgnutih tretmanu "CoolSculpting"
Samo dan nakon eksplozije na trafostanici kod termoelektrane na istoku Nemačke, nova sabotaža izvedena je na zapadu zemlje kod Kelna, a nemačke vlasti sada otvoreno sumnjaju da iza napada stoje počinioci iz inostranstva ili ekstremna levica.
Pompezno najavljenu i slavno propalu blokadersku konferenciju za medije, osim brutalnih laži o špijunskim softverima obeležio je i čitav niz blokaderskih lapsusa.
Poslanik u Skupštini Srbije Nebojša Bakarec objavio je precizne podatke o govornicima na famoznoj i spektakularno propaloj konferenciji za novinare blokadera.
Ne postoji studentska lista, ne postoje studenti, postoje samo NVO Hidra koja kontroliše celu tu priču, izneo je Vukša Dragović nakon današnje plenumaške konferencije.
Takmičari prve sezone Exatlona Anabela Zonai i Radojica Lazić udružili su snage u zabavnom izazovu sa voditeljkom "Druge strane Exatlona" Tijanom Jović.
Enisa Leković iz Novog Pazara, za kojom se tragalo nakog 26. avgusta i stravičnih poplava u Nepalu, izbegla je smrtonosnu bujicu igrom sudbine. O svemu što se dogodilo, sada se oglasila putem društvenih mreža.
Spektakularnom akcijom policije u Sremskoj Mitrovici uhapšen je jedan muškrac i tom prilikom zapljenjeno je oko 180 kilograma marihuane, 18 kilograma kokaina, 43 litre amfetaminskog ulja, 11 kilograma kofeina koji se koristi za proizvodnju amfetamina i oko pet kilograma hašiša.
Potpredsednik Vlade i ministar unutrašnjih poslova Ivica Dačić izjavio je danas da su pripadnici Ministarstva unutrašnjih poslova uhapsili jednu osobu i zaplenili oko 180 kilograma marihuane, 18 kilograma kokaina, 43 litre amfetaminskog ulja, 11 kilograma kofeina koji se koristi za proizvodnju amfetamina i oko pet kilograma hašiša.
Policija u Beogradu uhapsila je ruskog državljanina E. L. (23), koji se sumnjiči da je u saizvršilaštvu sa više, za sada nepoznatih osoba, telefonskim putem doveo u zabludu građane i oštetio za ukupno 60.000 evra.
U selu Gradac, na putu Kragujevac - Batočina, danas nešto posle 15 časova dogodila se saobraćajna nezgoda, kada su se sudarila dva kamiona, od kojih se jedan prevrnuo.
Pripadnici Ministarstva unutrašnjih poslova u Bačkom Petrovcu, u saradnji sa Osnovnim јavnim tužilaštvom u Novom Sadu, podneće krivičnu priјavu protiv D. V. (23) iz Bačkog Petrovca, zbog postoјanja osnova sumnje da јe učinio krivično delo neovlašćeno držanje opoјnih droga.
Na snimcima, koje je obezbedila ruska svemirska agencija Roskosmos, vidi se ista reka mesec dana pre katastrofe i samo dva dana nakon poplave. Razlika je ogromna: nekada jasno definisano rečno korito proširilo se pod naletom ogromne količine vode, mulja, kamenja i drugog materijala.
Jedna odrasla osoba ranjena je u pucnjavi koja se dogodila u osnovnoj školi Vestvud Hils u Vejnsborou, u američkoj saveznoj državi Virdžiniji, dok među decom nema povređenih, saopštili su zvaničnici.
Ruski politički analitičar i ideolog Aleksandar Dugin oštro je reagovao na izjavu ukrajinskog predsednika Volodimira Zelenskog o sve većoj opasnosti za civilnu avijaciju u ruskom vazdušnom prostoru.
Specijalni izaslanik predsednika SAD za Belorusiju Džon Koul najavio je novi dolazak u Minsk sredinom septembra kako bi pokušao da izdejstvuje oslobađanje još nekoliko stotina zatvorenika, dok se iza političko-humanitarnog dela pregovora sve jasnije pojavljuje i veliki američki interes za beloruski kalijum.
Glumac i predsednik Udruženja filmskih glumaca Srbije Petar Benčina našao se u samom centru skandala nakon pojavljivanja na otvaranju Niškog filmskog festivala, koji se ovih dana održava u tom gradu.
Nova školska godina je počela, a sa njom se vraćaju i poznate tinejdžerske muke. Novi profesori, stari prijatelji, prve ljubavi, simpatije, žurke, nesigurnosti.
Seriju "Stižu dolari", koja je omiljena je širom bivše Jugoslavije, prate mnoge zanimljivosti i greške, među kojima je i zamena glumca Nikole Simića Đuzom Stojiljkovićem.
Pevač Milanče Radosavljević večeras održava treći po rdu solistički koncert na Tašmajdanu, a specijalno iznenađenje publici bio je njegov rođak Višeslav Čučković.
Počeo je treći koncert Milančeta Radosavljevića, čime ovaj veliki umetnik nastavlja da ispisuje istoriju na jednom od najpoznatijih beogradskih koncertnih prostora.
U susret gala proslavi 18. rođendana Atine Tošić, ćerke pop dive Jelene Karleuše i bivšeg fudbalera Duška Tošića, predstavljamo vam naskuplja punoletsva koja su obeležila javnu scenu poslednjih godina.
Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu 
Komentari
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.