Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu 
Recepti
NAJBOLJE ŠTO MOŽETE UČINITI ZA VAŠE ZDRAVLJE! Napravite ukusnu BIFTEK salatu!
Mnogo povrća, malo sira i bifteka i već imate savršenu večeru
25.09.2022
20:00
Ljubav
ŽIVEO JE 103 GODINE! Čuveni ruski doktor iza sebe ostavio 5 pravila za DUGOVEČNOST - 4. je posebno važno!
Doktor Fjodor Grigorjevič Uglov je doživeo duboku starost, a navodno je radio do svoje 102. godine
Čuveni ruski doktor Fjodor Grigorjevič Uglov, živeo je 103 godine, a zanimljivo je da je čitavog života imao je istu kilažu - 63 kilograma.
On je smatrao da vam prekomerna težina ruši imunitet, čime se takođe uzrokuje niz problema.
Njegovih pet pravila za zdrav i dugovečan život se i danas prenose, a on ih se strogo pridržavao:
- svaki dan jaka fizička aktivnost i još jača mentalna
- koliko radite toliko treba i da odmarate
- svaki dan se tuširajte hladnom vodom
- san najmanje 7 sati
- ograničen unos hrane
Još jedna stvar koju je isticao jeste raznovrsna ishrana. Smatrao je da treba da konzumiramo jaja, nemasno meso, ribu, povrće i voće, kao i da se svaki dan piju surutka i voda.
Foto: Shutterstock
Ono što nikako nije preporučivao jesu slatkiši i belo brašno, a govorio je da bi trebalo da se jede samo crni hleb i to najviše 150 grama dnevno.
Kada je reč o obrocima, doktor je navodio da treba da ih imate najmanje četiri puta dnevno. Naravno, trebalo bi da budu manje porcije, a poslednji obrok u 20 časova, tj. nekoliko sati pre nego što legnete.
Doktor Uglov je verovao u benefite posta. Povremeno bi se odrekao životinjskih proizvoda, smanjio bi količinu unesene hrane i osećao bi se bolje.
BONUS VIDEO:
Reportaže
UMALO BEZ GLAVE ZBOG TRI PRSTA U ZAGREBU! Potresna ispovest Veljka Račića: U hrvatskom zatvoru sam proveo 80 dana, tukao sam se da preživim
120. 07. 2026. u 11:35
220. 07. 2026. u 11:35
PROČITAJTE JOŠ
PREPORUČENE AI VESTI
Recepti
NAJBOLJE ŠTO MOŽETE UČINITI ZA VAŠE ZDRAVLJE! Napravite ukusnu BIFTEK salatu!
Mnogo povrća, malo sira i bifteka i već imate savršenu večeru
25.09.2022
20:00
Komentari
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.