LEKARI NAS UPOZORAVAJU! Ova namirnica najviše narušava naš imunitet

Nutricionisti nas upozoravaju na štetnost šećera po naš organizam i savetuju da ga svedemo na minimum.

Hladno i zimsko vreme prati sezona dosadnih virusa i prehlada koji nam znatno otežavaju funkcionisanje. Poznato je da je slab imunitet jedan od ključnih razloga za dobijanje virusa, dok odabir namirnica utiče na to kakav ćemo imunitet imati.

Foto: Shutterstock

Namirnica koju većina nas svakodnevno konzumira ima veliki uticaj na imunitet, a da toga nismo ni svesni. Nutricionisti sve češće upozoravaju na štetnost šećera po naš organizam, te da bi trebalo da ga svedemo na minimum.

Poznato je da je slab imunitet jedan od ključnih razloga za dobijanje virusa, dok odabir namirnica utiče na to kakav ćemo imunitet imati.

Foto: Shutterstock

Takođe, lekari podsećaju da je od presudne važnosti za jak imunitet da unosimo dovoljnu količinu tečnosti. Staro dobro pravilo, od dve litre vode na dan primenjujte i tokom zimskih meseci. Ne čekajte da osetite žeđ, jer postoje mišljenja da je tada telo već dehidriralo, već vodu treba da pijete češće i to po nekoliko gutljaja, pa pravite pauzu, pa onda ponovite to, čak i kada ne osećate žeđ.