ISPROBAJTE PRAVILO 10-5-10 U KREVETU i vrhunac će biti eksplozivan

Za početak, fokusirajte se na vrat i lice 10 minuta. Možete da radite šta god želite u toj oblasti pre nego što pređete na drugo mesto…

Postoji jedan metod koji obećava vrhunski užitak i maksimalno zadovoljstvo ispod čaršava. To pravilo se zove 10-5-10 i služi da se osigura da niko ne zaboravi predigru.

Doktorka Janel Hauel, fizioterapeutkinja i doktorka za vaginalnu rehabilitaciju, objasnila je zašto predigra uvek treba da igra glavnu ulogu. Iako ljudi možda nemaju uvek vremena da se prepuste tome, ona tvrdi da postoji mnogo razloga zašto je vredna truda.

- Znam da ponekad jednostavno nećete imati vremena za nju, ali kada imate vremena, isprobajte moju strategiju koja će vam pomoći da zaista osetite seksualno uzbuđenje,  iščekivanje i pojačano uzbuđenje tokom sledeće predigre. Moje pravilo 10-5-10 za predigru je strategija koja stimuliše različite erogene zone po celom telu i može toliko da razbukta vaš mozak i telo da ćete moliti za još - kaže dr Hauel.

Prvih 10 minuta

Provedite prvih 10 minuta samo na vratu i iznad njega. Ovo uključuje poljubac u vrat, uho, usne i tako dalje. Ljubite koliko želite, savetuje doktorka.

Foto: Shutterstock

- Možete početi na kauču ili u stojećem položaju pre nego što pređete u spavaću sobu. Možete da radite šta god želite na predelu vrata i lica pre nego što pređete na drugo mesto. Uradite ovo dobrih 10 minuta - poručuje.

Sledećih pet minuta

Zatim možete da idete ispod vrata, ali ne dalje od pupka. Od milovanja preko stimulacije bradavica do ljubljenja - postoji mnogo stvari koje možete da isprobate.

- Posebno uživajte u ovom delu, jer se pokazalo da stimulacija bradavica pre seksa povećava vaše uzbuđenje - dodaje. 

Postoje čak i naučne studije koje su dokazale da stimulacija bradavica i grudi može da poveća uzbuđenje i kod žena i kod muškaraca.

Foto: Shutterstock

- Kada su vaše bradavice stimulisane, povećava se oksitocin koji šalje krv u matericu, vaginu i klitoris. Ako vam bradavice postanu tvrde, to može da pomogne a i vaš klitoris postane čvrst - nastavlja. 

Poslednjih 10 minuta

Konačno, trebalo bi da provedete dobrih 10 minuta dole, što u osnovi znači bilo gde ispod pupka. Možete se zabavljati kako god želite - rukama, ustima ili čak dodavanjem igračaka za odrasle. 

Foto: Shutterstock

- Ako nameravate da se upustite u penetraciju, prvo sačekajte 10 minuta da se zaista zagrejete i probudite klitoris, stimulišete svoje telo i iščekujete ono što sledi. Ako se nećete uključiti u penetraciju, provedite onoliko vremena koliko želite tokom ovog poslednjeg dela pravila 10-5-10 - objašnjava dr Hauel. 

Iako pomisao na apstinenciju još 10 minuta zvuči kao mučenje, to će na kraju dovesti do većeg vrhunca, piše Dejli star.