Svakodnevne navike zbog kojih vam koža brže stari - Žene ove greške prave masovno

Ako želite da lice duže zadrži svežinu i negovan izgled, obratite pažnju na nekoliko stvari koje možda radite svakog dana, a da toga niste ni svesni.

Ulazak u četrdesete donosi brojne promene, a među njima su i one koje primećujemo na koži. Ten može postati suvlji, elastičnost se postepeno smanjuje, dok se sitne bore, fleke i neujednačena pigmentacija lakše uočavaju.

Ipak, sam protok vremena nije jedini faktor. Na izgled kože utiču i svakodnevne navike koje često ponavljamo bez mnogo razmišljanja. Neke od njih mogu doprineti tome da koža izgleda umornije i starije nego što bismo želeli.

1. SPF koristite samo kada je sunčano

Zaštitni faktor ne bi trebalo da bude rezervisan samo za letovanje i dane provedene na plaži. UV zračenje postoji i kada je nebo oblačno, a deo zraka može dopreti i kroz staklo.

Dugotrajno izlaganje UV zracima povezano je sa oštećenjem struktura koje koži daju čvrstinu i elastičnost, kao i sa pojavom pigmentnih promena. Zbog toga je svakodnevna zaštita od sunca važan deo nege kože.

Foto: Shutterstock

2. Slatkiši su vam svakodnevna navika

Preteran unos šećera nije dobar samo za opšte zdravlje, već može uticati i na izgled kože. Proces poznat kao glikacija nastaje kada se šećeri vezuju za proteine, uključujući kolagen i elastin.

Zbog toga je raznovrsna ishrana sa manje dodatih i prerađenih šećera korisna i za kožu. Umesto da se svakodnevno oslanjate na slatkiše i industrijski prerađenu hranu, prednost dajte povrću, voću, integralnim namirnicama i izvorima proteina.

3. Kasno ležete i stalno ste pod pritiskom

Koži je potreban odmor isto kao i ostatku organizma. Tokom sna odvijaju se brojni procesi obnove, pa dugotrajan nedostatak kvalitetnog sna može doprineti umornom izgledu lica.

Hronični stres takođe nije dobar saveznik. Zato pokušajte da napravite redovniji ritam spavanja i pronađete način da tokom dana napravite makar kratke pauze od obaveza i napetosti.

Foto: Shuterstock

4. Preterujete sa pilingom

Kada se pojave prve izraženije bore, lako je upasti u zamku korišćenja sve jačih proizvoda. Međutim, agresivni pilinzi i prečesta eksfolijacija mogu iritirati kožu i narušiti njenu zaštitnu barijeru.

Posle 40. godine posebno je važno pratiti kako koža reaguje na preparate. Ako postane crvena, zategnuta, pecka ili se peruta, to može biti znak da je rutina previše agresivna. Nežna nega i dobra hidratacija često su bolji pristup od gomilanja jakih proizvoda.

5. Lice negujete, a vrat zaboravljate

Mnogi imaju čitavu rutinu za lice, ali kada dođu do brade, tu se završava nega.

Vrat i dekolte takođe su svakodnevno izloženi spoljnim uticajima, pa je logično da im posvetite pažnju. Hidratantnu negu i zaštitu od sunca možete, kada je proizvod namenjen za to područje, nanositi i na vrat i dekolte.

Foto: Shutterstock

6. Tokom dana gotovo da ne pijete vodu

Nedovoljan unos tečnosti može doprineti tome da organizam, uključujući kožu, bude dehidriran. Kada je koža suva, sitne linije mogu postati uočljivije, a lice može izgubiti svežinu.

Alkohol takođe može doprineti dehidraciji, pa svakodnevno ispijanje alkoholnih pića nije idealna navika ako želite da očuvate svež izgled kože.

7. Satima gledate u ekran spuštene glave

Telefon i računar postali su deo svakodnevice, ali višesatno držanje glave nagnute prema ekranu može dodatno opteretiti vrat i doprineti stvaranju nabora na tom području.

Pokušajte da ekran postavite približno u visinu očiju, povremeno promenite položaj i napravite kratku pauzu za istezanje. Osim što je prijatnije za vrat i leđa, bolje držanje može doprineti i celokupnom izgledu.

Mala promena rutine može mnogo značiti

Ne postoji jedna krema ili tretman koji može zaustaviti prirodne promene koje dolaze sa godinama. Ipak, svakodnevna zaštita od sunca, dovoljno sna, uravnotežena ishrana, hidratacija i nežniji pristup nezi mogu pomoći da koža izgleda zdravije i negovanije i nakon četrdesete.

BONUS VIDEO