Kako ostati bezbedan na putovanju tokom velikih vrućina? Evo šta savetuju stručnjaci

Dr Aleksandar Azan iz NYU Langone Health savetuje da pre putovanja proverite dnevne i noćne temperature, kao i indeks toplote koji uzima u obzir vlažnost vazduha.

Tokom najtoplijeg dela dana bolje je izbegavati naporne aktivnosti i vreme provoditi u klimatizovanim prostorima.

Šetnje, planinarenje i druge zahtevnije aktivnosti preporučuju se rano ujutru ili kasnije uveče.

Pre putovanja proverite i da li smeštaj ima pouzdan klima-uređaj, a korisno je unapred znati gde se nalaze mesta za rashlađivanje i zdravstvene ustanove.

Za koga je potreban dodatan oprez?

Poseban oprez potreban je kod starijih osoba, trudnica, male dece i ljudi koji koriste određene lekove, jer mogu biti osetljiviji na visoke temperature.

- Mnogi lekovi koje uzimamo za uobičajena stanja poput visokog krvnog pritiska, anksioznosti i depresije zapravo ometaju sposobnost našeg tela da reguliše temperaturu - rekla je Ešli Vard sa Univerziteta Djuk.

Šta poneti na putovanje?

Na putovanje je dobro poneti dovoljno vode, laganu odeću svetlih boja, kremu sa zaštitnim faktorom, naočare za sunce, šešir i rashladni peškir. Prenosivi ventilator može biti od pomoći, ali pri ekstremnim temperaturama njegov efekat je ograničen.

Foto: Shutterstock

Ako putujete automobilom, proverite vozilo nekoliko nedelja ranije, posebno sistem za hlađenje motora i bateriju. U kolima uvek imajte vodu i nešto za jelo, pravite redovne pauze i nikada ne ostavljajte decu, starije osobe ili kućne ljubimce u vozilu, čak ni na kratko.

Tokom odmora ne treba ignorisati simptome poput vrtoglavice, mučnine, grčeva i hladne, lepljive kože. Ozbiljniji znaci, kao što su jaka konfuzija, gubitak svesti ili nerazgovetan govor, zahtevaju hitnu medicinsku pomoć.

Stručnjaci savetuju da tokom velikih vrućina slušate svoje telo, pravite češće pauze, rashlađujete se i po potrebi prilagodite planove vremenskim uslovima.

BONUS VIDEO