• aktuelno
Drugo poluvreme na "Marakani": Zvezda veoma blizu nova tri boda! Hitno se oglasio Savet za monitoring: "Studentska lista" poziva na nečovečno postupanje i ubistvo Aleksandra Vučića (VIDEO) Ovo je novi dečko Tee Bilanović! Smuvala zgodnog dasu - Pokupio je luks "mercedesom" Au, sve će ih samleti? Roboti krenuli u brutalan napad, ovo svet nije video Ove reči sutra morate da izgovorite: Molitva za Malu Gospojinu važna je za vernike Oglasio se Vučić! Sumirao nedelju koja je iza nas, pa poručio - "Naš put su mir, stabilnost i dijalog!" "Da li ste vi normalni, hoćete li građanski rat?!" Đuka brutalan nakon bolesnog snimka blokadera o Vučiću (VIDEO) Skandal! Vučić je Srdanovića pozvao na TV duel, a evo kako je blokader odgovorio - Ovaj čovek bi da bude premijer, jadno Olimpija Milano sa trofejem Superkupa Italije stiže na megdan Partizanu! Snimak nije za one sa slabim srcem! Atina Ferari na 8.000 obrtaja: Zamešala kao da je uključena na struju
Drugo poluvreme na "Marakani": Zvezda veoma blizu nova tri boda! Hitno se oglasio Savet za monitoring: "Studentska lista" poziva na nečovečno postupanje i ubistvo Aleksandra Vučića (VIDEO) Ovo je novi dečko Tee Bilanović! Smuvala zgodnog dasu - Pokupio je luks "mercedesom" Au, sve će ih samleti? Roboti krenuli u brutalan napad, ovo svet nije video Ove reči sutra morate da izgovorite: Molitva za Malu Gospojinu važna je za vernike Oglasio se Vučić! Sumirao nedelju koja je iza nas, pa poručio - "Naš put su mir, stabilnost i dijalog!" "Da li ste vi normalni, hoćete li građanski rat?!" Đuka brutalan nakon bolesnog snimka blokadera o Vučiću (VIDEO) Skandal! Vučić je Srdanovića pozvao na TV duel, a evo kako je blokader odgovorio - Ovaj čovek bi da bude premijer, jadno Olimpija Milano sa trofejem Superkupa Italije stiže na megdan Partizanu! Snimak nije za one sa slabim srcem! Atina Ferari na 8.000 obrtaja: Zamešala kao da je uključena na struju
Informer Kamere
Informer Informer
Dnevne novine
SRBIJA
Informer
Pretraga
NOVO Politika EXATLON Informer Društvo Hronika Sportinjo Planeta Zabava Magazin Džet set Video
Pretraga
izbori 2026 Aleksandar Vučić Vreme danas Horoskop automobili Nikola Jokić Recepti Rusija Donald Tramp
Video
Magazin Zdravlje

Izvor: Informer/J.G.

19.10.2023

06:20

Odlažete alarm za buđenje? Istraživanja pokazuju da ovo može biti dobro za vas - evo i kako

Shutterstock

Zdravlje

Odlažete alarm za buđenje? Istraživanja pokazuju da ovo može biti dobro za vas - evo i kako

0 Google Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu
Kako su pokazala istraživanja, odlaganje alarma može učiniti da kasnije budete dodatno razbuđeni.

Odlaganje alarma bi moglo biti dobro za vas, navodi se u nedavnom istraživanju. Istraživači smatraju da ako provedete dodatnih 30 minuta ispod jorgana, to vas može učiniti budnijim ujutru.

Ljudi koji su dobili dodatnih pola sata sna, imali su bolji učinak na testovima mozga nakon buđenja, od onih koji su iskočili pravo iz kreveta.

Dr Tina Sundelin, sa Univerziteta u Stokholmu, rekla je:

- Nalazi pokazuju da nema razloga da prestanete da dremate ujutru, ako vam to prija. Ustvari, može čak pomoći onima koji imaju jutarnju pospanost, da budu malo budniji kada ustanu.

Naučnici su povećanje performansi sveli na to da se ljudi ne bude previše naglo iz REM spavanja, kada se većina snova događa.

Tim je izveo dva eksperimenta.

Prvi, koji je posmatrao 31 standardnog spavača, otkrio je da je 30 minuta dodatnog dremanja ili poboljšalo ili nije uticalo na performanse na testovima pamćenja, koncentracije i matematike u poređenju sa iznenadnim buđenjem.

Nije bilo jasnih efekata na nivoe hormona stresa, jutarnju pospanost, raspoloženje ili strukturu sna tokom noći.

Drugi deo studije analizirao je jutarnje navike buđenja 1.732 odrasle osobe.

Foto: Pixabay

spavanje

Otprilike dve trećine (69 procenata) reklo je da koristi funkciju odlaganja ili postavlja više alarma barem "ponekad".

Vreme provedeno u dremkanju dnevno se kretalo od jednog do 180 minuta, u proseku 22. Najčešće su to obično bile mlađe "noćne ptice", koje su manje spavale.

Razlog za odlaganje alarma uglavnom je bio "osećaj da je previše umoran da bi se probudio", praćen "dobar je osećaj" i želja da se "budim sporije/blaže".

Iako su se učesnici osećali podjednako pospano nakon buđenja u oba uslova, postigli su bolji rezultat kada im je prethodno bilo dozvoljeno 30 minuta dremanja, prenosi TheSun.

Međutim, to ih nije učinilo da se osećaju manje ošamućeno ili loše.

Dr Sundelin je rekao:

- Ako prvi alarm prekine sporotalasno ili REM spavanje, odlaganje može omogućiti da se dođe do lakše faze sna, pre nego što osoba mora da se potpuno probudi.

- Ovo bi moglo olakšati buđenje i umanjiti efekte pospanosti, odnosno prelaznog perioda iz sna u buđenje, koji karakterišu smanjene performanse i pospanost.

Studija je objavljena u časopisu "Journal of Sleep Research".


PROČITAJTE JOŠ

Tagovi:

Zdravlje Spavanje magazin alarm odlaganje alarma

Komentari

0 komentara Pošaljite komentar

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

PREPORUČENE AI VESTI
sledeća vest

vest dana

Politika

Exatlon

Društvo

Hronika

Sport

Planeta
JOŠ Planeta VESTI

Zabava

Džet set