12.05.2024
19:00
Shutterstock
Zdravlje
To se ne odnosi na preterano brojenje kalorija i gladovanje, već na male promene koje mogu vrlo brzo da vam donesu rezultate. Postoje oni ljudi koji važe za fit osobe, koji su usvojili zdrave navike i svoj život doveli u ravnotežu. Pogledajte šta je to što bi trebalo da usvojite kako biste svom organizmu obezbedili energiju i snagu.
Ako želite da se hranite zdravo, važno je da dan pre isplanirate šta ćete jesti i pripremite jelo unapred. Na taj način ćete svesno birati zdrave namirnice i pripremićete kvalitetan obrok i nećete posrnuti za nezdravim grickalicama. Stručnjaci preporučuju i da pijete što više vode.
Ako želite da budete fit i u formi, nije dobro da nakon posla samo lenčarite jer ćete previše razmišljati o hrani. Kvalitetno ispunite svoje vreme: svirajte, čitajte, idite u prirodu ili radite bilo šta što vas opušta.
Foto: Shutterstock
Dani odmora jednako su važni kao i dani kada vežbate jer tada se mišići odmaraju i formiraju. Ako vežbate svaki dan, dosadiće vam, i vaši mišići vas neće štedeti, pa ćete brzo odustati od te zdrave navike.
Ako ne spavate redovno, vaše zdravlje i kilogrami će patiti. Istraživanja su pokazala da ako smo neispavani, veća je šansa da ćemo posegnuti za visokokaloričnom hranom i manje verovatno je da ćemo skupiti motivaciju i otići u teretanu. Stručnjaci kažu da treba da spavate minimum osam sati i idite na spavanje pre ponoći.
Ruže od jagoda se jednostavno prave, a savšreno će se uklopiti u vaskršnju dekoraciju.
17.04.2025
09:00
Da li ste se nekada zapitali da li je vaša inteligencija prosečna? Da li smatrate da drugi ljudi imaju veći kojeficijent inteligencije od vašeg? Ako se pitate koje su najčešće odlike inteligencije pročitajte tekst i otkrijte istinu o sebi.
02.05.2024
10:11
Ako kod kuće imate banane, onda možete da napravite tortu od ovog voća i imaćete idealnu poslasticu za goste.
02.05.2024
09:00
Sve što vam treba da očistite sudoperu jeste brašno. Posle njega, sudopera će biti besprekorno čista i blistava.
14.05.2026
22:20
117. 07. 2026. u 07:10 >> 08:44
217. 07. 2026. u 07:10 >> 08:44
117. 07. 2026. u 08:09 >> 08:44
217. 07. 2026. u 08:09 >> 08:44
Pluton, gospodar podzemlja i transformacije, krenuo je danas svojim retrogradnim hodom u Vodoliji i tim tempom će nastaviti do 13. oktobra 2024. godine. Ovaj aspekat će snažno delovati na Vodolije, Lavove, Bikove i Škorpije. U septembru i oktobru će imati uticaj i na Jarčeve, Ovnove, Rakove i Vage.
02.05.2024
07:23
Prvi četvrtak maja meseca mnogim znacima donosi promene na ljubavnom i poslovnom planu. Jarčevi teže trajnim odnosima i ljubavi za ceo život, a neki znaci će se suočiti sa ozbiljnim krizama.
02.05.2024
06:40
Ako kod kuće imate šargarepu, ren i crni luk idealan je trenutak da napravite salatu protiv mamurluka i tako olakšate teskobe koje dolaze posle slavlja.
02.05.2024
06:20
Ruže od jagoda se jednostavno prave, a savšreno će se uklopiti u vaskršnju dekoraciju.
17.04.2025
09:00
Rusija je privremeno obustavila prelazak ljudi, vozila, robe i tereta preko sedam železničkih graničnih prelaza prema Finskoj, Estoniji i Letoniji, od kojih se pet nalazi na finskom pravcu.
17.07.2026
07:00
Dok predsednik Aleksandar Vučić u prvom redu na vojnoj paradi, bivša premijerka Jadranka Kosor odmah je potrčala da udari na Srbiju, a tajkunski Danas se ujedinio sa njom u pljuvanju sopstvenog predsednika!
17.07.2026
07:00
Vrhovna javna tužiteljka Zogorka Dolovac i njeni poslušnici u odmetnutom pravosuđu stoje iza hajke i progona tužiteljke Snežane Stanojković, otkriva Informer.
17.07.2026
08:11
Naslednica čuvenog blokadera sa dna kace Dragana Bjelogrlića – Mia Bjelogrlić na tajkunskoj N1 očajnički tražila diplomatski skandal tamo gde ga nema!
17.07.2026
08:30
Vladan Đokić, politikant koji je uzurpirao funkciju rektora Univerziteta u Beogradu i zloupotrebljava je zarad svojih političkih ambicija, potvrdio je da je prihvatio da bude vođa blokadera!
17.07.2026
07:33
Dok predsednik Aleksandar Vučić u prvom redu na vojnoj paradi, bivša premijerka Jadranka Kosor odmah je potrčala da udari na Srbiju, a tajkunski Danas se ujedinio sa njom u pljuvanju sopstvenog predsednika!
17.07.2026
07:00
Blokader Dragan Popović javno je priznao kako su se sudije birale po opštinskim odborima Demokratske stranke, a politički analitičar Uroš Piper je brutalnim odgovorom odmah poklopio opoziciju,
16.07.2026
23:45
Zvanični srednji kurs dinara za evro danas će iznositi 117,3751 dinara, što je neznatna promena u odnosu na sredu, objavila je danas Narodna banka Srbije (NBS).
17.07.2026
07:00
Zbog planiranih radova na mreži, Elektrodistribucija Srbije najavila je isključenje struje.
17.07.2026
06:30
Zlatibor i Tara prepoznatljivo su prirodno bogatstvo Srbije i van granica zemlje, a na samo petnaestak kilometara od Užica još takoreći neotkriveni dragulj mogao bi da im preuzme slavu!
17.07.2026
08:00
Anafilaktički šok izazvan ujedom pčele, ose ili stršljena može dovesti do zastoja srca za samo 15 minuta, a jedino oružje je auto-injektor adrenalina koji ne sme svako da nosi.
16.07.2026
22:00
Ambasador Ruske Federacije u Srbiji Aleksandar Bocan-Harčenko izjavio je danas da su razgovori između MOL-a i Gaspromnjefta o NIS-u u toku i da su takvi razgovori teška stvar.
16.07.2026
20:58
Apelacioni sud u Skoplju doneo je odluku koja menja sve u slučaju svirepog ubistva male Vanje Gorčevske, zločina koji je u 2023.godine podigao ceo region na noge i ostavio javnost u nemom šoku. Sud je ukinuo oslobađajuću presudu Aleksandru Gorčevskom, ocu zverski ubijene devojčice, i ceo predmet vratio na ponovno suđenje.
17.07.2026
08:29
U Višem sudu u Nišu danas se nastavlja suđenje roditeljima dečaka ubice iz Niške Banje, a nakon prethodnog ročišta, ova pravosudna institucija donela je odluku da im ukine meru zabrane prilaska, sastajanja i komunikacije sa njihovim sinom, koji se nalazi u psihijatrijskoj ustanovi.
17.07.2026
07:51
Tokom protekle noći u Beogradu je došlo do više udesa u kojima je poginula jedna, a povređene su tri osobe.
17.07.2026
07:13
Podgorička policija uhapsila je E. Z. (41) zbog sumnje da je pokušao da opljačka kiosk u naselju Stari Aerodrom, a žrtva je bila niko drugi do njegova rođena supruga koja je u tom trenutku radila u objektu.
17.07.2026
06:30
U centru Beograda večeras se dogodila stravična saobraćajna nesreća u kojoj je vozač motocikla poginuo, a motor se zapalio nakon sudara.
16.07.2026
23:44
Cene nafte porasle su danas nakon što su Sjedinjene Američke Države i Iran pojačali međusobne napade u Persijskom zalivu, dok narušeno primirje ograničava protok nafte kroz Ormuski moreuz.
17.07.2026
08:31
Iran je gađao američku vojnu infrastrukturu u Kuvajtu, Bahreinu i Kataru tokom noći i jutra kao odgovor na novi talas američkih napada na Islamsku Republiku.
17.07.2026
07:31
Ruski stručnjaci analizirali su američki udarni dron „Hornet“, koji je, prema ruskim izvorima, presretnut sredstvima za elektronsko ratovanje i prizemljen gotovo neoštećen.
17.07.2026
06:30
Ruski vojni volonter i publicista Aleksej Živov upozorio je da Rusija mora bez odlaganja da obnovi sovjetska atomska skloništa i počne izgradnju novih
17.07.2026
06:00
Kris Džener, majka starlete Kim Kardašijan, tužnom objavom na društvenoj mreži Instagram saopštila je javnosti da je ostala bez majke Meri Džo Šenon, koju su svi u porodici oslovljavali nadimkom Em Džej.
16.07.2026
21:01
Izdvojili smo za vas savršenu letnju listu od pet fantastičnih serija na Netfliksu koje će vas ove sezone potpuno prikovati za ekrane.
16.07.2026
19:05
O životu slavnog glumca Slaviše Čurovića malo se zna, ali je on jednom prilikom ispričao kako je na beogradskim ulicama živeo kao beskućnik.
16.07.2026
15:01
Milena Dravić prvi put se udala za poznatog reditelja Purišu Đorđevića.
16.07.2026
14:12
Glumac Bekim Fehmiu igrao je Odiseja decenijama pre nego što je ova uloga pripala Metu Dejmonu u novom ostvarenju Kristofera Nolana.
16.07.2026
12:58
Voditelj Milan Milošević gostovao je u emisiji "Demanti", gde je otkrio da mu je nuđeno vrtoglavih 10.000 evra kako ne bi objavio jednu vest, što je on odbio.
16.07.2026
22:40
Voditelj Milan Milošević je u našoj emisiji "Demanti" izneo šok detalje o orgijama u Rovinju, ali i otkrio ko je sve od poznatih tamo bio!
16.07.2026
21:20
Pevačica Lepa Brena i njen suprug Boba Živojinović pazarili su novu jahtu, a luksuzno plovilo nosi naziv "Lejdi B".
17.07.2026
08:35
Samo četiri dana pred superfinale Dragana Stojančević i Dušica Đokić izbačene su iz trke za prvo mesto u devetoj sezoni "Elite".
17.07.2026
07:36
Pevačica Kaja Ostojić osvrnula se na performans poznatog repera Dragomira Despića Desingerice, koji je nedavno u Budvi šokirao javnost - ošišavši pola kluba.
16.07.2026
23:53
Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu 
Komentari
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.