SVAKO TREĆE DETE U SRBIJI GOJAZNO! Nutricionisti otkrivaju kako izgleda ZDRAV OBROK za školarce!

Gojaznost kod deteta ne nastaje preko noći, nego se postepeno razvija. Faktori koji doprinose da mališani imaju problem sa telesnom težinom su nedostatak vežbanja i aktivnosti, genetika ali najčešće prehrambene navike.

 Udruženje nutricionista u saradnji sa osnovnom školom "Dragojlo Dudić" i opštinom Zvezdara organizovali su radionicu za mališane u cilju prevntive ovog problema.

Nutricionista Milka Raičević kaže da su podaci alarmantni, svako treće dete je gojazno.

- U ovoj  osnovnoj školi smo krenuli edukaciu sa decom i tokom vaganja otkrili  da imamo problem kako sa manjkom tako i viškom telesne težine. U pitanju je gojaznost prvog stepena, jako malo je dece koja imaju normalnu telesnu težinu - kaže nutricionista Milka Raičević koja ističe da su najveći problem grickalice i slatkiši:

-  Hrana iz pekare, grickalice i slatkiši su u vrhu liste grešaka kada je reč o ishrani školaraca koja treba da bude bude izbalansirana i sastavljena od pet obroka. Ugljeni hidrati, proteini, vitamini i minerali osnovni su sastojci zdravog obroka. Voće i povrće treba da budu  prioritet u ishrani naše dece time bi sprečili  gojaznost. Dosta celuloze, zdrava stolica i metabolizam samo su neki od benefita. Zdrava užina je: samo ne budi gladan, ali i ne uzimaj slatkiše već voće i povrće - objašnjava Raičević. 

 

Foto: Informer.rs

U okviru radionice školarci su imali priliku da se zabave, ali i posavetuju sa nutricionistima. Kao jedan od najboljih načina da privolite decu da se bolje hrane je da ih pustite da učestvuju u odabiru i pripremanju hrane kaže direktora ove škole Daniela Pavić. 

- Radionice se odvijaju ponedeljkom i sredom i ovo je nešto drugačije od nastavnog programa iako se kroz dosta  predmeta provlači zdrav način ishrane i potreba fizičkog vežbanja. Sama kontrola i efekat je mogao da se prepozna za vreme velikih odmora kada vidite šta su mališani poneli za užinu, a to je povratana informacija koju smo očekivali - sa ponosom ističe direktora osnovne škole "Dragojlo Dudić". 

 

Foto: Informer.rs

- Deca ponekad odbijaju da piju vodu u tom slučaju moramo da im tečnost učinimo privlačnijom i pomognemo im da prestanu sa konzumiranjem zaslađenih napitaka jer sadrže šećera, koji samo štete zdravlju i ne daju im potrebnu energiju. Osam čaša vode dnevno savakom od nas treba da bude mera - kaže Milka Raičević.

Uz pravi izbor namirnica, neće doći će do pada koncentracije, a samim tim i produktivnosti u školi. Baza koju mališani steknu najranijim vaspitanjem će ih pratiti kroz ceo život, zato je važno voditi se zdravim navikama, savetuju nutricinisti.