KORONAVIRUS JE MUTIRAO! Danska naredila: Uništiti sve kune, prenose zarazu na ljude!
Danska je najveći svetski proizvođač krzna kuna na svetu
05.11.2020
14:50
Situacija oko koronavirusa značajno utiče na osećanja a takođe može da bude štetna i po mentalno zdravlje.
Prvo zaključavanje širom zemlje bilo je šok za sistem za brojne ljude, morali smo da ostatemo unutra i mnogi nisu mogli da posete svoje najmilije ili da odu na posao. Povrh svega, mnogi ljudi su se borili protiv virusa ili su izgubili voljene osobe.
Profesorka Ivon Dojl, direktorka zdravstvene zaštite u Javnom zdravstvu Engleske (PHE), rekla je danas da je prolećno zaključavanje prouzrokovalo porast mentalnih tegoba, a izveštaji su porasli za osam odsto u odnosu na isti period prethodnih godina. PHE je upravo pokrenuo svoju kampanju u kojoj ističu da je više od 30 procenata odraslih prijavilo mentalnu patnju - sugerišući da će im možda biti potrebno lečenje.
Prema dobrotvornom udruženju za mentalno zdravlje Mind, anksioznost je kada smo zabrinuti, napeti ili uplašeni - naročito zbog stvari koje će se dogoditi ili za koje mislimo da bi se mogle dogoditi u budućnosti. Iako je to prirodan ljudski odgovor na situacije kao što je, na primer, drugo zaključavanje ili bolest- postoje načini na koje to možete da ublažite.
1. Osećate se izolovano
Sama pomisao na još jednu izolaciju, karantin ili drastično pojačane mere zaštite mogu biti uzrok osećanja teskobe i usamljenosti.
Razgovor sa članom porodice, prijateljem ili nekim kome verujete mogao bi biti ključ za ublažavanje osećaja teskobe.
- Stvaranje rutine tokom zaključavanja je ključno i to može uključivati planiranje vremena za razgovor sa prijateljima i porodicom. Um takođe navodi: "Razgovor s nekim kome verujete o tome šta vas brine mogao bi biti olakšanje. „Može biti da samo to što vas neko sluša i pokazuje da mu je stalo može samo po sebi pomoći smatra - savetuje farmaceut Anshu Kaura i dodao da će mnogi ljudi doživeti promene u svom svakodnevnom životu koje su im ostati urezane godinama.
2. Gubitak motivacije
Studija koju je nedavno sprovela "Pharmaci2U" otkrila je da 28 odsto odraslih oseća da je pod stresom nekoliko puta dnevno, a dve trećine oseća anksioznost. Fil Dai, glavni farmaceut iz "Pharmaci2U" rekao je da bi svakodnevne aktivnosti poput šetnje do supermarketa mogle da izazovu os-ćaj teskobe - jer se mnogim ljudima sada savetuje da ostanu kod kuće.
- Moguće je pozabaviti se tim osećanjima usvajanjem nekih jednostavnih promena koje mogu da osigurati da naš život bude manje stresan. Na primer, povećanje nivoa fizičke aktivnosti može vam vratiti um u opuštenije stanje - rekao je Dai i dodao da redovno vežbanje pomaže u ublažavanju stresa i anksioznosti podsticanjem tela da oslobađa endorfine i poboljšanjem kvaliteta sna.
„Aktivnosti kao što su hodanje, trčanje ili vožnja biciklom - bilo šta zbog čega pomalo ostajete bez daha - najbolji su tipovi za smanjenje napetosti i povišenje raspoloženja i ponekad je dovoljno samo 5 minuta vežbanja da biste osetili korist. Um kaže da je vežbanje takođe važno za vaše mentalno blagostanje i da njegovo uključivanje u vašu svakodnevnu rutinu može pomoći u ublažavanju anksioznosti. Ukoliko zbog pogoršanja epidemiloške situacije dođe do zatvaranja teretana i sala za vežbanje, možete da izađete i budete aktivni.
3. Borba sa hranom
Farmaceut Dajani rekao je da ono što jedemo može imati uticaja na naše raspoloženje i to kako se osećamo.
- Kada se ne osećamo sasvim sigurno, možda ćemo biti skloniji posezanju za ukusnom hranom ili hranom sa visokim sdržajem šećera poput čokolade. To će nam pomoći da se osećamo bolje u prvom trenutku, ali dugoročno nam neće pomoći. Ako imate zdravu uravnoteženu ishranu sa puno povrća i ribe, budite igurni da unosite hranljive sastojke koji su vam potrebni za poboljšanje raspoloženja -rekao je Dajani.
4. Loš san
Svi znamo da spavanje utiče na to kako se osećamo i moguće je da se borite sa snom zbog teskobe. Tokom prvog zaključavanja mnogi ljudi su doživeli živopisne snove zbog kojih su se osećali.
Premalo sna može izazvati anksioznost. Da biste se dobro naspavali, važno je da pre spavanja imate opuštajuće aktivnosti. To može da bude čitanje, slušanje opuštajuće muzike ili vežbanje meditacije. Premalo sna takođe može doprineti tome da budete razdražljiviji i anksiozniji. Važno je pokušati da uspostavite dobru rutinu kroz redovne šeme spavanja, izbegavajući previše kofeina pre spavanja.
5. Maske i anksioznost
Pandemija je donela novu svakodnevnost koja podrazumeva obavezno nošenje maske zbog čega se mnogi ljudi osećaju teskobno, čak i ako samo vide druge sa maskama.
Kada se nađete u takvoj situaciji trebalo bi da pokušate da preusmerite fokus sa nečijeg lica kada komunicirate s njim. Pokušajte da promenite način na koji je vaše telo okrenuto tako da budete rame uz rame sa osobom sa kojom razgovarate i oboje gledate u istom smeru. Ako vam je nošenje maske nelagodno, možda bi trebalo da počenete da o njo razmišljate kao o modnom dodatku. Potražite masku ili pokrivalo za lice sa dizajnom ili uzorkom koji izražava vašu ličnost.
6. Zapisivanje osećanja
Stručnjaci kažu da bi zapisivanje osećanja moglo da pomogne u smirivanju anksioznosti i da vam pomogne da izbacite svoja osećanja bez da vas preplave. Moglo bi vam pomoći da zabeležite šta se dešava kada se uznemirite ili imate napad panike. To bi vam moglo pomoći da uočite obrasce ili uočite rane znakove. Mogli biste i da zabeležite šta ide dobro. Život sa strepnjom može značiti da puno razmišljate o stvarima koje vas brinu. VAžno je da budete i nežni prema sebi i primećujete i dobre stvari.
Pored gore navedenih šest saveta, stručnjaci sugerišu da bi alternativne terapije mogle da pomognu kod anksioznosti. Joga, meditacija, aromaterapija, masaža, refleksoterapija, biljni tretmani, Bahove kapi i hipnoterapija sve vrste komplementarne terapije koju biste mogli da isprobate i da vidite da li vam pomažu.
Politikolog Dušan Milenković istakao je da cela opozicija izlazi na izbore 2. juna, samo što Dragan Đilas, Zdravko Ponoš, DSS i SSP ne izlaze u Beogradu.
07.05.2024
10:23
Iz dana u dan ne prestaju udruženi napadi na deo opozicije koja je odlučila da izađe na izbore 2. juna, pa je sada najnoviji napad na njih to da nije moralno što se nisu odlučili za bojkot.
07.05.2024
10:09
Opozicioni novinar i predsednik NUNS-a, Željko Bodrožić, raskrinkao Pavla Grbovića, pa spomenuo i 4. 000 fantomskih potpisa!
07.05.2024
09:59
Opozicioni politikolog Dušan Milenković priznao je da je bojkot izbora loš potez i da nema pozitivnog scenarija za one koji planiraju bojkot izbora!
07.05.2024
09:49
Nekadašnji glavni urednik NIN i urednik nedeljnika Radar Milan Ćulibrk ocenio je da neko iz opozicije radi za Vučića!
06.05.2024
07:53
Dolazak Si Đipinga u Srbiju biće značajno u mnogo aspekata za našu zemlju. Na ovu temu u emisiji "Info veče" govorili su Nebojša Obrknežev iz Ruske stranke i Dragan Petrović, sa Instituta za međunarodnu politiku i privredu.
07.05.2024
22:53
Poseta predsednika Si Đipinga Beogradu od velikog je značaja za našu zemlju. O ovoj poseti, ali i o odnosima dve države i dva predsednika u "Glavnom dnevniku" govorio je Zoran Spasić, predsednik Centra za bezbednosnu i međunarodnu politiku.
07.05.2024
20:59
Vladimir Putin biće na čelu Rusije do 2030. godine. Ruska vojska počela vežbe za upotrebu nestrateškog nuklearnog oružja. Kineski predsednik Si Điping u poseti Beogradu. Na ove teme u emisiji "Rat uživo" govorili su pukovnik Duško Šljivančanin i dr Aleksandar Lukić sa Instituta za političke studije. Uživo u program uključio se i analitičar Andreja Lović koji je komentarisao današnju posetu Si Đipinga Beogradu.
07.05.2024
19:55
Novi mandat šefa Rusije Vladimira Putina koji će trajati do 2030. godine. Mnogi ga u Rusiji doživljavaju kao modernog ruskog imperatora. Na ovu temu u "Info danu" govorio je Ivan Bošnjak, stručnjak za regionalnu bezbednost.
07.05.2024
18:01
Kontroverzni novinar albanskog lista je izneo nekoliko sumnji, navodeći da je njen suprug imao veze sa bandama u Skadru.
07.05.2024
21:16
Muž nestale Kolumbijke Ane Knežević, Srbin David, uhapšen je juče na aerodromu u Majamiju zbog sumnje da se dovodi u vezu sa njenim nestankom u Madridu početkom februara.
07.05.2024
20:29
U postupku koji se pred sudom u Turskoj vodi protiv 18 optuženih za organizaciju i učešće u ubistvu Jovana Vukotića, među kojima su Radoje Živković, rođak Radoja Zvicera vođe "kavačkog klana", kao i Milan Vujotić izveden je novi dokaz, izveštaj veštaka o GPS uređaju koji je postavljen ispod belog "opela" u kom je 8. septembra 2022. u Istanbulu ubijen navodni vođa "škaljarskog klana".
07.05.2024
17:36
Društvene mreže su se usijale nakon što je na Instagramu objavljena fotografija automobila koji je izvučen iz reke Dunav.
07.05.2024
22:38
U Višem sudu u Beogradu danas je održano pripremno ročište pred početak suđenja Ognjenu Dabetiću (34), optuženom za teško ubistvo transrodne tiktokerke Noe Milivojev (18) iz Kovilja, rođene pod imenom Đorđe.
07.05.2024
17:04
Radivoj Korać bio MVP i najbolji strelac Evropskog prvenstva!
08.05.2024
06:20
Fudbaleri Borusije Dortmund treći put u klupskoj istoriji igraće u finalu Lige šampiona, a trener Edin Terzić puca od ponosa.
08.05.2024
06:02
Fudbaleri Borusije iz Dortmunda prvi su finalisti Lige šampiona, pošto su večeras kao gosti savladali PSŽ sa 1:0 (0:0) i sa ukupnih 2:0 izborili su plasman na "Vembli", gde čekaju boljeg iz sutrašnjeg duela Real Madrid - Bajern Minhen.
08.05.2024
00:10
Nemački velikan Borusija iz Dortmunda prvi je finalista Lige šampiona! Popularni "milioneri" večeras su savladali kao gosti Pariz Sen Žermen sa 1:0 (0:0) na "Parku Prinčeva" i sa ukupnih 2:0 plasirali su se u finale najjačeg klupskog takmičenja na Starom kontinentu, gde će im rival na londonskom "Vembliju" biti ili madridski Real ili minhenski Bajern!
07.05.2024
22:51
Austrijski teniser Dominik Tim planira da se penzioniše krajem oktobra na turniru u Beču.
07.05.2024
23:52
Senator iz Hersonske oblasti Igor Kasjukevič rekao je za RIA Novosti da je došlo do odliva stranih plaćenika iz redova ukrajinskih trupa, a među razlozima su veliki gubici i besmislena naređenja.
08.05.2024
05:00
Kako navodi The Guardian, pozivajući se na javnu organizaciju Global Vitness, zemlja je uvezla 5,2 miliona barela ruske nafte. Svaki dvadeseti vazdušni let koristio je gorivo napravljeno od ruske nafte.
07.05.2024
23:30
Rat u Ukrajini, 804. dan.
07.05.2024
23:17
Zapadne zemlje trguju ukrajinskom decom, izlažući ih seksualnoj eksploataciji i koriste njihove organe za transplantaciju, rekao je bivši agent CIA-e Lari Džonson na Jutjub kanalu Judging Freedom .
07.05.2024
22:31
Ukrajinske bespilotne letelice koje se koriste za napade u Crnom moru postale su mnogo opasnije: sada mogu da se probiju i čak su opremljene bacačima raketa. S obzirom na planove koje je Kijev objavio za nove napade na Krimski most, to će, naravno, zahtevati hitnu reakciju Rusije.
07.05.2024
22:03
Vest o tragičnoj smrti glumice saopštila je njena porodica.
07.05.2024
20:00
Kada je policija stigla, član obezbeđenja je bio bez svesti.
07.05.2024
18:39
Milan Vasić je na dan najradosnijeg hrišćanskog praznika odlučio da obilazi manastire.
05.05.2024
20:02
Bernard Hil (79) je preminuo u ranim jutarnjim časovima, potvrdio je njegov agent Lu Koulson za BBC.
05.05.2024
16:15
Mnoge žene u slobodno vreme praktikuju opsesivno listanje modnih časopisa i maštaju o tome da jednog dana, s dobrim režimom ishrane i dobro isplaniranim treningom, i one izgledaju poput supermodela koji se smeškaju s naslovnica.
07.05.2024
23:20
Većina roditelja strahuje da li su pravilno postupili prema detetu u nekim situacijama. Sigurno se događalo da neke reči izgovorite u stresu zbog premorenosti ili drugih obaveza.
07.05.2024
22:01
Ukoliko želite nešto da pojedete, a niste mnogo gladni, onda možete da spremite bruskete i imaćete ukusan, a lagan obrok.
07.05.2024
21:00
Osobe rođene u maju su među najsrećnijim i najzdravijim ljudima, pokazalo je istraživanje britanskog psihologa Ričarda Vajsmana, koji je proučavao uticaj godišnjeg doba na razvoj dece
07.05.2024
20:00
Iako se javno odrekla šminkanja, govoreći da je to oslobađajuće i da prihvata starenje, Pamela Anderson se na manifestaciji Met Gale ipak pojavila našminkana i sređena.
07.05.2024
17:15
Rijaliti učesnici napravil veselje za pamćenje, a posebnu pažnju je privukla poslastica na kraju večeri.
07.05.2024
23:44
Nastupi tačmičara su završeni, a nakon što je počelo glasanje Teya Dora se uživo obratila iz Malmea.
07.05.2024
22:42
Milica Kemez i Bora Santana upriličili su svadbeno veselje u jednom prestoničkom restoranu, a mladencima je zapevala i Jana.
07.05.2024
21:45
"Evrovizija 2024" je tačno u 21 čas počela, a RTS je izdao važno saopštenje odmah na početku.
07.05.2024
21:17
Kao i svakog utorka i večeras se održava velika žurkana imanju u Šimanovcima.
07.05.2024
20:54
Užičanin Boško Karaić, advokat u penziji, svoj umetnički deo sebe je posvetio pravljenju finih i veoma komplikovanih predmeta. I sada, kada je u penziji i sa uničićima provodi dobar deo vremena, svoje slobodno vreme koristi za pravljanje brodića, ali i drugih stvari, u malim bocama.
07.05.2024
16:12
Članovi Moto kluba "MC Road Guardian" iz Niša treću godinu zaredom organizovali su akciju "Deca protiv bajkera" da bi prikupili humanitarnu pomoć, ali i družili se sa najmlađim Nišlijama.
07.05.2024
15:37
Srpski knez Sveti Jovan Vladimir, koji je vladao najmoćnijom srpskom kneževinom Dukljom početkom 11. veka, bio je prvi srpski svetac.
07.05.2024
07:40
Rođeni Švajcarac, forenzičar, hemičar, kriminolog i profesor na Univerzitetu u Lozani, dr Arčibald Rajs, najveći je prijatelj srpskog naroda u 20. veku.
07.05.2024
07:30
Zločinački izum turskog okupatora “Danak u krvi” (tur. “devşirme” ili “sakupljanje”) nije bio “prilika za napredovanje hrišćanske srpske dece” u turskom islamskom sistemu vlasti, kako to uporno pokušavaju da predstave pobornici iskama i pojedini zapadni komentatori.
07.05.2024
07:15
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.