• aktuelno
"Uživali smo u patnji": Trener Hapoela poslao moćnu poruku Zvezdi pred revanš na Marakani Bizaran štek u Dobanovcima: Drogu krio u šporetu, "bombone" u zamrzivaču – uhapšen mladić (24) Bomba do bombe: Salah postaje najplaćeniji u Evropi, Ter Štegen u Ajaksu, Partizan dovodi 2 strašna pojačanja! Šok u nemačkoj fabrici oružja: Ministar se izlanuo i slučajno otkrio najpoverljiviju tajnu o Ukrajini "Kakvi ste vi ljudi? Šta hoćete od nas? Ma koliko žrtava da imamo, uvek smo mi krivi": Nižu se pitanja i poruke iz Mrkonjić Grada (VIDEO) Indira poletela Vučku u zagrljaj, lepa Marija prikupila komplimente: Prijateljstvo dva Dragana obeležilo gala slavlje (VIDEO) Zbog njene priče večeras su plakali svi Srbi! Bol majke ne prolazi ni posle 31 godine - Na grobu sina Siniše (12) napisala je ove reči (VIDEO) Smiljanić pokorio Evropu: Podigao 220 kilograma iz prvog pokušaja i osvojio zlato Milionska pronevera u Zemunu: Menadžer pumpe pao zbog sumnje da je ukrao više od 7 miliona dinara i 28.000 evra Hitno se oglasili Španci! Ovo mole moćnu evropsku državu - pali na kolena?
"Uživali smo u patnji": Trener Hapoela poslao moćnu poruku Zvezdi pred revanš na Marakani Bizaran štek u Dobanovcima: Drogu krio u šporetu, "bombone" u zamrzivaču – uhapšen mladić (24) Bomba do bombe: Salah postaje najplaćeniji u Evropi, Ter Štegen u Ajaksu, Partizan dovodi 2 strašna pojačanja! Šok u nemačkoj fabrici oružja: Ministar se izlanuo i slučajno otkrio najpoverljiviju tajnu o Ukrajini "Kakvi ste vi ljudi? Šta hoćete od nas? Ma koliko žrtava da imamo, uvek smo mi krivi": Nižu se pitanja i poruke iz Mrkonjić Grada (VIDEO) Indira poletela Vučku u zagrljaj, lepa Marija prikupila komplimente: Prijateljstvo dva Dragana obeležilo gala slavlje (VIDEO) Zbog njene priče večeras su plakali svi Srbi! Bol majke ne prolazi ni posle 31 godine - Na grobu sina Siniše (12) napisala je ove reči (VIDEO) Smiljanić pokorio Evropu: Podigao 220 kilograma iz prvog pokušaja i osvojio zlato Milionska pronevera u Zemunu: Menadžer pumpe pao zbog sumnje da je ukrao više od 7 miliona dinara i 28.000 evra Hitno se oglasili Španci! Ovo mole moćnu evropsku državu - pali na kolena?
Informer Kamere
Informer Informer
Dnevne novine
SRBIJA
Informer
Pretraga
NOVO Politika Informer Društvo Hronika Sportinjo Planeta Zabava Magazin Džet set Video
Pretraga
exatlon tajne malog grada Vreme danas automobili Nikola Jokić Recepti Vladimir Putin Donald Tramp
Video
Društvo

Izvor: Informer/Sensa.rs

26.03.2022

19:32

POD STRESOM STE? UVEK IMAJTE NA UMU OVE SAVETE!

printscreen

Vesti

POD STRESOM STE? UVEK IMAJTE NA UMU OVE SAVETE!

0 Google Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu
Živimo u savremenom svetu punom obaveza, notifikacija, brzih informacija i neverovatno brzih promena. Više nego ikada podložniji smo stresu, na poslu, kod kuće, u prodavnici, u prevozu... Uzročnici stresa su svuda oko nas, a ukoliko ne znate kako da se zaštitite, stalna izloženost stresu množe se negativno odraziti na mentalno i fizičko zdravlje

Postoje dve greške koje ljudi često prave kada su uznemireni, a nisu svesni da ovako samo pogoršavaju svoje stanje. 

Pvo šta nikako ne treba da radite kada ste pod stresom:

1. Pretvarate se da ste dobro

U ovoj situaciji potiskujete svoj stres i negativna osećanja. Potisnute emocije uvek u jednom trenutku izađu na površinu, a što su duže potisnute i što se više talože, više štete mogu da naprave.

Takođe, kada skrivate svoja osećanja, umanjujete mogućnost da vam bliski ljudi pomognu, daju vam savet ili motivišu. Uvek pokažite kako se osećate, ali to učinite kroz zdravu komunikaciju. 

 

Foto: printscreen Instagram

Boravak u prirodi će vas opustiti

 

Meditacijom protiv stresa

 

Kada se suočite sa stresom, pokušajte da se opustite vežbama disanja, meditacijom, slušanjem muzika, vežbanjem joge, a jedna od najboljih ''ventila'' za stres je boravak u prirodi i tišini

 

2. Iznova pričate o situaciji zbog koje ste pod stresom

Sasvim je u redu da ispričate prijateljima i porodici šta vam se dogodilo. Rrazgovor je neophodan kako bismo razumeli svoje emocije i zatražili pomoć od drugih. Ipak, ako stalno ponavljate situaciju koja vam se dogodila i više puta je prepričavate, vi samo duplirate osećaj uznemirenosti.

Svaki put kada pričate u ovoj situaciji ponovo prolazite kroz stres i negativne emocije. Kada se neke stvari završe i kada je podelite sa bliskim ljudima, ostavite ih u prošlosti, izvucite lekciju i nastavite dalje.

 


PROČITAJTE JOŠ

Tagovi:

Stres društvo zaštita posledice uzroci

Komentari

0 komentara Pošaljite komentar

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

PREPORUČENE AI VESTI
sledeća vest

vest dana

Politika

Hronika

Sport

Planeta
JOŠ Planeta VESTI

Zabava

Magazin

Džet set