KAKO SPREČITI PARAZNIČNU DEPRESIJU? Psiholog savetuje - evo šta najbolje RESETUJE TUGU!

Shutterstock

08:53 Lifestyle 0

Ljubav&Zdravlje/N.Lazović | 31. 12. 2019.

KAKO SPREČITI PARAZNIČNU DEPRESIJU? Psiholog savetuje - evo šta najbolje RESETUJE TUGU!

Trebalo bi da budemo zahvalni na svemu dobrom što imamo, a što nema cenu. Za one koji vole to je podsećanje da čovek nikad ne može da bude sam ako ima ljubav, savetuje psihoterapeut Aleksandra Janković

Iako je prva asocijacija na praznike osećanje radosti i uzbuđenja, okupljanje porodice, kod mnogih praznici izazivaju osećaj sete, tuge, a u nekim slučajevima i pravih depresivnih stanja. Najteže je onima koji praznike treba da provedu sami i suoče se sa ličnim neuspesima, prazninom i nezadovoljstvom. Kako preduprediti osećanje usamljenosti i umanjiti praznični stres, objašnjava psihoterapeut Aleksandra Janković.

DRMA VAS PRETPRAZNIČNI STRES? Topla kupka popravlja raspoloženje bolje od OVOGA!

Zaobiđite šoping molove

Orijentišite se na to da nije neophodno da se učestvuje u pohodu na prodavnice i da se kupuju pokloni...
- Postoji mogućnost da poklon bude i nematerijalne prirode, poklonite nekome osmeh, pažnju ili napravite recimo kolače... Ranije su ljudi daleko manje kupovali, pravili su poklone, pa čak i novogodišnje ukrase - podseća Aleksandra.

- Praznična depresija je pre svega rezultat velikog socijalnog pritiska da svi budemo raspoloženi, da se radujemo onome što dolazi i da to vreme provedemo na najkvalitetniji način: kupuju se pokloni, vlada prednovogodišnja groznica... Međutim, kod onih koji nisu tog imovinskog stanja, a ni raspoloženja koje bi bilo euforično, javlja se osećaj nepripadanja, neadekvatnosti, izolovanosti. I oni koji su inače sami sada se osećaju još usamljenijim - kaže Aleksandra Janković.

Drug u nevolji

Ljudi prvo treba da budu svesni toga da može da ih zakači neka vrsta depresivnosti, nastavlja naša sagovornica, ili bar nostalgija za vremenima koja su prošla, te i strah od toga da budućnost neće biti baš svetla.

STIGAO VAS JE ZIMSKI UMOR i teško ustajete ujutru? Ovo je NAJBOLJI LEK!

Shutterstock

- Osim toga, treba da budu svesni da se to događa i drugima, da se pripreme za to da ne moraju da se osećaju usamljeno, čak i ako jesu sami. Uvek u okruženju postoji neko, komšija, komšinica, mače, kuče, bilo ko, bilo šta što bi moglo da im donese i radost i osećaj da su nekom potrebni - naglašava Aleksandra Janković i naglašava da su stariji ljudi prilično ranjivi u ovakvim trenucima.

(FOTO) ZA CELU NOĆ NA NOGAMA! Supertrik koji otkriva da li će vam štikle biti udobne!

- Upravo zbog toga mislim da mlađe osobe koje takođe pate, što zbog raskida ili imaju neki drugi problem, možda mogu da pomognu nekom ko je usamljen. Dakle, neko svoje očajanje i usamljenost možete prevazići tako što ćete reći "šta ja mogu da učinim za nekog?" Tako svima može da bude bolje - savetuje Aleksandra Janković.

Pozitivan saldo

Nova godina je i vreme "svođenja računa", ne samo ekonomskog već i psihološkog, sugeriše naša sagovornica. Tokom praznika čovek se pita kako je prošla ta godina i veoma često prepoznaje samo negativne stvari.

Pixabay

- Možda je dobro da se, kad se već krene s tim bilansiranjem: šta je bilo, kako je bilo..., ipak prisetimo i dobrih stvari. Često, naime, kad se sećamo prošlih dana, u prvi plan izbijaju negativni aspekti, te je jako važno da na svaki od tih negativnih događaja dodamo i neki koji je bio lep. I trebalo bi da razmislimo šta može da bude još bolje. Eto, upoznali smo nekog, na poslu se dogodilo nešto što je dobro i slično - dodaje psihoterapeut.

NAUČITE DA KAŽETE 'NE'! Ovih 6 toksičnih navika ostavite u 2019!

Vreme zahvalnosti

Praznici su i idealno vreme da prosto nateramo sebe da život ponovo shvatimo kao dar, sugeriše Aleksandra Janković.

UPAKUJTE POKLONE NA NESVAKIDAŠNJI NAČIN! Vaši prijatelji će to ceniti! (FOTO/VIDEO)

- Ovo, između ostalog, pogotovo važi za one ljude koji su i te kako zdravi i pravi. Dakle, trebalo bi da budemo zahvalni na svemu dobrom što imamo, a što nema cenu. Za one koji vole to je podsećanje da čovek nikad ne može da bude sam ako ima ljubav. Važno je imati svest o tome da je to jedna godina našeg života koja je dragocena i da jednostavno predstoji sledeća, u kojoj mnoge stvari mogu da budu još bolje - zaključuje psihoterapeut.



Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.