Ljubav
Kako? Otkrila je u "VIP dijeti".
Darko Lazić kaže da brzo skida kilograme uz pomoć bebi-kašica i seksa sa verenicom Marinom Gagić. Pevač je do sada smršao 10 kilograma za 15 dana, ali je poručio da se neće smiriti dok ne skine još 20 kilograma. Pronašao je odličan recept za topljenje masti, na radost svoje voljene Marine
12.02.2020
13:09
- Prošle godine sam imala baš veliki problem sa kilažom. Više sam zapravo bila otečena jer se nikada nisam bavila sportom, trenirala sam periodično i neko sam ko brzo odustane od vežbi jer se moje telo uvek brzo prilagođavalo i bilo veoma imuno na brzu hranu. Ja sam do 33. mogla da jedem sve što sam htela - kad god i koliko god sam htela. I posle prvog porođaja u 26. godini i druge trudnoće u 26. godini, telo i genetika su me služili - otkriva nam Dušica Jakovljević (38) čije je telo onda počelo da dobija oblik koji se njoj nije dopadao:
- I ne samo to nego nisam mogla da obučem sve ono što sam želela. Ja sam sa konfekcijskog broja 36 došla do broja 40 i mnoge žene će reći: "Ma, dobro to nije ništa!". Međutim, za moj posao je to bilo mnogo jer on zahteva sedenje u studiju pet do šest sati u toku živog programa i stvarno je jako nelagodno kada ne možete da obučete nijednu haljinu koju vam donesu, a koja je ravna na stomaku i nema volane. Jer sve ostalo na vama izgleda kao da ste u poodmakloj trudnoći.
Dušica koja godinama vodi najpopularnije televizijske emisije kaže i da dugo nije primećivala da ima problem:
- Nisam zbog viška kilograma razmišljala da li sam i dalje privlačna. Nikada sebe nisam doživljala kao nekog prezgodnog i prelepog. Kada je suprotni pol u pitanju, kod mene su uvek u prvom planu bile harizma i energija.
Kada je vaga u januaru prošle godine pokazala 69 kilograma, rekla je: "Dosta je!".
- Bila sam kod roditelja i mama mi je rekla: "Bože, Dušice, tebi se stomak zatresao dok si prolazila!" i to je bio momenat kada sam rekla: "Sad sam stvarno preterala - otkriva vam najjaču motivaciju zbog koje je za samo mesec dana skinula devet kilograma.
DUŠIČINA DIJETA
Savet kako da smrša potražila je kod nutricioniste Ane Petrović: "Nov režim ishrane je vrlo brzo dao rezultate ne samo kada je u pitanju moj fizički izgled već i energija i količina sna koja mi je bila potrebna. Ranije sam morala da spavam 10 do 12 sati, jela sam noću kada bih se vratila kući i to ogromne količine hrane i organizam to nije mogao da svari. Nisam dobro spavala, pritom sam stalno imala košmare.
Ključ njene dijete bila su tri glavna obroka i dve užine. Pauza između obroka bila je do tri i po do četiri sata. Važno je bilo da nema grickanja "između" što uz obilne obroke, spremljene na zdrav način, nije bilo teško slediti. Nije pila nikakve sokove, samo vodu, čajeve i razblaženu limunadu koji i dalje konzumira. Salata je bila obavezna uz skoro svaki obrok.
Doručak: ovsene pahuljice sa voćem ili jaja sa salatom.
Užina: dve jabuke ili dve kruške.
Ručak: meso i salata.
Užina: kiselo mleko sa čija semenkama.
Večera: tuna salata.
TOP SAVET: "Od velike pomoći mi je bilo to što mi je mama spremala ručak, drugu užinu i večeru. Imala sam problem šta da jedem kada dođem kući, a ja veoma kasno ležem. Međutim, brzo sam naučila da mogu da pojedem kiselo mleko ili malo mladog sira i da neću biti gladna, i da ću moći da lepo spavam".
VAŽNO: Ishrana se određuje prema stilu života osobe koja želi da smrša i prema njenim ukusima. Dušica kaže da se hranila restoranski. Zbog količine i vrste obroka nikada niste gladni, a izuzetno je bitno na koji način se hrana priprema.
- Mislila sam da će mi biti teško da se "uobročim, ali već posle drugog, trećeg dan shvatila sam da mi taj režim ishrane odgovara. Bolje sam spavala, leđa su prestala da me bole, a noge više nisu oticale.
REČ NUTRICIONISTE
- Dušica je pratila dobro izbalansiranu, stručno kreiranu dijetu koja je dovela do trajnih i zdravih promena u ishrani. Istovremeno se gubilo masno tkivo, a tečnost manje zadržavala u organizmu, zbog čega je za kratko vreme skinula dosta kilograma", komentariše nutricionista- dijetetičar Jovana Srejić Ferluga koja je za sve one koji žele da smršaju kao Dušica pripremila petodnevni jelovnik.
DUŠIČIN JELOVNIK
DAN 1
Doručak: kajgana sa paprikom, pečurkama i jajima.
Potrebno je: 2 jaja, ½ šolje pečuraka, ½ šolje paprike, 20 g izrendanog sira, 1,5 supena kašika maslinovog ulja, so, biber po ukusu.
Priprema: umutiti jaja, zagrejati ulje u tiganju, dodati jaja i ostale sastojke. Lagano popržiti.
Užina: 150 g sezonskog voća.
Ručak: 200 g grilovanog belog mesa i 150 g grilovanog povrća. Sveža salata po izboru.
Užina: 200 g kiselog mleka ili komad mladog sira.
Večera: tuna salata sa susamom.
Potrebno je: 2 šolje kupusa, mladi luk, 10 rotkvica, ½ konzerve tunjevine. Dresing: 1 kašika ulja, 1 kašika sirćeta/limunovog soka, 1 kašika pečenog susama, 1 šolja jogurta.
Priprema: iseckati povrće, sipati u činiju, dodati tunjevinu. Dobro promešati i preliti dresingom.
DAN 2
Doručak: ovsena kaša sa jabukom i orasima.
Potrebno je: ⅓ šolje (30 g) ovsenih pahuljica, 100 ml vode/ biljnog mleka, ½ jabuke, 15 g mlevenih oraha, cimet.
Priprema: pahuljice preliti mlekom, dodati jabuke, orahe i promešati. Zasladiti cimetom.
Užina: 150 g sezonskog voća.
Ručak: tanjir potaža, 200 g grilovane ribe, sveža salata od povrća.
Užina: 200 g kiselog mleka ili komad mladog sira.
Večera: salata duga.
Potrebno je: 1 šargarepa, 1 krastavac, 1 šolja crvenog kupusa, ½ praziluka, 1 šolja zelene salate, rukole, mladog spanaća, 1,5 kašika ulja, ½ kašike limunovog soka, 150 g grilovane piletine/ konzerva tunjevine, 1 šolja jogurta.
Priprema: iseći povrće na sitne komade, staviti u činiju, dodati meso ili tunjevinu, preliti uljem, limunovim sokom i jogurtom i dobro promešati.
Top savet: "Tokom dana pijte mlake, nezaslađene limunade! To je odličan način da smanjite osećaj gladi pre obroka i unesete dodatnu količinu baznih namirnica i vitamina C", savetuje Jovana Srejić Ferluga.
DAN 3
Doručak: omlet sa brokolijem i sirom.
Potrebno je: 2 jaja, ¾ šolja (70 g) brokolija, 2 supene kašike izrendanog sira, 1 kašičica maslinovog ulja, so, biber, 1 šolja jogurta.
Priprema: propržite komadiće brokolija, pa dodajte umućena začinjena jaja.
Užina: 150 g sezonskog voća.
Ručak: tanjir potaža od povrća, 150 g grilovanog bifteka, sveža salata po izboru.
Užina: 200 g kiselog mleka ili komad mladog sira.
Večera: mediteranska salata od tunjevine.
Potrebno je: ¼ zelene salate, 100 g paradajza, ¼ crvenog luka, ½ krastavca, ½ zelene paprike, 20 g feta sira, 20 g maslina, ½ kašike origana, ½ konzerve tunjevine u maslinovom ulju, 15 ml sirćeta/limunovog soka, ½ supene kašike ulja, 200 ml jogurta.
Priprema: iseckati povrće, pomešati sa maslinama i tunjevinom, preliti limunovim sokom/sirćetom, uljem i jogurtom.
DAN 4
Doručak: palenta sa sirom.
Užina: 150 g sezonskog voća.
Ručak: tanjir potaža od povrća, 200 g grilovanog belog mesa, sveža salata po izboru.
Užina: 200 g kiselog mleka ili komad mladog sira.
Večera: cezar salata.
Potrebno je: 2 šolje iseckane zelene salata, ½ šolje izrendane šargarepe, ½ šolje izrendane cvekle, ½ konzerve od 160 g tunjevine, 30 g feta sira, 1 kašičica maslinovog ulja, limunov sok umesto sirćeta, himalajska so, 1 šolja jogurta.
Priprema: povrće iseći na sitne komade, staviti u činiju, dodati tunjevinu i iseckani feta sit, preliti limunovim sokom i maslinovim uljem. Dodati himalajsku so.
TOP SAVET: "Ja sam namerno ponovo jela brzu hranu koja mi se smučila samo da bih shvatila da sam u stvari željna sira i palente. Možete vi da pojedete prejaku pastu koja će vam prijati u trenutku, ali se kasnije nećete osećati dobro".
Doručak: musli sa borovnicama i ovsenim pahuljicama.
Potrebno je: ¾ šolje (170 g) jogurta/mleka, 1 šolja (150 g) zamrznutih borovnica (ili bobičastog voća po izboru), ¼ šolje ovsenih pahuljica (20 g), ¼ kašičice cimeta, 50g izgnječene banane.
Priprema: prelijte mlekom ovsene pahuljice i voće, dodati cimet. Promešati.
Užina: 150 g sezonskog voća.
Ručak: tanjir potaža od povrća, 200 g grilovane ribe, sveža salata po izboru.
Užina: 200 g kiselog mleka ili komad mladog sira.
Večera: vitaminska salata sa kockicama mesa.
Potrebno je: 1 šolja rendanog zelenog kupusa, 1 šolja rendanog crvenog kupusa, ½ šolje rendane šargarepe, ½ šolje rendane cvekle, ½ šolje rendane jabuke, 1 kašika maslinovog ulja, limunov sok umesto sirćeta, himalajska so, 100 g grilovanog pilećeg belog mesa.
Priprema: iseckati povrće i vode, staviti u činiju, dodati prethodno iseckano meso, preliti limunovim sokom i uljem. Začiniti himalajskom soli.
TOP SAVET: "Najvažnije je da promenite navike u spavanju i ishrani. To nije uopšte teško, niti je težak taj prvi korak. Ljudi obično misle da moraju nečega da se odriču kada počnu sa dijetom, a zapravo prelaze na novi režim i prihvataju nešto novo, lepo i zdravo".
POBEDA
"Na moj novi izgled reagovali su svi. Ja sam jedva čekala da se pohvalim i svojim pratiocima na Instagramu i prijateljima pre svega, a njhove reakcije bile su predivne i uticale su na moje samopouzdanje koje je u jednom momentu bilo narušeno jer nisam bila sasvim zadovoljna sobom", poručuje Dušica.
VAŽNO: Kada je izgubila devet kilograma i vratila se na "devojačka podešavanja", Dušica je počela da intezivno trenira i dala je sebi malo oduška kada je hrana u pitanju.
- Treninzi su bili veoma jaki i zahtevali su da nakon toga moram dosta da jedem. Kasnije sam shvatila da to mom telu nije prijalo ma koliko da sam trening jeste. Tako da ću se bukvalno kada izađe ovaj tekst, vratiti na Anin režim ishrane, jer je to što meni jedino prija, ja ne umem sama da jedem (smeh). Zapravo, svi mi znamo da jedemo, ali navika je čudo. I svi su mi govorili da ću se brzo vratiti na staru ishranu, ali se to nije desilo. Mislim da je ponovo vreme da sada kada sam iznova zavolela sebe, počnem da vodim računa o svom telu, a samim tim i o svom zdravlju.
Poštovani čitaoci, možete nas pratiti i na platformama: Facebook, Instagram, Youtube, Viber.
Pridružite se i saznajte prvi najnovije informacije.
Naše aplikacije možete skinuti na:
106. 12. 2025. u 08:35
206. 12. 2025. u 08:35
105. 12. 2025. u 21:21
205. 12. 2025. u 21:21
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.
Darko Lazić kaže da brzo skida kilograme uz pomoć bebi-kašica i seksa sa verenicom Marinom Gagić. Pevač je do sada smršao 10 kilograma za 15 dana, ali je poručio da se neće smiriti dok ne skine još 20 kilograma. Pronašao je odličan recept za topljenje masti, na radost svoje voljene Marine
12.02.2020
13:09
Ruski sistem protivvazdušne odbrane S-400 nadmašuje američki Patriot po mobilnosti i raznovrsnosti ciljeva, navodi se u analizi Centra za analizu svetske trgovine oružjem (CAMTO) u ruskom časopisu Nacionalna odbrana.
06.12.2025
06:20
Rat između blokadera i opozicije ušao je u novu, radikalnu fazu i više se ne zna ko je protiv koga. Izborni krah na lokalnim izborima u Negotinu, Sečnju i Mionici do koske je ogolio pravo stanje stvari unutar blokaderskog pokreta i na površinu izbacio blato u koje su blokaderi u proteklih 13 meseci pokušali da gurnu celu Srbiju.
06.12.2025
07:29
Predsednik Republike Srbije Aleksandar Vučić oglasio se putem zvaničnog Instagram naloga.
06.12.2025
12:25
Branko Babić, biznismen, na mreži Iks stekao je popularnost pod nadimkom "Čovek iz Ratkova" gde često komentariše politička dešavanja u Srbiji.
06.12.2025
11:53
Stravičan slučaj maloletnog Vuka R. (13) iz Kraljeva, kog je fizički i verbalno zlostavljala grupa vršnjaka iz škole, bacavši na njega petarde i trerajući ga da ulazi u reku Ibar i viče: "Ja sam Ćaci", pokazuje šta je našem društvu u poslednjih godinu dana uradila blokaderdska fašistička ideologija.
06.12.2025
10:17
Posle 18 godina, klupko oko prodaje NIS-a se odmotava, ali učesnici te sramne odluke upetljali su se u sopstvene laži, pa se više ne zna ni ko pije, ni ko plaća.
06.12.2025
10:32
Hrvati su ponovo zakukali na svojoj televiziji RTL, ali ovog puta zbog rezervi zlata koje ima njihova zemlja, a koje su desetostruko manje od onih u Srbiji.
06.12.2025
11:46
Šesta epizoda Informerovog TV spektakla “Na merama”, koja se emituje večeras od 20h, otkriće vam zašto je “žuti političar” Borko Stefanović dobio “titulu” “Pakleni vozač”, šta u teretani radi Borkov partijski šef i tajkun Dragan Đilas, gde posle Skupštine odlazi njihova stranačka drugarica Marinika Tepić…
06.12.2025
11:08
Prošle sedmice u popularnoj Informerovoj TV emisiji "Na merama" mogli ste, između ostalog, da vidite, kako biznismen iz Ratkova Branko Babić sa Draganom J. Vučićevićem dogovara kupovinu medija Junajted grupe, šta na pijaci pazari ministarka Milica Đurđević Stamenkovski, kakve turustičke aranžmane merka poslanica-blokaderka Biljana Đorđević, gde penzionerske dane provodi nekadašnji lider SPO-a Vuk Drašković…
05.12.2025
10:57
Šampion Exatlona nije onaj ko je preživeo - već onaj ko je pobeđivao. I zato je ovo takmičenje čista esencija sporta.
03.12.2025
13:31
Gosti Info jutra Nikola Rađen, bivši vaterpolista, Dragan Vasiljković, fondacija "Kapetan Dragan" i Branko Babić, biznismen komentarisali su uvrede na račun Srba koje dolaze iz regiona.
03.12.2025
12:39
Premijera novog filma "Snaga jedinstva" biće prikazana u večeras u 22.30 časova na televiziji Informer!
01.12.2025
20:27
Sve više roditelja svakog dana dovozi decu u školu, što je pomodarstvo, tvrde korsnici društvenih mreža. Upravo ova tema zapalila je internet, jer mnogi tvrde da je to nekada bio blam, a danas trend sa Zapada.
06.12.2025
11:57
Povodom aktuelnih sankcija Naftnoj industriji Srbije oglasio se i generalni sekretar Udruženja naftnih kompanija Srbije Tomislav Mićović i otkrio da je trenutna situacija prilika da se rafinerija u Pančevu vrati u srpske ruke!
06.12.2025
10:30
Studentski centar Novi Sad juče je objavio preliminarnu listu za smeštaj studenata starijih godina u studentskim domovima u Novom Sadu, Somboru i Zrenjaninu, a konačna lista biće objavljena 15. decembra.
06.12.2025
10:00
U Mašinsko-saobraćajnoj školi u Čačku otvorena je izložba pod nazivom „Moja ćirilica”, autorke Olgice Stefanović, akademske slikarke i ikonopisca iz Novog Sada.
06.12.2025
08:00
Čačak je potresao jeziv masakr u jednoj porodičnoj kući, a u kojoj su pronađena tela majke, oca i sina. Komšije stradalih otvorile su dušu za Informer.
06.12.2025
12:11
Čačak je potresao jeziv masakr u jednoj porodičnoj kući, a u kojoj su pronađena tela majke, oca i sina. Ispred kuće je stiglo i pogrebno vozilo.
06.12.2025
12:45
Građani Dolova kod Pančeva u šoku su nakon što je otkriven užas koji se dešavao u njihovom komšiluku.
06.12.2025
09:59
Beživotna tela dva muškarca i žene pronađena su jutros u jednoj porodičnoj kući u Čačku.
06.12.2025
10:59
Stravičan zločin dogodio se 6. decembra 2020. godine u šumi u mestu Jarak kod Sremske Mitrovice i to zbog tartufa.
06.12.2025
08:09
Tokom sledeće nedelje, vojni objekti u Ukrajini biće napadnuti kao odmazda za napad dronom na soliter u Groznom, izjavio je danas lider Čečenije Ramzan Kadirov.
06.12.2025
12:32
Kao odgovor na napade Ukrajine, ruska vojska je pokrenula masovni udar raketama "Kinžal" na ukrajinske vojno-industrijske komplekse i energetska postrojenja, saopštilo je rusko ministarstvo odbrane.
06.12.2025
11:49
Ramzan Kadirov pozvao Ukrajince da izađu i kažu svoju reč protiv Zelenskog.
06.12.2025
10:25
Najmanje 11 osoba je ubijeno, a više od deset povređeno u masovnoj pucnjavi u hostelu u Ateridžvilu, u blizini Pretorije, saopštila je južnoafrička policija.
06.12.2025
11:00
Izaslanici i savetnici američkog predsednika Donalda Trampa i ukrajinski zvaničnici saopštili su da će se u subotu sastati treći danzaredom, nakon što su postigli napredak u definisanju bezbednosnog okvira za posleratnu Ukrajinu.
06.12.2025
10:53
Književnik Radivoj Raša Popov je pre 11 godina doživeo veliku neprijatnost kada su ga napala dvojica maloletnika koji su mu oteli novac, a onda pokušali i da provale u njegov stan.
06.12.2025
11:03
Večeras se na Prvom programu RTS emituje osma epizoda serije "Tvrđava" sa početkom u 20.11 sati.
06.12.2025
08:03
Glumica Ivana Panzalović napravila je pravi haos na Instagramu nakon što je objavila seriju vrelih fotografija iz Dubaija.
05.12.2025
16:01
Pevačica La Toja Džekson, sestra pokojnog Majkla Džeksona, objavila je na Instagramu fotografije na kojia je mršavija nego ikad.
05.12.2025
15:05
Veljko Kuzmančević, suprug modne dizajnerke Verice Rakočević, ispričao je kako se odrekao potomstva i da nakon očeve smrti nikada nije posetio njegov grob.
06.12.2025
11:51
Povodom pet godina od smrti pevača Džeja Ramadanovskog kompozitor Aleksandar Futa Radulović je u njegovu čast napisao pesmu "Živ sam, nažalost".
06.12.2025
11:33
Bivša rijaliti učesnica Anđela Đuričić snimila se u javnom toaletu, i pokazala kako pre vršenja nužde zaštiti sebe od potencijalne zaraze.
06.12.2025
11:04
Rijaliti učesnica Mina Vrbaški sinoć je otvoreno priznala da joj se dopada cimer iz "Elite" Viktor Gagić.
06.12.2025
10:34
Pevačica Vesna Zmijanac oglasila se putem svog Instagram profila i otkrila da joj treba vremena da se oporavi zbog čega je pomerila svoj naredni nastup.
06.12.2025
10:04
Imate mišljenje?
Ukoliko želite da ostavite komentar, kliknite na dugme.
Ostavite komentar