DUŠICA JAKOVLJEVIĆ SMRŠALA 9 KILOGRAMA ZA 4 NEDELJE! Voditeljka otkrila u čemu je TAJNA! (RECEPT)
Podeli vest
Poznata je po neverovatnoj energiji i baš te energije je u jednom momentu nestalo. Razlog je bio višak kilograma koji je voditeljka Dušica Jakovljević brzo izgubila
Darko Lazić kaže da brzo skida kilograme uz pomoć bebi-kašica i seksa sa verenicom Marinom Gagić. Pevač je do sada smršao 10 kilograma za 15 dana, ali je poručio da se neće smiriti dok ne skine još 20 kilograma. Pronašao je odličan recept za topljenje masti, na radost svoje voljene Marine
12.02.2020
13:09
- Prošle godine sam imala baš veliki problem sa kilažom. Više sam zapravo bila otečena jer se nikada nisam bavila sportom, trenirala sam periodično i neko sam ko brzo odustane od vežbi jer se moje telo uvek brzo prilagođavalo i bilo veoma imuno na brzu hranu. Ja sam do 33. mogla da jedem sve što sam htela - kad god i koliko god sam htela. I posle prvog porođaja u 26. godini i druge trudnoće u 26. godini, telo i genetika su me služili - otkriva nam Dušica Jakovljević (38) čije je telo onda počelo da dobija oblik koji se njoj nije dopadao:
- I ne samo to nego nisam mogla da obučem sve ono što sam želela. Ja sam sa konfekcijskog broja 36 došla do broja 40 i mnoge žene će reći: "Ma, dobro to nije ništa!". Međutim, za moj posao je to bilo mnogo jer on zahteva sedenje u studiju pet do šest sati u toku živog programa i stvarno je jako nelagodno kada ne možete da obučete nijednu haljinu koju vam donesu, a koja je ravna na stomaku i nema volane. Jer sve ostalo na vama izgleda kao da ste u poodmakloj trudnoći.
A post shared by Dusica Jakovljevic (@dusicajakovljevic) on Jan 21, 2019 at 1:28pm PST
Dušica koja godinama vodi najpopularnije televizijske emisije kaže i da dugo nije primećivala da ima problem:
- Nisam zbog viška kilograma razmišljala da li sam i dalje privlačna. Nikada sebe nisam doživljala kao nekog prezgodnog i prelepog. Kada je suprotni pol u pitanju, kod mene su uvek u prvom planu bile harizma i energija.
Kada je vaga u januaru prošle godine pokazala 69 kilograma, rekla je: "Dosta je!".
A post shared by Dusica Jakovljevic (@dusicajakovljevic) on Mar 21, 2019 at 5:54pm PDT
- Bila sam kod roditelja i mama mi je rekla: "Bože, Dušice, tebi se stomak zatresao dok si prolazila!" i to je bio momenat kada sam rekla: "Sad sam stvarno preterala - otkriva vam najjaču motivaciju zbog koje je za samo mesec dana skinula devet kilograma.
DUŠIČINA DIJETA
Savet kako da smrša potražila je kod nutricioniste Ane Petrović: "Nov režim ishrane je vrlo brzo dao rezultate ne samo kada je u pitanju moj fizički izgled već i energija i količina sna koja mi je bila potrebna. Ranije sam morala da spavam 10 do 12 sati, jela sam noću kada bih se vratila kući i to ogromne količine hrane i organizam to nije mogao da svari. Nisam dobro spavala, pritom sam stalno imala košmare.
Ključ njene dijete bila su tri glavna obroka i dve užine. Pauza između obroka bila je do tri i po do četiri sata. Važno je bilo da nema grickanja "između" što uz obilne obroke, spremljene na zdrav način, nije bilo teško slediti. Nije pila nikakve sokove, samo vodu, čajeve i razblaženu limunadu koji i dalje konzumira. Salata je bila obavezna uz skoro svaki obrok.
A post shared by Dusica Jakovljevic (@dusicajakovljevic) on Aug 12, 2019 at 1:52am PDT
Doručak: ovsene pahuljice sa voćem ili jaja sa salatom.
Užina: dve jabuke ili dve kruške.
Ručak: meso i salata.
Užina: kiselo mleko sa čija semenkama.
Večera: tuna salata.
TOP SAVET: "Od velike pomoći mi je bilo to što mi je mama spremala ručak, drugu užinu i večeru. Imala sam problem šta da jedem kada dođem kući, a ja veoma kasno ležem. Međutim, brzo sam naučila da mogu da pojedem kiselo mleko ili malo mladog sira i da neću biti gladna, i da ću moći da lepo spavam".
A post shared by Dusica Jakovljevic (@dusicajakovljevic) on Aug 19, 2019 at 7:24am PDT
VAŽNO: Ishrana se određuje prema stilu života osobe koja želi da smrša i prema njenim ukusima. Dušica kaže da se hranila restoranski. Zbog količine i vrste obroka nikada niste gladni, a izuzetno je bitno na koji način se hrana priprema.
- Mislila sam da će mi biti teško da se "uobročim, ali već posle drugog, trećeg dan shvatila sam da mi taj režim ishrane odgovara. Bolje sam spavala, leđa su prestala da me bole, a noge više nisu oticale.
REČ NUTRICIONISTE
- Dušica je pratila dobro izbalansiranu, stručno kreiranu dijetu koja je dovela do trajnih i zdravih promena u ishrani. Istovremeno se gubilo masno tkivo, a tečnost manje zadržavala u organizmu, zbog čega je za kratko vreme skinula dosta kilograma", komentariše nutricionista- dijetetičar Jovana Srejić Ferluga koja je za sve one koji žele da smršaju kao Dušica pripremila petodnevni jelovnik.
DUŠIČIN JELOVNIK
DAN 1
Doručak: kajgana sa paprikom, pečurkama i jajima.
Potrebno je: 2 jaja, ½ šolje pečuraka, ½ šolje paprike, 20 g izrendanog sira, 1,5 supena kašika maslinovog ulja, so, biber po ukusu.
Priprema: umutiti jaja, zagrejati ulje u tiganju, dodati jaja i ostale sastojke. Lagano popržiti.
Užina: 150 g sezonskog voća.
Ručak: 200 g grilovanog belog mesa i 150 g grilovanog povrća. Sveža salata po izboru.
Užina: 200 g kiselog mleka ili komad mladog sira.
Večera: tuna salata sa susamom.
Potrebno je: 2 šolje kupusa, mladi luk, 10 rotkvica, ½ konzerve tunjevine. Dresing: 1 kašika ulja, 1 kašika sirćeta/limunovog soka, 1 kašika pečenog susama, 1 šolja jogurta.
Priprema: iseckati povrće, sipati u činiju, dodati tunjevinu. Dobro promešati i preliti dresingom.
Ručak: tanjir potaža, 200 g grilovane ribe, sveža salata od povrća.
Užina: 200 g kiselog mleka ili komad mladog sira.
Večera: salata duga.
Potrebno je: 1 šargarepa, 1 krastavac, 1 šolja crvenog kupusa, ½ praziluka, 1 šolja zelene salate, rukole, mladog spanaća, 1,5 kašika ulja, ½ kašike limunovog soka, 150 g grilovane piletine/ konzerva tunjevine, 1 šolja jogurta.
Priprema: iseći povrće na sitne komade, staviti u činiju, dodati meso ili tunjevinu, preliti uljem, limunovim sokom i jogurtom i dobro promešati.
Top savet: "Tokom dana pijte mlake, nezaslađene limunade! To je odličan način da smanjite osećaj gladi pre obroka i unesete dodatnu količinu baznih namirnica i vitamina C", savetuje Jovana Srejić Ferluga.
Priprema: propržite komadiće brokolija, pa dodajte umućena začinjena jaja.
Užina: 150 g sezonskog voća.
Ručak: tanjir potaža od povrća, 150 g grilovanog bifteka, sveža salata po izboru.
Užina: 200 g kiselog mleka ili komad mladog sira.
Večera: mediteranska salata od tunjevine.
Potrebno je: ¼ zelene salate, 100 g paradajza, ¼ crvenog luka, ½ krastavca, ½ zelene paprike, 20 g feta sira, 20 g maslina, ½ kašike origana, ½ konzerve tunjevine u maslinovom ulju, 15 ml sirćeta/limunovog soka, ½ supene kašike ulja, 200 ml jogurta.
Priprema: iseckati povrće, pomešati sa maslinama i tunjevinom, preliti limunovim sokom/sirćetom, uljem i jogurtom.
DAN 4
Doručak: palenta sa sirom.
Užina: 150 g sezonskog voća.
Ručak: tanjir potaža od povrća, 200 g grilovanog belog mesa, sveža salata po izboru.
Užina: 200 g kiselog mleka ili komad mladog sira.
Večera: cezar salata.
Potrebno je: 2 šolje iseckane zelene salata, ½ šolje izrendane šargarepe, ½ šolje izrendane cvekle, ½ konzerve od 160 g tunjevine, 30 g feta sira, 1 kašičica maslinovog ulja, limunov sok umesto sirćeta, himalajska so, 1 šolja jogurta.
Priprema: povrće iseći na sitne komade, staviti u činiju, dodati tunjevinu i iseckani feta sit, preliti limunovim sokom i maslinovim uljem. Dodati himalajsku so.
TOP SAVET: "Ja sam namerno ponovo jela brzu hranu koja mi se smučila samo da bih shvatila da sam u stvari željna sira i palente. Možete vi da pojedete prejaku pastu koja će vam prijati u trenutku, ali se kasnije nećete osećati dobro".
A post shared by Dusica Jakovljevic (@dusicajakovljevic) on Dec 20, 2019 at 6:20am PST
Doručak: musli sa borovnicama i ovsenim pahuljicama.
Potrebno je: ¾ šolje (170 g) jogurta/mleka, 1 šolja (150 g) zamrznutih borovnica (ili bobičastog voća po izboru), ¼ šolje ovsenih pahuljica (20 g), ¼ kašičice cimeta, 50g izgnječene banane.
Priprema: prelijte mlekom ovsene pahuljice i voće, dodati cimet. Promešati.
Užina: 150 g sezonskog voća.
Ručak: tanjir potaža od povrća, 200 g grilovane ribe, sveža salata po izboru.
Užina: 200 g kiselog mleka ili komad mladog sira.
Večera: vitaminska salata sa kockicama mesa.
Potrebno je: 1 šolja rendanog zelenog kupusa, 1 šolja rendanog crvenog kupusa, ½ šolje rendane šargarepe, ½ šolje rendane cvekle, ½ šolje rendane jabuke, 1 kašika maslinovog ulja, limunov sok umesto sirćeta, himalajska so, 100 g grilovanog pilećeg belog mesa.
Priprema: iseckati povrće i vode, staviti u činiju, dodati prethodno iseckano meso, preliti limunovim sokom i uljem. Začiniti himalajskom soli.
TOP SAVET: "Najvažnije je da promenite navike u spavanju i ishrani. To nije uopšte teško, niti je težak taj prvi korak. Ljudi obično misle da moraju nečega da se odriču kada počnu sa dijetom, a zapravo prelaze na novi režim i prihvataju nešto novo, lepo i zdravo".
POBEDA
"Na moj novi izgled reagovali su svi. Ja sam jedva čekala da se pohvalim i svojim pratiocima na Instagramu i prijateljima pre svega, a njhove reakcije bile su predivne i uticale su na moje samopouzdanje koje je u jednom momentu bilo narušeno jer nisam bila sasvim zadovoljna sobom", poručuje Dušica.
VAŽNO: Kada je izgubila devet kilograma i vratila se na "devojačka podešavanja", Dušica je počela da intezivno trenira i dala je sebi malo oduška kada je hrana u pitanju.
- Treninzi su bili veoma jaki i zahtevali su da nakon toga moram dosta da jedem. Kasnije sam shvatila da to mom telu nije prijalo ma koliko da sam trening jeste. Tako da ću se bukvalno kada izađe ovaj tekst, vratiti na Anin režim ishrane, jer je to što meni jedino prija, ja ne umem sama da jedem (smeh). Zapravo, svi mi znamo da jedemo, ali navika je čudo. I svi su mi govorili da ću se brzo vratiti na staru ishranu, ali se to nije desilo. Mislim da je ponovo vreme da sada kada sam iznova zavolela sebe, počnem da vodim računa o svom telu, a samim tim i o svom zdravlju.
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće
registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni.
Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili
nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji,
etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne
predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.
Darko Lazić kaže da brzo skida kilograme uz pomoć bebi-kašica i seksa sa verenicom Marinom Gagić. Pevač je do sada smršao 10 kilograma za 15 dana, ali je poručio da se neće smiriti dok ne skine još 20 kilograma. Pronašao je odličan recept za topljenje masti, na radost svoje voljene Marine
Oružane snage Ukrajine ne mogu da zadrže kontrolu nad gradom Harkovom, nakon što su Rusi uništili njihove sisteme PVO na tom pravcu, rekao je bivši američki obaveštajac Skot Riter govoreći o stanju na frontu, prenose "RIA Novosti".
Potpredsednik Srpske napredne stranke Vladimir Orlić oglasio se na društvenoj mreži Iks i zanimljivom objavom opisao politiku opozicije okupljene oko Dragana Đilasa.
Šef poslaničke grupe "Aleksandar Vučić - Srbija ne sme da stane" Milenko Jovanov izjavio je danas da su konsultacije o izboru zamenika predsednika radnih tela prošle efikasno i da više nema prepreka da skupštinski odbori budu konstituisani već naredne sedmice.
Lider Nove DSS Miloš Jovanović izjavio je da će predstavnici koalicije NADA i "Srbije protiv nasilja" imati sastanak vrlo brzo, ali da ako vlast ne prihvati fer, demokratske i poštene izbore, opozicija na njih neće izaći i takvih izbora neće biti.
Srpska opozicija koja se navodno zalaže za dijalog, opet je uskočila sebi u usta, ne došavši u Skupštinu Srbije na konsultacije o zamenicima predsednika radnih tela!
Radomir Lazović (44), student koji se seća studentskih protesta ’68. na kojima je učestvovao, umesto da zagreje stolicu sada kad mu je Vučić omogućio lakše studentske dane uz studentsku karticu, on se mlatara po N1 gde laže.
U Glavnom dnevniku, pored aktuelnih dešavanja u svetu i Srbiji, govorili smo i o potrazi za malom Dankom Ilić (2), a na tu temu govorio je i bivši operativac Službe državne bezbednosti Božidar Spasić.
Pripadnici Federalne uprave policije (FUP) uhapsili su tri osobe za koje se sumnja da su putem TikToka objavile da su povezane s nestankom devojčice Danke Ilić.
Savet bezbednosti Ujedinjenih nacija (SB UN) večeras još jednom nije prihvatio da raspravlja o NATO agresiji na Jugoslaviju pošto za predloženi dnevni red nije glasao dovoljan broj članica tog tela. Kao i na sednici SB UN 25. marta, i na večerašnjoj, ponovo zakazanoj na zahtev Rusije, Francuska je zatražila takozvano proceduralno glasanje o dnevnom redu. Za dnevni red, odnosno raspravu o NATO agresiji na Jugoslaviju 1999. godine, večeras je glasalo šest od 15 članica Saveta bezbednosti, dok je ostalih devet bilo uzdržano. Za usvajanje dnevnog reda bilo je potrebno devet glasova. Ovu odluku, u emisiji "Info veče" Informer TV, komentarisali su analitičari Veljko Jovanović i Luka Stajić, kao i Nebojša Obrknežev iz Ruske stranke.
Danijel Simić, novinar i ratni reporter i prof. dr Svetislav Lutovac, specijalista za bezbednost i kontraterorizam gostovali su u emisiji "Rat uživo" Informer TV gde su komentarisali trenutno stanje na frontu u Ukrajini, cenzuru u medijima na Zapadu, kao i tekući sukob u Izraelu.
Goran Petronijević, advokat, Nikola Jović, politikolog, prof. dr Aleksandar Lukić sa Instituta za političke studije i akademik prof. dr Dragan Radenović govorili su u emisiji "Info dan" na Informer TV o terorističkom napadu u Moskvi i tome šta on zapravo predstavlja i kako će uticati na budućnost Rusije.
Advokat Goran Petronijević i politikolog Nikola Jović komentarisali su antisrpske izjave Dinka Gruhonjića tokom svog gostovanja u "Info danu" na Informer TV.
Bila sam u dvorištu Novakovića, u tu kuću je udata moja ćerka i bavila sam se decom. Čula sam da je došao Milan Nikolić i udario mog sina Vuka sa obe šake. Nisam videla, ali sam čula tada šta se desilo. Milan mu je zapretio prstom i rekao, "j....u ti majku", a Vuk mu je odgovorio, "ti da j...š moju Draganu. Milan je mali čovek, ali je poskočio i sa obe šake udario Vuka. To su snimile kamere.
Nikola Kačarević koji je optužen da je kao pripadnik grupe Nikole Vušovića Džonija "namestio" druga Aleksandra Šarca u tržnom centru Ušće gde ga je pripadnik iste kriminalne grupe Lazar Ili smrtonosno ranio izneo je danas svoju odbranu pred sudskim većem Svetlane Aleksić.
U Specijalnom sudu u Beogradu izvođenjem dokaza sa Skaj aplikacije koji se odnose na otmicu i ubistvo Nikole Mitića nastavljeno je suđenje je kriminalnoj grupi Veljka Belivuka i Marka Miljkovića.
U Višem javnom tužilaštvu u Beogradu saslušan je Novak Radin (40) zbog sumnje da je neovlašćeno, radi dalje prodaje držao 43,17 grama opojne droge kokain, kao i jer je neovlašćeno držao pištolj i municiju.
Košarkaši Makabija iz Tel Aviva ovosezonske mečeve u Evroligi igrali su u beogradskom "Pioniru", ali su sada u završnici sezone promenili mesto domaćinstva.
Šokovi na koje evropska ekonomija treba da bude spremna uključuju moguće posledice ogromnih carina koje bi republikanac Donald Tramp mogao da uvede ako bude ponovo izabran za predsednika SAD!
Zapadne zemlje koriste teroristički napad na Crocus Citi Hall kod Moskve kao oruđe u svoje geopolitičke svrhe. Konkretno, mnogi političari su izjavili da Ukrajina nema nikakve veze sa terorističkim aktom, kao i da je naručilac i izvršilac avganistanski ogranak grupe ISIS Vilaiat Horasan ( ISIS-K, zabranjen u Rusiji). To ni izbliza nije tako!
Rusija je blokirala američki nacrt rezolucije u Savetu bezbednosti UN o produženju mandata eksperata komiteta za sankcije međunarodne organizacije Severnoj Koreji na godinu dana. Napominje se da je predstavnik Kine bio uzdržan od glasanja.
Vanja Ignjatović, bivša supruga repera Nenada Aleksića Ša, zaprepašćena je njegovom pričom o njihovom braku, koju je u "Eliti" podelio s cimerima iz Bele kuće.
Ivana i Milivoj Putić Puta, bračni i umetnički par koji poznaje ceo Zrenjanin po mini koncertima koje izvode u centru grada, doživeli su nedavno neprijatnost...
Žrtvovanje ljudi ili životinja tako što su bili uzidani u temelje ili zidove neke građevine, poznato je od antičkih vremena, a kod nas se najviše pamti po pesmi "Zidanje Skadra".
Dečak na krilu oborenog NATO aviona F117 A usred njive u Buđanovcima, čija je fotografija pre 25 godina obišla ceo svet danas ima 29! Zoran Jovanović i dalje čuva naslovne strane novina i kao kroz maglu seća se tih dana svog detinjstva.
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.