• aktuelno
Ima li ovaj debil bar trunku obraza?! Blokaderi ponovo pokazali da ih stradali ne zanimaju - važno im je samo da prave haos (VIDEO) Gael Monfis pobedio na 40. rođendan, epski preokret Flavia Kobolija u Njujorku Ove slave obeležavamo u septembru: Ima ih dve, a običaje morate ispoštovati Brutalno prebijanje u Barajevu: Maskirani napadači upali na 18. rođendan, štanglama tukli slavljenika, njegovog brata i oca Horor u Odesi, čime ovo Rusi gađaju?! Ukrajinci u panici, pojavilo se novo oružje - razara im luke do temelja! "Na svaki njihov snimak imam demanti deteta!" Paklenjak u porodici - Anita iznela javno detalje Cenzor bi da zabrani Informer! Gavrilović totalno van kontrole - traži ukidanje medija koji mu nisu po volji "Premlad za kraj, prevelika tragedija za reči": Danas sahrana Nemanje Kapora, najmlađe žrtve zločina u Danilovgradu "Ne zna kad mu je rođen sin!" Marija demolirala Ivana - Haos u Nišu zbog tašte i zeta Novi šamar za Ukrajinu: FIBA ukinula sankcije Rusiji i Belorusiji
Ima li ovaj debil bar trunku obraza?! Blokaderi ponovo pokazali da ih stradali ne zanimaju - važno im je samo da prave haos (VIDEO) Gael Monfis pobedio na 40. rođendan, epski preokret Flavia Kobolija u Njujorku Ove slave obeležavamo u septembru: Ima ih dve, a običaje morate ispoštovati Brutalno prebijanje u Barajevu: Maskirani napadači upali na 18. rođendan, štanglama tukli slavljenika, njegovog brata i oca Horor u Odesi, čime ovo Rusi gađaju?! Ukrajinci u panici, pojavilo se novo oružje - razara im luke do temelja! "Na svaki njihov snimak imam demanti deteta!" Paklenjak u porodici - Anita iznela javno detalje Cenzor bi da zabrani Informer! Gavrilović totalno van kontrole - traži ukidanje medija koji mu nisu po volji "Premlad za kraj, prevelika tragedija za reči": Danas sahrana Nemanje Kapora, najmlađe žrtve zločina u Danilovgradu "Ne zna kad mu je rođen sin!" Marija demolirala Ivana - Haos u Nišu zbog tašte i zeta Novi šamar za Ukrajinu: FIBA ukinula sankcije Rusiji i Belorusiji
Informer Kamere
Informer Informer
Dnevne novine
SRBIJA
Informer
Pretraga
NOVO Politika EXATLON Informer Društvo Hronika Sportinjo Planeta Zabava Magazin Džet set Video
Pretraga
Ratko Mladić Aleksandar Vučić Vreme danas Horoskop automobili Nikola Jokić Recepti Rusija Donald Tramp
Video
Magazin Ljubav

Izvor: krstarica/Informer.rs

26.07.2021

13:01

OVU NAMIRNICU JEDITE ŠTO VIŠE! Presudna je za rad mozga!

Ljubav

OVU NAMIRNICU JEDITE ŠTO VIŠE! Presudna je za rad mozga!

0 Google Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu
Kad bi među namirnicama koje poboljšavaju rad mozga morali da izaberemo jednu, kaže bračni par neurologa dr. Dean i Ayeshi Sherzai, izabrali bi plodove bogate nezasićenim masnim kiselinama, mineralima i vitaminima – orahe.

– Orasi su za sada naviše proučavani orašasti plodovi i sigurno znamo da su neverovatan izvor polinezasićenih masti, jako važnih za rad miliona manjih arterija koje različite delove našeg mozga snabdevaju kiseonikom i hranom – objasnili su.

Jedna je nedavna studija tako pokazala da polinezasićene masti (posebno omega-3) mogu da umanje stres, a druga kaže da ishrana bogata omega-3 masnim kiselinama može pomoći i u povećanju zdrave emocionalne ravnoteže i pozitivnog raspoloženja. Isto tako, onima koji pate od migrene, ishrana bogata omega-3 masnim kiselinama može da smanji i učestalost i jačinu glavobolja.

– Neke su studije pokazale da ljudi koji redovno jedu orahe imaju zdraviji mozak koji mnogo ređe oboleva od bilo kog oblika demencije – objasnio je Dean Ayeshi za Mind Body Green, a dodaje da uz to, orasi sadrže i mnoge hranjive materije i minerale koji su potrebni mozgu: poput vlakana, selena, magnezijuma i kalijuma.

Foto: Shutterstock

– A lako ih je i uvrstiti u razne recepte: bilo da spremate povrće, poslastice ili samo laganu užinu – kažu Ayeshi.

Odličan je, napominju, i maslac od oraha: dovoljno je jednu kašiku dodati u razna jela, a kao najbolju užinu za zdrav mozak bračni par preporučuje – šaku samih oraha.


PROČITAJTE JOŠ

Tagovi:

hrana Mozak jelo namirnica

Komentari

0 komentara Pošaljite komentar

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

PREPORUČENE AI VESTI
sledeća vest

vest dana

Politika
Laže, na Boga ne misli, a uči našu decu! Blokaderska profesorka širi neistine o Vučiću i Novom Sadu: Demantuju je fotografije (VIDEO)
Politika

Laže, na Boga ne misli, a uči našu decu! Blokaderska profesorka širi neistine o Vučiću i Novom Sadu: Demantuju je fotografije (VIDEO)

Blokaderska profesorka sa Filozofskog fakulteta u Novom Sadu Smiljana Milinkov na sinoćnjem komemorativnom skupu blokadera, izgovorila je monstrouznu laž u javnosti, brutalno obmanjujući narod tvrdnjom da predsednik Aleksandar Vučić navodno "za ova 22 meseca nije otišao do Železničke stanice u Novom Sadu da oda poštu stradalim ljudima".

02.09.2026

07:34

Exatlon

Društvo

Hronika

Sport

Planeta
JOŠ Planeta VESTI

Zabava

Džet set