• aktuelno
Dnevne novine
SRBIJA
Informer

Izvor: mondo.rs/informers

19.10.2019

22:00

ZDRAVE, UKUSNE KRALJICE JESENI! Za šta su sve dobre jabuke?

Ljubav

ZDRAVE, UKUSNE KRALJICE JESENI! Za šta su sve dobre jabuke?

Podeli vest

Znate da su zdrave, ali da li znate zašto tačno? Pročitajte šta kažu nutricionisti a ne propustite i najbolje recepte sa jabukama!

Hrskave, meke, kisele, slatke, obožavamo ih sveže, u kompotu, kolačima, pa čak i "jačim" jelima s mesom - jabuke mogu sve!

Jedna prosečna jabuka ima nešto više od 50 kalorija, a čak četiri grama vlakana i 14 odsto dnevno preporučene doze vitamina C.

(FOTO) ČESTITAMO! Komšije su se našle na Forbsovoj listi top-destinacija!

Sadrži šest odsto preporučene doze kalijuma, i odličan je izvor flavonoida, koji imaju protivupalno i antioksidantno dejstvo. Neutralizuju slobodne radikale i ne dozvoljavaju im da nanesu štetu ćelijama. Pazite kada pripremate jabuke jer se dve trećine antioksidanata nalaze upravo u kori, pa je nemojte ljuštiti.

Foto: Pixabay

Naročito su bogate razgradljivim vlaknom koje se zove pektin, i pomaže proces varenja. Podstiče stvaranje korisnih bakterija u sistemu za varenje, i štiti nas od gojaznosti i metaboličkih i upalnih procesa u tom sistemu.

Pektin se u organizmu rastvara i pretvara u gel koji usporava varenje šećera i ugljanih hidrata. Na taj način održava se normalan nivo šećera u krvi, bez "skokova".

JUPITEROV PLOD RIIZNIICA ZDRAVLJA! Orasi čuvaju srce, otklanjaju stres, peglaju bore...

Umanjuje i apsorbovanje holesterola kroz ishranu, što nas štiti od kardiovaskularnih oboljenja.

Jedno istraživanje sprovedeno u Ohaju pokazalo je da jedna jabuka dnevno, tokom samo mesec dana, umanjuje u krvi nivo supstance koja doprinosi očvršćavanju arterija za čak 40 odsto.

Foto: Pixabay

Niska kalorična vrednost i visok sadržaj vlakana takođe znače da nam jabuke duže daju osećaj sitosti. Zato su odlične kao grickalica, u salati ili uz sendvič, ako želite da držite težinu pod kontrolom.

POGLEDAJTE BONUS VIDEO:



Postovani čitaoci, možete nas pratiti i na platformama: Facebook, Instagram, Youtube, Viber.

Pridružite se i saznajte prvi najnovije informacije.

Naše aplikacije možete skinuti na:


Tagovi:

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

Politika

PITANJE JE DA LI ĆE ŽIVETI 5 ILI 10 DANA! Zoran Vesić o stanju svog brata: Tužilac mu je potpisao smrtnu presudu!
Politika

PITANJE JE DA LI ĆE ŽIVETI 5 ILI 10 DANA! Zoran Vesić o stanju svog brata: Tužilac mu je potpisao smrtnu presudu!

Rođeni brat bivšeg ministra građеvinarstva, saobraćaja i infrastrukturе Gorana Vesića, Zoran Vesić rekao je da je poslednja informacija koju ima o zdravstvenom stanju svog brata ta da je u dosta teškom stanju. Kako kaže, tužilac je znao u kakvom je zdravstvenom stanju njegov brat, te da kada se bolesnoj osobi koja počne i štrajk glađu odredi pritvor, to je poput ppotpisivanja smrtne presude - "samo je pitanje da li će živeti još pet dana ili još 10 dana".

26.11.2024

16:00

TV

Društvo

JOŠ Društvo VESTI

Hronika

Sport

Planeta

Zabava

KULTURNA OFANZIVA! Gujon u Danskoj predstavio Miroslavljevo jevanđelje
Kultura

KULTURNA OFANZIVA! Gujon u Danskoj predstavio Miroslavljevo jevanđelje

Digitalna verzija Miroslavljevog jevanđelja - najstarijeg sačuvanog srpskog ilustrovanog rukopisa, predstavljena je danas u Kraljevskoj biblioteci u Kopenhagenu, a tom prilikom direktor Kancelarije za javnu i kulturnu diplomatiju Vlade Srbije Arno Gujon upoznao je dansku javnost i diplomatski kor iz skoro 40 zemalja sa posebnim duhovnim i materijalnim značajem tog rukopisa iz 12 veka napisanog na staroslovenskom jeziku i ćiriličnom pismu.

26.11.2024

20:48

JOŠ Zabava VESTI

Džet set