• aktuelno
Na Đokićevoj tribini Tompsonovi obožavaoci i zlostavljači dece, a on rame uz rame sa ženom koja je sopstveno dete maltretirala (FOTO) Sara Vagenkneht uzdrmala Nemačku: Merc prodaje sopstvene građane Zelenskom! Manuelac ode u zaborav! Sve manje automobila sa tri pedale - Ne isplati se Letnji prelazni rok: Birmančević se vraća u Srbiju, Dalić peti najskuplji selektor na svetu "To je svakako neki vid silovanja!" Ava o snimcima koji su završili na sajtovima za odrasle: "Umesto da radi negde 8 sati, on je…" Bolan poraz za Srbe u AEK-u: OFI priredio novu senzaciju i došao do još jednog trofeja Jelena Bačić Alimpić imala saobraćajnu nesreću: Poznato stanje bivše voditeljke "Moj sin je mrtav otkako su mu ubijeni žena i deca": Deda ubijenih Marka i Mašana slomljen i posle 4 godine od masakra na Cetinju Brutalno blokadersko nasilje: Otkrivamo ko je izdao komandu za napad na kordon policije u Valjevu Amerika na nogama, šta se dogodilo posadi Linkolna?! Cure dramatični detalji, obavešten i Kongres!
Na Đokićevoj tribini Tompsonovi obožavaoci i zlostavljači dece, a on rame uz rame sa ženom koja je sopstveno dete maltretirala (FOTO) Sara Vagenkneht uzdrmala Nemačku: Merc prodaje sopstvene građane Zelenskom! Manuelac ode u zaborav! Sve manje automobila sa tri pedale - Ne isplati se Letnji prelazni rok: Birmančević se vraća u Srbiju, Dalić peti najskuplji selektor na svetu "To je svakako neki vid silovanja!" Ava o snimcima koji su završili na sajtovima za odrasle: "Umesto da radi negde 8 sati, on je…" Bolan poraz za Srbe u AEK-u: OFI priredio novu senzaciju i došao do još jednog trofeja Jelena Bačić Alimpić imala saobraćajnu nesreću: Poznato stanje bivše voditeljke "Moj sin je mrtav otkako su mu ubijeni žena i deca": Deda ubijenih Marka i Mašana slomljen i posle 4 godine od masakra na Cetinju Brutalno blokadersko nasilje: Otkrivamo ko je izdao komandu za napad na kordon policije u Valjevu Amerika na nogama, šta se dogodilo posadi Linkolna?! Cure dramatični detalji, obavešten i Kongres!
Informer Kamere
Informer Informer
Dnevne novine
SRBIJA
Informer
Pretraga
NOVO Politika Informer Društvo Hronika Sportinjo Planeta Zabava Magazin Džet set Video
Pretraga
exatlon tajne malog grada Vreme danas automobili Nikola Jokić Recepti Vladimir Putin Donald Tramp
Video
Magazin Ljubav

Izvor: Srbija danas

15.11.2019

18:17

OVE NAMIRNICE SU ZDRAVE GRICKALICE! Svaki put kad osetite GLAD, uzmite neku od njih! (FOTO)

Ljubav

OVE NAMIRNICE SU ZDRAVE GRICKALICE! Svaki put kad osetite GLAD, uzmite neku od njih! (FOTO)

0 Google Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu
Semenke su sitni plodovi koji su bogati vitaminima, mineralima i svim važnim esencijalnim nutrijentima koji su nam neophodni za ispravno funkcionisanje i zdravlje organizma. Predstavljamo vam pet najzdravijih semenki koje bi baš zbog tih aduta trebalo da uvrstite u svoju ishranu

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

ČIA SEMENKE #chiaseeds #čiaseme #zdravesemenke ŠTA SU CHIA SEMENKE? Čia semenke su sitne crne, bele i tamnosmeđe semenke koje potiču od biljke Salviahispanica, koja je vrsta mente. Jedna porcija chia semenki (28 grama) sadrži: 131 kcal; 8.4 grama masti; 13.07 grama ugljenih hidrata; 11.2 grama vlakana; 5.6 grama proteina; nema šećera. Ove semenke su sve popularnije, jer su prebogate omega-3 masnim kiselinama, a obiluju još i antioksidansima i vlaknima. Takođe, sadrže dosta visok nivo magnezijuma, cinka, gvožđa i kalcijuma. ZA ŠTA SU DOBRE CHIA SEMENKE Uključivanje ovih semenki u ishranu može uticati na unapređivanje zdravlja, a odlične su i kada je gubitak kilograma u pitanju. One su definitivno jedna od najzdravijih namirnica na planeti, a evo prednosti korišćenja čia semenki koje su naučno dokazane: Chia semenke za mršavljenje Pored vlakana koja dosta pomažu u mršavljenju a sadrže ih ove semenke, one imaju i visok nivo alfa linoleinske kiseline i omega-3 masnih kiselina koje takođe utiču na brži gubitak kilograma. Ljudi duže imaju osećaj sitosti ukoliko pojedu hranu bogatu vlaknima, a kada su u pitanju čia semenke kalorije koje unesete su zanemarljive a nećete biti gladni satima. Chia semenke kao lek One poboljšavaju krvnu sliku i smanjuju rizik od kardiovaskularnih bolesti, a mogu pomoći i osobama koje boluju od dijabetesa tipa 2 jer smanjuju otpornost na insulin. Chia semenke imaju i do 5 puta veću količinu kalcijuma od mleka. Osobe do 50 godina ne bi trebalo da unose više od 38 grama (muškarci) i 25 grama (žene) chia semenki u toku jednog dana. Pre konzumiranja chia semenki, potrebno je potopiti ih u vodu na 15min, jer nabubre do 10 puta više od svoje uobičajne veličine. Posetite naš sajt www.trinitydiets.com #čiasemenke #zdravobrok #fit #trinitydiets #chiaseeds #helthyfood #zdravaishrana

Објава коју дели Trinity Diets ?? (@trinitydiets.rs) дана 4. Јул 2019. у 2:15 PDT

CHIA SEMENKE

Chia semenke se danas smatraju super hranom. Ove semenke sadrže 20% proteina, 20% omega 3 masnih kiselina, 8 vrsta amino kiselina, vitamine A, B, C,E i D, gvoždja, kalijuma, kalcijuma. Nutricionisti preporučuju otprilike jednu kašiku dnevno I da pritom pijete dosta vode jer su bogate vlaknima. Chia semenke možete da dodate u salate, testa, žitarice, odnosno u gotovo svaku hranu koju jedete

LANENE SEMENKE

Seme lana je bogat vitaminima, mineralima poput gvoždja, kalcijuma, fosfora i natrijuma, vlaknima i omega 3 masnim kiselinama. Čisti organizam od toksina, reguliše apetit I odličan je za mršavljenje. Odličnog je ukusa I možete ih dodati u zobenu kašu, salate ili palačinke.

UKUSNI DOMAĆI UŠTIPCI! Po receptu naših baka!

KINOA

Kinoa ima visoku hranljivu vrednost, bogata je vitaminima I mineralima I može veoma pozitivno da utiče na naše zdravlje. Po mišljenju mnogih nutricionista kinoa sadrži sve zdravo što je potrebno našem organizmu.

Kinoa se često koristi kao sastojak u raznim salatama, supama ili čorbama. Može da zameni standardne priloge kao što su krompir, riža ili testenina. Isto tako može poslužiti umesto brašna za pripremu hleba, peciva ili kolača.

SEME BUNDEVE

Pored toga što je jedna od omiljenih grickalica, seme bundeve je I veoma zdravo. Sadrže jako mnogo kvalitetnih sastojaka koje su potrebne našem organizmu, poput kalcijuma, kalijuma, magnezijuma, gvožđa, cinka I vitamin K. Takođe, obiluje omega 3 masnim kiselinama, proteinima, vlaknima, manganom I fosforom. Odlične su za fizičko, ali I psihičko zdravlje.

Seme bundeve se mogu jesti I sirove I pečene. Mogu da budu I odličan dodatak salatama, sosevima ili supama.

SEME SUNCOKRETA

Seme suncokreta je takođe veoma zdravo i ukusno seme. Samo šaka semena može da vam pruži mnogo hranljivih materija i poboljšati vaše zdravlje. Jedna je od najzdravijih grickalica i odličan su dodatak ishrani.


PROČITAJTE JOŠ

Tagovi:

Komentari

0 komentara Pošaljite komentar

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

PREPORUČENE AI VESTI

vest dana

Politika

Društvo
Vatrogascima oči pune suza! Rame uz rame sa narodom bore se protiv vatre u Deliblatskoj peščari - Ovo ih je posebno dirnulo (FOTO)
Srbija

Vatrogascima oči pune suza! Rame uz rame sa narodom bore se protiv vatre u Deliblatskoj peščari - Ovo ih je posebno dirnulo (FOTO)

Situacija sa požarom u Deliblatskoj peščari znatno je stabilnija i pod kontrolom, a broj aktivnih žarišta je drastično smanjen u odnosu na prethodne kritične dane, kažu pripadnici Ministarstva unutrašnjih poslova, kao i meštani koji zajedno sa njima od početka avgusta danonoćno gase vatrenu stihiju koja guta okolna sela i šume.

12.08.2026

17:28

Hronika

Sport

Planeta
JOŠ Planeta VESTI

Džet set