OTKRIJTE NAJBOLJU TEHNIKU ZA ODMARANJE MOZGA! Evo kako da "obrišite" iz glave sve informacije koje vas opterećuju!

Pronašli smo jednostavnu metodu kojom ćete osloboditi prostor u mozgu i stvoriti teren za formiranje novih neuronskih mreža u njemu

Formiranje neuronskih mreža u mozgu je neophodno kako bi se mozak razvijao, ali bitnije od toga je osloboditi se već formiranih koje nam samo odmažu. Neke nepotrebne informacije je potrebno eliminasati kako bi mozak nastavio da se razvija i mogao da prihvata nove.

BACITE ASPIRIN, ove namirnice će vam pomoći! Kad vas boli glava, muka vam je i osećate vrtoglavicu...

Posmatrajte mozak kao vrt u kojem umesto voća i povrća uzgajate neuronske veze među ćelijama. Preko ovih veza se prenose seratonin i dopamin koji su odgovorni za dobro raspoloženje, dok gilijalne ćelije rade kao baštovani u mozgu i njihov zadatak je da uklanjaju korov i štetočine koje se formiraju, tj. sve nepotrebne informacije i neuronske veze. Čestice koje su zadužene za eliminisanje svog otpada iz mozga su dobile naziv mikroglije.

Osnovno pitanje je kako prepoznati koje informacije treba eliminisati, a koje zadržati?

Naučnici su tek počeli da pristupaju ovoj misteriji, ali informacije do kojih su došli su da su one informacije ili neuronske veze koje više nemaju nikakvu korist za nas označene posebnim proteinima C1k.

Foto: Pixabay

Kada mikroglije primiete takav trag, vežu se za ovaj protein i razbijaju postojeći "most". Kao rezultat, mozak postaje rasterećeniji i pravi se prostor za usvajanje novih informacija.

Kako se zapravo mozak oslobađa svih tih nepotrebnih informacija?

San je od presudne važnosti, jer se u toku njega ćelije regenerišu.

ŠTA NAM NE DOZVOLJAVA DA UTONEMO U SAN? 5 saveta kako lakše da zaspimo!

Da li ste ikada imali osećaj da vam je mozak zatrpan velikom količinom informacija? Da bi te informacije postale neuronske mreže, mozak se mora osloboditi prethodno stvorenih, suvišnih. Ovaj proces se odvija tokom spavanja.

Kada spavamo, rad moždanih ćelija se smanji za gotovo 60%, a to je idealna prilika da se filtrira sve nepotrebno "smeće" iz mozga.

Spavanje između 10 i 20 minuta u toku dana poboljšava kognitivne funkcije, pa ga naučici preporučuju.

Ono o čemu često mislimo dok smo budni u toku sna se filtrira u mozak i stvori neuronsku mrežu. Kako biste bili mirniji, fokusirajte se na pozitivna dešavanja. Neka objekat vaših misli bude nešto pozitivno svakog dana. Ne zadržavajte se na onome što vas sprečava da idete napred. Umesto toga razmislite o svim stvarima koje vas čine boljim.

Očistite um, usmerite svu njegovu energiju na ono što će vam biti od koristi. Mozak treba mudro koristiti.

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.