• aktuelno
Dnevne novine
SRBIJA
Informer

Izvor: klix.ba

26.12.2019

10:27

PRAZNIČNI RUČAK OD 2.000 KALORIJA! Evo što se događa s vašim telom kad se prejedete

Ljubav

PRAZNIČNI RUČAK OD 2.000 KALORIJA! Evo što se događa s vašim telom kad se prejedete

Podeli vest

Tokom prazničnog ručka prosečna osoba u telo unese 2000 kalorija

Dijetetičarka Suzi Burel otkrila je šta hrana, vino i kolači čine našem telu i prilično će razočarati sve koji nameravaju da se opuste narednih dana.

Nedostatak daha, povišen šećer u krvi, debljanje, čak i problemi u radu srca, samo su neke od posledica zbog kojih se možda osećate loše tokom prazničnih dana

VITKI I ZA SVEČANOM TRPEZOM! Kako se ne ugojiti za vreme praznika?

Nedostatak daha odmah posle jela

Odmah nakon što prestanete da jedete možete osetiti da teško dišete. Suzi objašnjava da je to rezultat prepunog želuca koji radi pritisak na dijafragmu i smanjuje kapacitet pluća.

"Zato je sedenje nakon obilnog jela najgora stvar koju možete napraviti. Ustanite i prošetajte"

Umor i osećaj mamurluka 30 minuta nakon obroka

Mnogi ljudi osetiće umor ili kao da je iza njih noć tokom koje su preterali s alkoholnim pićima.

- To se često događa zbog prebrzog jedenja hrane više masne u odnosu na ono što inače konzumirate -  pojasnila je.

Foto: Shutterstock

 - Jedite sporije i pokušajte količinu hrane koju želite pojesti rasporediti na dva dana -  savetuje Burel.

Neugodan osećaj u području abdomena, nadutost i vetrovi dva sata nakon jela

Sat do dva nakon obilnog obroka možete osetiti bol u području abdomena, biti naduti ili ispuštati vetrove. Do toga dolazi kad hrana krene u probavni trakt.

VIKEND STRATEGIJA! 6 saveta kako da 'iskulirate' prejedanje!

 - Ovi simptomi mogu rezultirati debljanjem pa nije čudno da nakon obilnog obroka dobijete kilogram do dva. Iako je to samo privremeno, nekim ljudima može biti teško rešiti se tih nekoliko kilograma viška. Takođe, prejedanje vodi do povećanog unosa soli, što može uzrokovati zadržavanje vode -  pojašnjava Burrell.

Što možete učiniti?

Da biste smanjili osetljivost na insulin, odradite 20 do 30 minuta vežbi jedna je od preporuka dijetetičarke.

Drugo rešenje je da prošetate odmah nakon ručka kako biste olakšali proces varenja hrane.

Postovani čitaoci, možete nas pratiti i na platformama: Facebook, Instagram, Youtube, Viber.

Pridružite se i saznajte prvi najnovije informacije.

Naše aplikacije možete skinuti na:


Tagovi:

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

Politika

TV

Tenzije u Bosni i Hercegovini: Mile Bosnić o odlukama Kristijana Šmita i potencijalnoj krizi Republike Srpske
"Bosanski lonac" pred pucanjem?!

Tenzije u Bosni i Hercegovini: Mile Bosnić o odlukama Kristijana Šmita i potencijalnoj krizi Republike Srpske

Gost "Info jutra" na Informer televiziji bio je predsednik udruženja Krajišnika Mile Bosnić koji je govorio o spletu velikih tenzija sa izvorištem u odlukama Kristijana Šmita, visokog predstavnika u Bosni i Hercegovini kojeg Banjaluka ne priznaje, a koje su išle direktno na štetu Republike Srpske uoči presude protiv lidera Republike Srpske Milorada Dodika i o tretnjama da se ovaj splet okolsnosti izrodi u najveću krizu od potpisivanja Dejtonskog sporazuma, a samu Srpsku dovede na korak od proglašenja samostalnosti.

23.12.2024

10:51

Društvo

JOŠ Društvo VESTI

Hronika

Sport

Planeta

Zabava

JOŠ Zabava VESTI

Džet set