• aktuelno
Haos i panika! Rakete će se svakog časa zakucati u Moskvu?! Uzbuna odzvanja gradom, Rusi gledaju u nebo i čekaju najgore Šamarčina za Hrvate: Ovo sigurno nisu očekivali pred meč sa Portugalcima "Jad i beda, pa niste na pijaci, lopta je zaplakala" Rade Bogdanović opleo bez dlake na jeziku (VIDEO) Maestralan poduhvat! Kako je Putinu ovo uspleo? Neprijatelji Rusije će biti šokirani kada ovo vide na frontu Denveru preti katastrofa: Gori Amerika zbog Jokića, plaše se najgoreg scenarija i odlaska kod Dončića Užas za Sija! Veliki rival Kine se domogao onoga na šta se decenijama čekalo: Nuklearna sila slavi ogromnu pobedu Nesreća kod Zenice: Automobilom pokosio pešaka Brutalan poraz! NATO nije spreman za sledeći Putinov potez: Brisel u panici gleda, scenario iz najgorih košmara se ostvaruje Uzbudljiv dan na Mundijalu: Kanada u 1/8 finala, Ugarte dočekao jezive vesti, Vozinja u idealnom timu Amerikanci na aparatima! Zar je moguće da će Iran ovo poslati u svemir? Direktan odgovor Teherana posle svih sankcija
Haos i panika! Rakete će se svakog časa zakucati u Moskvu?! Uzbuna odzvanja gradom, Rusi gledaju u nebo i čekaju najgore Šamarčina za Hrvate: Ovo sigurno nisu očekivali pred meč sa Portugalcima "Jad i beda, pa niste na pijaci, lopta je zaplakala" Rade Bogdanović opleo bez dlake na jeziku (VIDEO) Maestralan poduhvat! Kako je Putinu ovo uspleo? Neprijatelji Rusije će biti šokirani kada ovo vide na frontu Denveru preti katastrofa: Gori Amerika zbog Jokića, plaše se najgoreg scenarija i odlaska kod Dončića Užas za Sija! Veliki rival Kine se domogao onoga na šta se decenijama čekalo: Nuklearna sila slavi ogromnu pobedu Nesreća kod Zenice: Automobilom pokosio pešaka Brutalan poraz! NATO nije spreman za sledeći Putinov potez: Brisel u panici gleda, scenario iz najgorih košmara se ostvaruje Uzbudljiv dan na Mundijalu: Kanada u 1/8 finala, Ugarte dočekao jezive vesti, Vozinja u idealnom timu Amerikanci na aparatima! Zar je moguće da će Iran ovo poslati u svemir? Direktan odgovor Teherana posle svih sankcija
Informer Kamere
Informer Informer
Dnevne novine
SRBIJA
Informer
Pretraga
NOVO Politika Informer Društvo Hronika Sportinjo Sportinjo Planeta Zabava Magazin Džet set Video
Pretraga
exatlon tajne malog grada Vreme danas automobili Nikola Jokić Recepti Vladimir Putin Donald Tramp
Video
Magazin Ljubav

Izvor: mondo.rs

10.01.2020

11:50

OVIH PET NAMIRNICA VAM JE POTREBNO ZA PRAVILNO FUNKCIONISANJE ORGANIZMA! Unosite ih svaki dan i bićete uvek zdravi!

Ljubav

OVIH PET NAMIRNICA VAM JE POTREBNO ZA PRAVILNO FUNKCIONISANJE ORGANIZMA! Unosite ih svaki dan i bićete uvek zdravi!

0 Google Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu
Zdrava hrana i fizička aktivnost su sigran put do dobrog zdravlja. Da biste se sačuvali od odlaska kod lekara, potrudite se da vaša ishrana sadrži sledeće vitamine

Neke namirnice i vitamini moraju da postanu obavezni deo ishrane kako vam zdravlje ne bi bilo na udaru. Pobrinite se da vam ne manjka ni jedan od navedenih nutrijenata: 

Vitamin K2

Zahvaljujući njemu meka tkiva zadržavaju kalcijum, a gotovo ga niko ne unosi u dovoljnim količinama. Možete ga naći u mlečnim proizvodima, kelju i spanaću. Ovaj vitamon je od izuzetne važnosti za zdravlje trudnica.

Ako budete pili LIMETU I VODU SVAKI DAN sačuvaćete se od ovih SEDAM BOLJKI! Garantovano radi!

SKINITE 3 KILOGRAMA ZA 3 DANA, i to uz pomoć JEDNE NAMIRNICE (detaljan plan ishrane)

Vitamin D

Naročito u zimskim mesecima nam manjka ovog vitamina. Zahaljujući njemu imunitet će biti jak kao i kosti. Dobar izvor je govedina ili teleća džigerica, žumance, riba, mleko, jogurt, sok od pomorandže, tvrdi sirevi.

Vlakna

Za pravilno finkcionisanje organa za varenje neophodan je dovoljan unos vlakana. Proizvodi od celih žitarica, zeleno lisnato povrće kao i karfiol su odlični izvori.

ZAUSTAVITE PREHLADU I GRIP! Jedite beli luk i pijte mnogo vode!

TREBA ZNATI! Ove namirnice sprečavaju bol u grlu

Omega-3 masne kiseline

Dragocene za zdravlje srca, između ostalog, omega-3 masne kiseline nalaze se u maslinovom ulju, ribi, kao i avokadu, orašastim plodovima i semenkama.

Magnezijum

Magnezijum učestvuje u mnogim biohemijskim procesima u organizmu, a odgovroan je i za pravilno finkcionisanje mišića. Dobri izvori ovog važnog nutrijenta su semenke, orašasti plodovi i mahunarke.


PROČITAJTE JOŠ

Tagovi:

Komentari

0 komentara Pošaljite komentar

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

PREPORUČENE AI VESTI
sledeća vest

vest dana

Politika

Društvo

Hronika

Sport

Planeta
JOŠ Planeta VESTI

Zabava

Džet set