Harli Pasternak, fitnes trener koji je radio sa brojnim poznatim ličnostima, poput Gvinet Paltrou, Kim Kardašijan, Rijane i Arijane Grande, predlaže da preduzmete ova tri koraka kako biste ove godine znatno poboljšali svoje zdravlje.
Heliko bakterija, odnosno Helicobacter pylori, predstavlja vrstu gram negativne bakterije spiralnog oblika. Stručnjaci tvrde da je upravo ona odgovorna za javljanje čira ili hroničnog oblika gastritisa, a i tumor želudca. Više od 20.000 ljudi godišnje umre zbog infekcija koje nisu izlečene primenom antibiotika...
15.12.2020
17:31
- Ove godine je važno da hodate više, spavate bolje i da smanjite unos šećera. Ako spavate pola sata duže, unosite za polovinu šećera manje nego inače, napravite barem 12.000 koraka svakog dana, drastično ćete promeniti svoj život - ističe on.
Naravno, sve je uvek lakše reći nego uraditi, ali Pasternak ima nekoliko saveta koji će vam pomoći da ispunite ova tri cilja.
Foto: Shutterstock
Na primer, da biste više hodali, savetuje da kupite sat koji meri broj koraka ili skinete aplikaciju za to. Takođe, važno je da imate udobne patike za hodanje kako biste bili aktivniji jer budimo realni, neudobne patike nikome neće pomoći da se pokrene.
Ipak, možda je od ova tri koraka ka boljem zdravlju najteže smanjiti unos šećera.
Foto: Shutterstock
- Unosimo deset puta više šećera nego što bi trebalo - podvlači Pasternak.
U suštini, da biste unosili manje šećera potrebna vam je jaka volja, a nutricionisti kažu da može da pomogne to što ćete "odlagati" unos slatkiša za desetak minuta, sve dok ta želja ne nestane.
Takođe, jedan od trikova koji bi mogao da pomogne je konzumiranje biljnih čajeva, pošto oni blokiraju želju za slatkišima.
Poštovani čitaoci, možete nas pratiti i na platformama: Facebook, Instagram, Youtube, Viber.
Pridružite se i saznajte prvi najnovije informacije.
Naše aplikacije možete skinuti na:
127. 12. 2025. u 06:35
227. 12. 2025. u 06:35
126. 12. 2025. u 20:03
226. 12. 2025. u 20:03
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.
Heliko bakterija, odnosno Helicobacter pylori, predstavlja vrstu gram negativne bakterije spiralnog oblika. Stručnjaci tvrde da je upravo ona odgovorna za javljanje čira ili hroničnog oblika gastritisa, a i tumor želudca. Više od 20.000 ljudi godišnje umre zbog infekcija koje nisu izlečene primenom antibiotika...
15.12.2020
17:31
Ruska svemirska agencija Roskosmos potvrdila je planove za izgradnju elektrane na Mesecu do 2036. godine, čime Moskva jasno pokazuje ambiciju da pređe sa simboličnih misija na trajno i dugoročno prisustvo na Zemljinom prirodnom satelitu.
27.12.2025
05:30
Danas u Evropi postoji strana koja se zalaže za rat i strana koja se zalaže za mir, a trenutno je u prednosti ona koja zagovara rat, izjavio je danas mađarski premijer Viktor Orban.
27.12.2025
00:00
Dok se predstavlja kao moralna vertikala i kritičar režima, Čedomir Čupić, profesor u penziji i jedan od ideologa blokadera, ponovo je izašao u javnost sa uvredama na račun predsednika Srbije Aleksandra Vučića, tvrdeći da sa njim nema dijaloga.
27.12.2025
08:38
Dok su blokaderi palili, rušili i uništavali Srbiju i radili sve kako bi narod živeo gore, predsednik Srbije Aleksandar Vučić doneo je mere koje su poboljšale životni standard građana i naroda naše zemlje.
27.12.2025
07:11
U nedelju na Kosovu i Metohiji biće ponovljeni izbori za poslanike u skupštini privremenih prištinskih institucija.
27.12.2025
07:45
Milojko Spajić, premijer Crne Gore, našao se na meti korisnika Iksa, kada nije prepoznao kako izgleda proslava krsne slave.
27.12.2025
08:00
Predsednik Republike Srbije Aleksandar Vučić prisustvovaće danas polaganju kamena temeljca za izgradnju novog objekta Ministarstva odbrane i Generalštaba Vojske Srbije.
27.12.2025
07:18
U vreme društvenih mreža i interneta kada je, čini se nikad lakše baviti se novinastvom, još uvek ima pojedinica koji čuvaju stari duh i šmek profesije.
27.12.2025
08:00
Novo istraživanje naglašava da se Antarktik ne topi samo odozgo, pod uticajem zagrevanja atmosfere, već i odozdo, u kontaktu sa toplom dubokom morskom vodom.
26.12.2025
22:00
Na početnoj stanici Gold gondole, u okviru dvodnevne manifestacije „Golden Winter Opening“, zvanično otvorena zimska sezona na Zlatiboru.
26.12.2025
21:00
Udruženja za zaštitu potrošača već godinama upozoravaju na prevare u turizmu, ali turističke agencije i dalje nesmetano posluju, ostavljajući putnike bez novca, ali i onoga što je najvažnije, a to je zaštita.
26.12.2025
20:40
Veštačenje "fijat pande" kojom su, kako se sumnja, Dejan Dragijević i Srđan Janković udarili Danku Ilić u Banjskom polju, ključni je nalaz koji bi mogao da potvrdi ili opovrgne sumnje istražitelja i upravo on koči dalju istragu.
27.12.2025
07:43
Pet osoba zadobilo je lakše povrede u četiri saobraćajne nezgode koje su se dogodile tokom noći u Beogradu, rečeno je u službi Hitne pomoći
27.12.2025
08:36
Suđenje za brutalno prebijanje Dejane Ć. (24)koje se dogodilo na njenom radnom mestu u kafiću u Beranama nastavljeno je danas saslušanjem njene sestre. Kako se saznaje, sestra nesrećne devojke ispričala je svoja saznanja a koja se odnose na njenu sestru i ponašanje okrivljenog Vasa R. (43).
27.12.2025
07:15
Krvavi obračuni devedesetih godina odneli su mnogo života. Na vrelom beogradskom asfaltu, nizale su se brutalne likvidacije, sačekuše kao i otmice koje su duboko uzdrmale podzemlje.
27.12.2025
06:00
Pripadnici Ministarstva unutrašnjih poslova, Uprave saobraćajne policije, danas oko 15 časova, na državnom putu Beograd - Čačak, presretačem su zaustavili pedesetčetvorogodišnjeg R.M. koji je vozilom "pežo 206" za samo dva minuta u više navrata izvršio preticanje ukupno šest vozila preko uzdužne neisprekidane linije čineći prekršaj nasilničke vožnje, a zatim se kretao brzinom od 107 kilometara na čas, na delu puta gde je ograničenje brzine 60 kilometara na čas.
26.12.2025
22:57
Ruske snage su napale tokom noći nekoliko okruga Kijevske oblasti, a u napadu su oštećene stambene zgrade, gradilišta i preduzeća, pri čemu je jedna osoba ranjena, saopštile su ukrajinske vlasti
27.12.2025
08:17
Severnokorejski lider Kim Džong Un uputio je čestitku ruskom predsedniku Vladimiru Putinu povodom Nove godine, u kojoj je poručio da su korejsko-ruski odnosi dodatno ojačani 2025. godine kao najiskreniji savez, prenela je Korejska centralna novinska agencija (KCNA).
27.12.2025
08:00
Rat u Ukrajini, 1403. dan.
27.12.2025
07:35
Vlada kancelara Fridriha Merca pokreće duboku reformu nemačke bezbednosne politike, omogućavajući Federalnoj obaveštajnoj službi (BND) prelazak sa klasičnog prikupljanja podataka na aktivne ofanzivne operacije u inostranstvu. Time se prvi put formalno otvara prostor za delovanje BND protiv protivnika u tzv. "sivoj zoni" sukoba.
27.12.2025
07:00
Danas u Evropi postoji strana koja se zalaže za rat i strana koja se zalaže za mir, a trenutno je u prednosti ona koja zagovara rat, izjavio je danas mađarski premijer Viktor Orban.
27.12.2025
00:00
Gitarista britanske rok grupe The Cure, Peri Bamont, preminuo je u 65. godini, objavili su članovi benda.
26.12.2025
20:39
Supruga holivudske legende Brusa Vilisa, Ema Heming Vilis, objavila je potresan tekst o tome kako njihova porodica dočekuje praznike nakon teške dijagnoze glumca.
26.12.2025
16:30
Pesma "Snowman" australijske pevačice Sije preuzela je prvo mesto na Spotifajevoj listi najstrimovanijih sezonskih pesama.
26.12.2025
15:45
U domaće bioskope uskoro stiže film "Marty Supreme" u kojoj glavnu ulogu igra glumac Timoti Šalame.
26.12.2025
15:01
Pevačica Jovana Pajić otkrila je detalje neprijatnog incidenta u kojem je majmun ujeo njenu koleginicu i blisku prijateljicu Mariju Šerifović.
27.12.2025
08:13
Pevačica Zorica Brunclik podržala je odluku gradonačelnika Banjaluke Draška Stanivukovića da zabrani nastupe repera Dragomira Despića Desingerice.
27.12.2025
07:29
Bivša rijaliti učesnica Ana Ćurčić otkrila je šta nakon svega misli o Anđeli Đuričić sa kojom je u "Zadruzi - Eliti 6" Zvezdan Slavnić javno prevario.
27.12.2025
07:01
Marija Kulić majka rijaliti učesnice Miljane Kulić tvrdi da nije pogledala film Lazara Čolića Zole, koji je inspirisan njenom porodicom.
27.12.2025
06:31
Voditeljka Bojana Lazić objavila je fotografiju nakon kozmetičkog tretmana na kojoj nema ni trunku šminke.
26.12.2025
23:59
Imate mišljenje?
Ukoliko želite da ostavite komentar, kliknite na dugme.
Ostavite komentar