Harli Pasternak, fitnes trener koji je radio sa brojnim poznatim ličnostima, poput Gvinet Paltrou, Kim Kardašijan, Rijane i Arijane Grande, predlaže da preduzmete ova tri koraka kako biste ove godine znatno poboljšali svoje zdravlje.
Heliko bakterija, odnosno Helicobacter pylori, predstavlja vrstu gram negativne bakterije spiralnog oblika. Stručnjaci tvrde da je upravo ona odgovorna za javljanje čira ili hroničnog oblika gastritisa, a i tumor želudca. Više od 20.000 ljudi godišnje umre zbog infekcija koje nisu izlečene primenom antibiotika...
15.12.2020
17:31
- Ove godine je važno da hodate više, spavate bolje i da smanjite unos šećera. Ako spavate pola sata duže, unosite za polovinu šećera manje nego inače, napravite barem 12.000 koraka svakog dana, drastično ćete promeniti svoj život - ističe on.
Naravno, sve je uvek lakše reći nego uraditi, ali Pasternak ima nekoliko saveta koji će vam pomoći da ispunite ova tri cilja.
Foto: Shutterstock
Na primer, da biste više hodali, savetuje da kupite sat koji meri broj koraka ili skinete aplikaciju za to. Takođe, važno je da imate udobne patike za hodanje kako biste bili aktivniji jer budimo realni, neudobne patike nikome neće pomoći da se pokrene.
Ipak, možda je od ova tri koraka ka boljem zdravlju najteže smanjiti unos šećera.
Foto: Shutterstock
- Unosimo deset puta više šećera nego što bi trebalo - podvlači Pasternak.
U suštini, da biste unosili manje šećera potrebna vam je jaka volja, a nutricionisti kažu da može da pomogne to što ćete "odlagati" unos slatkiša za desetak minuta, sve dok ta želja ne nestane.
Takođe, jedan od trikova koji bi mogao da pomogne je konzumiranje biljnih čajeva, pošto oni blokiraju želju za slatkišima.
Postovani čitaoci, možete nas pratiti i na platformama: Facebook, Instagram, Youtube, Viber.
Pridružite se i saznajte prvi najnovije informacije.
Naše aplikacije možete skinuti na:
123. 12. 2024. u 14:54
223. 12. 2024. u 14:54
123. 12. 2024. u 12:27
223. 12. 2024. u 12:27
Heliko bakterija, odnosno Helicobacter pylori, predstavlja vrstu gram negativne bakterije spiralnog oblika. Stručnjaci tvrde da je upravo ona odgovorna za javljanje čira ili hroničnog oblika gastritisa, a i tumor želudca. Više od 20.000 ljudi godišnje umre zbog infekcija koje nisu izlečene primenom antibiotika...
15.12.2020
17:31
Moskva je spremna da pokrene ofanzivne operacije na jugu Ukrajine, prevashodno na desnoj obali Hersonske oblasti i na zaporoškom pravcu, piše RBK Ukrajina.
23.12.2024
10:56
Ruske trupe su praktično isterale Oružane snage Ukrajine iz centra Kurahova u Donjeckoj narodnoj republici, objavio je šef republike Denis Pušilin na svom telegram kanalu.
23.12.2024
06:15
Pristalice opozicije danas su izazvale haos ispred jedne bolnice u Beogradu, ne dopuštajući majstoru da prođe i popravi kvar koji je izazvao prekid vodosnabdevanja u bolnici.
23.12.2024
14:43
Predaednik Srbije objavio je moćnu poruku na svom Instagram profilu poručivši da zahvaljujući narodu se Srbija, posle godina i decenija propadanja, digla iz pepela poput feniksa.
23.12.2024
15:12
Goran Ješić, osvedočeni nasilnik i jedan od glavnih vođa takozvanih "studentskih" protesta, koji su zapravo političke demonstracije, zapretio je novim nasiljem - otimačinom privatne svojine!
23.12.2024
15:14
"Studentski" protest na Slaviji pretvorio se u divljanje pojedinih učesnika ispred Skupštine Srbije.
23.12.2024
15:01
Hrvatski državljanin mali Zdravko Ponoš gaji nezdrave navike. Bivstvuje bez ponosa, hoda rastrojeno, i pevuši „Lijepa naša“. Letuje na Brijunima, iako u svojoj post(r)ojbini Hrvatskoj, nema nikoga. Međutim neodoljivi su Brioni, i zebre i mufloni! Sve najmilije je Ponoš evakuisao iz Hrvatske, neposredno pre Oluje – javili mu braća Hrvati! Častili ga za usluge. Najbolji Ponošev prijatelj je Pediculis Picula Tonino, zajedno su u Zagrebu fasovali trišu.
23.12.2024
14:20
Juče se predsednik Srbije Aleksandar Vučić obratio javnosti sa važnom porukom: „Važno je da u ovom trenutku nastavimo da radimo zajedno, da sve naše razlike ne ostavljamo po strani, ali da pokušamo da razumemo da su nam mir i stabilnost u zemlji od izuzetnog značaja.“ Njegove reči dolaze u trenutku kada deo opozicije poziva na sukobe i nemire, što podseća na mračne epizode iz prošlosti.
23.12.2024
12:48
Gosti "Info jutra" na Informer televiziji bili su potpredsednik SRS Miljan Damjanović i teolog Miloš Stojković koji su govorili koji su govorili o dva lica Srbije - onom koje bi da gradi i radi i onom koja bi da uništava i ruši.
23.12.2024
12:17
Ministarstvo zdravlja u oktobru ove godine otvorilo je kancelariju za saradnju sa srpskim lekarima koji trenutno žive i rade u inostranstvu, a ovaj program doživeo je veliki uspeh, o čemu govori i činjenica da se u Srbiju vratilo prvih šest lekara iz celog sveta kako bi karijeru nastavili u svojoj državi.
23.12.2024
11:53
Analitičar, prof. dr Stevica Deđanski bio je gost "Info jutra" na Informer TV.
23.12.2024
10:52
Gost "Info jutra" na Informer televiziji bio je predsednik udruženja Krajišnika Mile Bosnić koji je govorio o spletu velikih tenzija sa izvorištem u odlukama Kristijana Šmita, visokog predstavnika u Bosni i Hercegovini kojeg Banjaluka ne priznaje, a koje su išle direktno na štetu Republike Srpske uoči presude protiv lidera Republike Srpske Milorada Dodika i o tretnjama da se ovaj splet okolsnosti izrodi u najveću krizu od potpisivanja Dejtonskog sporazuma, a samu Srpsku dovede na korak od proglašenja samostalnosti.
23.12.2024
10:51
Narodna banka Srbije usvojila je propise koji omogućavaju sprovođenje državnog programa stambenih kredita za mlade, tako da minimalno učešće klijenta banke može biti 1.0 odsto od vrednosti stambene nepokretnosti.
23.12.2024
13:33
Brojni lekari vraćaju se iz dijaspore u Srbiju, a među njima su i brat i sestra, Dalibor i Danijela Stojanović iz Gračanice, koji su se vratili iz Norveške u svoj rodni kraj kako bi stečeno znanje primenili i pomogli svom narodu.
23.12.2024
14:05
Republički hidrometeorološki zavod (RHMZ) upravo je izdao hitno meteorološko upozorenje, a građani Srbije dobiće SMS poruke u kojima će detaljno biti obavešteni o svim najbitnijim informacijama.
23.12.2024
12:51
Odmah pri dolasku kupio nas je svojom umiljatošću. Prelepih okica, dugih ušiju , veseo Vik je šampion sveta u lepoti u kategoriji ,,papi,, malih psića starosti od 6-9 meseci.
23.12.2024
12:50
Bivši pripadnik Crvenih beretki, Predrag Ratković (49), rodom iz Užica, isporučen je vlastima u Srbiji kako bi bio upućen na izdržavanje kazne zatvora od 16 godina za ubistvo, pišu portali.
23.12.2024
12:00
Suđenje Veljku Belivuku, Marku Miljkoviću i ostalim optuženima koji se terete za sedam ubistava, trgovinu drogom i oružjem, otmice i silovanje jednog mladića u prostorijama na stadionu Partizana, nastavlja se u Specijalnom sudu u Beogradu.
23.12.2024
14:23
Četiri osobe uhapšene su u Banjaluci u okviru akcije ”Gambit” usmerene na suzbijanje zloupotrebe droge
23.12.2024
13:28
Informerova ekipa usnimila je jezive fotografije sa mesta užasnog požara, koji se dogodio kod Ade Ciganlije.
23.12.2024
12:02
Anđelko Aćimović, otac nastradale male Angeline Aćimović u masakru OŠ "Vladislav Ribnikar" istakao je da čeka maksimalnu kaznu za roditelje dečaka ubice, Miljanu i Vladimira Kecmanovića.
23.12.2024
11:42
Fudbaleri Partizana zvanično su otišli na zimsku pauzu, pošto je minulog vikenda spuštena zavesa na jesenji deo sezone. Međutim, za upravu nema odmora, zbog čega se član Privremenog organa Predrag Mijatović obratio javnosti, izneo konkretne finansijske podatke, sumirao šta je dosad urađeno, a potom otkrio plan i program za naredni period.
23.12.2024
12:50
Predrag Mijatović je otkrio da je Partizan dozvoljavao da igrači zarađuju od sopstvenih transfera, što se više neće tolerisati.
23.12.2024
13:32
Predrag Mijatović otkrio je da će novi trener Partizana biti poznat do kraja prve nedelje januara.
23.12.2024
14:00
Jedan od lidera Radne grupe FK Partizan, Predrag Mijatović, otkrio je kolika je cifra koju Partizan duguje i prema kome sve duguje ogroman iznos.
23.12.2024
13:19
Crvena zvezda završila je godinu sa čak 17 bodova prednosti u odnosu na večitog rivala Partizan i impresivnom gol-razlikom od +59, ali Terzić ističe da uprkos ovoj dominaciji, postoje ozbiljni problemi u domaćem fudbalu.
23.12.2024
15:19
Kremlj je danas odbacio izveštaje turskih medija da je Asma al-Asad, supruga sirijskog predsednika Bašara al-Asada, podnela zahtev za razvod i izrazila želju da napusti Rusiju.
23.12.2024
15:40
Predsednik Sjedinjenih Američkih Država, Džo Bajden, preinačio je smrtne kazne za 37 saveznih osuđenika, uključujući pet ubica dece i nekoliko masovnih ubica, u doživotne kazne zatvora bez mogućnosti uslovnog otpusta. Ova odluka doneta je neposredno pre prenosa vlasti na Donalda Trampa, koji je zakazan za 20. januar.
23.12.2024
14:40
Rusko Ministarstvo odbrane saopštilo je da su jedinice vojne grupacije „Istok“ zauzele naseljeno mesto Storoževo u Donjeckoj Narodnoj Republici (DNR), koje se nalazi iznad Makarovke na Vremevskoj izbočini, u kojoj je ukrajinska vojna grupa sada uhvaćena u kotao.
23.12.2024
14:10
Rusko skladište sa delovima za jurišne bespilotne letelice "šahed" uništeno je danas u požaru, pri čemu je pričinjena materijalna šteta od 16 miliona dolara, preneo je Ukrinform.
23.12.2024
14:10
Plaćenici iz Brazila, uključujući bivše vojne i policijske službenike, formirali su grupu pod nazivom "Expeditionaries" kako bi se borili na strani Kijeva, navodi se u analizi društvenih mreža koju je sprovela agencija RIA Novosti.
23.12.2024
13:40
Film "Nedelja" koji je osvojio srca publike, premijerno će biti prikazan 2. januara u 21 čas na Prvom programu RTS.
23.12.2024
14:54
Udruženje dramskih umetnika Srbije (UDUS) saopštilo je danas da je nagrada za životno delo "Dobričin prsten“ za 2024. godinu pripala glumcu Bogdanu Dikliću.
23.12.2024
14:41
U beogradskoj galeriji "Kuća Đure Jakšića " u samom srcu boemske četvrti naše prelepe Skadarlije, svoje radove će izložiti slikar Tomislav Đokić i slikarka Tanja Đokić.
23.12.2024
12:09
Glumica Ljiljana Stjepanović uspela je da pobedi bolest nakon duge borbe zahvaljujući svojoj jakoj volji.
23.12.2024
10:09
Aleksandra Prijović je ispričala da imala veliku tremu pred sinoćni koncert u Areni, ali da je Lepa Brena uspela da je smiri.
23.12.2024
08:37
Aleksandra Prijović je pred kraj koncerta prišla svom kumu, Aci Pejoviću, koji je sa suprugom i ćerkom sedeo u publici i tom prilikom mu je javno priznala koliko ga voli.
23.12.2024
10:01
Mali Željko je netremice gledao u sliku svog dede Arkana, koji je bio u vojnoj uniformi, a u rukama je držao malog tigra.
23.12.2024
14:51
Marija Šerifović je medijima kroz osmeh ispričala zbog čega se iznervirala neposredno pre nego što će doći na Aleksandrin koncert u Areni.
23.12.2024
14:09
Borislav Terzić Terza se našalio na svoj i Sofijin račun i tom prilikom je rekao da ima tetovitis, kao i da ne šta da radi i kako da ga se reši.
23.12.2024
13:02
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.