• aktuelno
Dnevne novine
SRBIJA
Informer
Video

Izvor: Miss.24.sata.hr

17.01.2020

09:20

AKO SE U POTPUNOSTI ODREKNETE HLEBA, vaš organizam će pretrpeti ovih OSAM PROMENA!

Ljubav

AKO SE U POTPUNOSTI ODREKNETE HLEBA, vaš organizam će pretrpeti ovih OSAM PROMENA!

Podeli vest

Hleb je namirnica koja je važna za naš organizam i utiče na našezdravlje, ali za one koji pokušavaju da smršaju ili za osobe koje boluju od dijabetesa njegovo konzumiranje može biti kontraproduktivno

Jeste li pomislili šta bi se dogodilo sa vašim telom kada biste potpuno izbacili ovu namirnicu iz upotrebe?

TRI NAPITKA KOJI REGULIŠU HORMONE! Svaka žena mora da zna za ovaj LEK

SNIŽAVA HOLESTEROL I ŠEĆER U KRVI! Ova GRICKALICA je bolja od svih LEKOVA!

Bez obzira da li ste izbacili rafinirane žitarice, celovite žitarice ili ugljeno hidrate, učinci mogu da variraju. Od odličnih i potpuno očiglednih, pa do nekih koji i nisu baš tako sjajni.

Gubitak kilograma

Kada smanjimo unos ugljeno hidrata, najpre ćemo primetiti gubitak kilograma. Ali, nismo izgubili masnoću,  već težinu vode koja se nakuplja u organizmu.

Kada su ugljeno hidrati u telu u obliku glikogena, svaki gram hrani tri do četiri puta svoje težine u vodi.

Kako smo odustali od ugljeno hidrata, telo je počelo da troši zalihe glikogena, te se gubi velika količina vode.

Osećaj prividnog gripa

Kako bi telo iskoristilo mast kao gorivo, najpre se mora razgraditi na male komadiće koji se nazivaju ketoni. Povišenje ketona uzrokuje zadah, suva usta, umor, slabost, vrtoglavicu, nesanicu i mučninu.

Imamo osećaj kao da nas je uhvatio virus. Telo se polako prilagođava da funkcioniše na ketonima, te prestajemo da se osećamo loše, ali oni telu još uvek nisu omiljeni izvor energije.

Povećana potreba za slatkišima

Prerađeni šećeri podižu vrednosti šećera do velikih razmera da bi se vrednost ubrzo naglo spustila. Na taj način se aktivira centar za zavisnost u mozgu vodeći ka stalnoj žudnji za slatkišima.

Ako konzumiramo hranu bogatu vlaknima nivo šećera možemo da održimo stabilnima i smanjiti potrebu za slatkim.

Foto: pexels.com

Srčane bolesti

Rizik od srčanih bolesti može da pada ili raste. Ta velika razlika zavisi od toga koju vrstu žitarica prestajete jesti.  Studija objavljena 2014. u PLOS ONE našla je da rafinirani šećeri podižu nivo masnih kiselina u telu koje povećavaju rizik oboljevanja od srčanih bolesti i dijabetesa tipa II.

PLIVANJE OSLOBAĐA ENDORFIN! Najbolji način da poboljšate funkcije mozga

IMATE OVU BILJKU U KUĆI? Ako nemate, ODMAH JE NABAVITE! Nije puno zahtevna, a VEOMA JE KORISNA!

S druge strane, celovite žitarice poboljšavaju nivo holesterola i smanjuju rizike pojave srčanih bolesti, moždanog udara, gojaznosti i dijabetesa tipa II.

Osećaj tromosti

Celovite žitarice su bogate gvožđem, magnezijumom i vitaminom B, koji su svi važni za održavanje nivoa energije, a mnogim ljudima već ionako nedostaje magnezijuma. 

Osim toga, kako su ugljeno hidrati telu omiljeni izvor energije, nedostatak ugljeno hidrata usporava sve ćelije u telu.

Foto: Pixabay

Neredovna probava

Celovite žitarice igraju najvažniju ulogu u tome koliko smo vlakana uneli hranom. Istraživanje u Americi pokazalo je da 92 odsto odraslih hranom ne unosi dovoljno žitarica.

Vlakna pomažu da stabilizujemo vrednost šećera, a smanjuju i rizik od gojaznosti i hroničnih bolesti. Osim toga, pomažu rad probave i pražnjenja creva.

Razdražljivost

Ugljeno hidrati, celoviti ili rafinirani, povećavaju serotonin u mozgu. Kada prestanemo da jedemo zdrave celovite žitarice i naše raspoloženje se menja.

Niži nivo energije

 Smanjenjem ugljeno hidrata opada energija, u telu se smanjuje i nivo pohranjenih ugljeno hidrata pa pada i sposobnost vežbanja, a rezultati treninga su slabiji.

Poštovani čitaoci, možete nas pratiti i na platformama: Facebook, Instagram, Youtube, Viber.

Pridružite se i saznajte prvi najnovije informacije.

Naše aplikacije možete skinuti na:


Tagovi:

Imate mišljenje?

Ukoliko želite da ostavite komentar, kliknite na dugme.

Ostavite komentar

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

sledeća vest

Politika

Ovim potezom Kurti menja sliku KiM za 10 godina: Skandalozno - polako kreće da sprovodi veliki plan
Politika

Ovim potezom Kurti menja sliku KiM za 10 godina: Skandalozno - polako kreće da sprovodi veliki plan

Ugledni novinari sa Kosova i Metohije i iz centralne Srbije upozoravaju da jezive poruke koje dolaze od diktatora Aljbina Kurtija, ne ugrožavaju samo rad i bezbednost medija, već predstavljaju vrhunac višedecenijske diskriminacije srpskog jezika u institucijama Prištine, dovodeći u pitanje ono što, prema rečima Vuka Karadžića, čini samu srž opstanka jednog naroda.

27.12.2025

07:03

Društvo

JOŠ Društvo VESTI

Hronika

Flojd, Flojd, Flojd: Bez vozačke, mrtav pijan, za dva minuta šest preticanja preko pune linije (VIDEO)
Hronika

Flojd, Flojd, Flojd: Bez vozačke, mrtav pijan, za dva minuta šest preticanja preko pune linije (VIDEO)

Pripadnici Ministarstva unutrašnjih poslova, Uprave saobraćajne policije, danas oko 15 časova, na državnom putu Beograd - Čačak, presretačem su zaustavili pedesetčetvorogodišnjeg R.M. koji je vozilom "pežo 206" za samo dva minuta u više navrata izvršio preticanje ukupno šest vozila preko uzdužne neisprekidane linije čineći prekršaj nasilničke vožnje, a zatim se kretao brzinom od 107 kilometara na čas, na delu puta gde je ograničenje brzine 60 kilometara na čas.

26.12.2025

22:57

Planeta

Neraskidivo bratstvo - Kim poslao moćnu poruku Putinu
Planeta

Neraskidivo bratstvo - Kim poslao moćnu poruku Putinu

Severnokorejski lider Kim Džong Un uputio je čestitku ruskom predsedniku Vladimiru Putinu povodom Nove godine, u kojoj je poručio da su korejsko-ruski odnosi dodatno ojačani 2025. godine kao najiskreniji savez, prenela je Korejska centralna novinska agencija (KCNA).

27.12.2025

08:00

Nemačka skida rukavice! BND više ne špijunira - sada kreće u napad
Planeta

Nemačka skida rukavice! BND više ne špijunira - sada kreće u napad

Vlada kancelara Fridriha Merca pokreće duboku reformu nemačke bezbednosne politike, omogućavajući Federalnoj obaveštajnoj službi (BND) prelazak sa klasičnog prikupljanja podataka na aktivne ofanzivne operacije u inostranstvu. Time se prvi put formalno otvara prostor za delovanje BND protiv protivnika u tzv. "sivoj zoni" sukoba.

27.12.2025

07:00

Zabava

Vratile se Vera i Janja: Novi snimak zapalio mreže
Kultura

Vratile se Vera i Janja: Novi snimak zapalio mreže

Glumice Jelisaveta Seka Sablić i Mirka Vasiljević, koje su u seriji "Ljubav, navika, panika" igrale Veru i Janju, ponovo su se susrele i videom, dve decenije nakon emitovanja serije, probudile snažnu nostalgiju kod publike.

27.12.2025

08:30

JOŠ Zabava VESTI

Džet set