PREVENCIJA I LEČENJE IŠIJASA! Ako ovo radite, pogoršaćete stanje!

Išijas ili išijalgija je skup simptoma nastalih nagnječenjem jednog od pet kičmenih korenova živaca koji zajedno čine išijadični živac

Najčešći uzrok je diskus hernija - oštećenje ili pucanje diskusa između pršljenskih tela, koji vrši pritisak na koren nerva različitog stepena i intenziteta.

OVAJ LEK SVI DAJEMO DECI KADA SU BOLESNA, A ON JE KANCEROGEN! Doktor Nestorović upozorava: Visoku temperaturu NE TREBA SKIDATI OVIM MEDIKAMENTOM!

POŠTUJTE SAMO OVA DVA PRAVILA I IZBEGNITE VIRUS! Vrlo su jednostavna, A MOGU DA VAS SPASU AGONIJE!

Simptomi su: bol, ograničeni pokret, osećaj trnjenja, slabost mišića ukoliko je došlo do pritiska i na motornu granu nerva.

Različite dužine trajanja

Prema dužini, išijas može biti akutni (traje manje od 6 nedelja), subakutni (6-12 nedelja) i hronični (duži od 12 nedelja).

Foto: Shutterstock

 - Akutni se leči mirovanjem prva dva do tri dana od pojave prvih simptoma, odnosno bolova, kao i uzimanjem lekova protiv bolova i upale. Takođe, preporučuje se da budete u položaju koji smanjuje bol, kao i da izbegavate sedenje.

Ukoliko se simptomi ne smanjuju, obratite se lekaru.  Nakon detaljnog pregleda stručnjaka treba vežbati, najčešće duboke stabilizatore trupa i ići na redovnu fizikalnu terapiju - kaže fizioterapeut Maja Cesarec.

Oprezno s oblogama

 - Ako stavite toplu oblogu pogoršaćete stanje i pojačati upalu.  Ako se pak radi o mišićnom spazmu i na bolno mesto se stavi hladni obloga, mišić će se dodatno stisnuti i pogoršati simptome -  ističe fizioterapeut i dodaje da ako imate bolove morate se obratit lekaru. 

Pacijenti često koriste komplementarne metode lečenja kao što su akupunktura ili kiropraktika kako bi si trenutno olakšali i smanjili bol.

Foto: Shutterstock

Međutim, tako nećete rešiti uzrok problema zbog kojeg je išijas nastao, nego samo njegove simptome.Ako te metode koristite zajedno s odgovarajućim tehnikama fizioterapije moguće je da će se simptomi i uzrok išijasa potpuno povući.

Ne treba leći u krevet

 - Uz standardnu terapiju lekovima protiv bolova i izbegavanje naprezanja, treba znati da bol u krstima ne prolazi sam od sebe. Ako nakon sedam do deset dana ne dođe do spontanog smirenja bola, uzroci mogu biti promene u funkciji kičme koje se otkrivaju detaljnim ispitivanjima -  kaže traumatolog te dodaje:

6 NAMIRNICA KOJE TREBA DA JEDE SVAKA ŽENA! Smanjuju rizik od hormonskih oboljenja i KARCINOMA!

Kad vas uhvati bol u leđima, treba svaki dan da održavate tonus mišića i da pazite na kilažu jer svaki kilogram više dodatno opterećuje kičmu i dovodi do promene položaja tela koja se pomiče prema napred. Tako se balans kičme menja, a mišićni stabilizatori naprežu."

Foto: Shutterstock

On kaže da ukoliko želite da ojačate stabilizatore, treba da radite na svakoj od tih grupa istovremeno, jer samo tako ćete imati zdravu kičmu.

Ključni su trbušni i leđni mišići

 - Nažalost kod simptoma koji dugo traju i pojačavaju se i proed lekova kojemo pijete, nekad je potrebno obratiti se lekaru jer je moguće da vam treba operacija - naglašava on.

Zbog toga se za prevenciju išijasa i bolova u donjem delu leđa preporučuju i vežbe za učvršćivanje donjih trbušnih i leđnih mišića, koje ćete raditi svakodnevno.

Ako radite vežbe na podu ili prostirci, stavite zamotani peškir ispod glave, odnosno potiljka, a ne ispod vrata.
Leđa moraju biti čvrsto na podu, a u lumbalnom delu ne smeju da "beže" prema gore.