• aktuelno
Dnevne novine
SRBIJA
Informer

Izvor: 24sata.hr/informer.rs

07.02.2020

17:21

PROMENITE ISHRANU! Sedam znakova da vaš organizam ne može da podnese GLUTEN!

Ljubav

PROMENITE ISHRANU! Sedam znakova da vaš organizam ne može da podnese GLUTEN!

Podeli vest

Ovih 7 znakova mogli bi biti pokazatelji da bi trebalo da zaboravite na namirnice koje sadrže gluten

Gotovo 60 bolesti je, kažu, povezano s konzumacijom glutena, proteina koji sadrže žitarice poput pšenice, raži, zobi, ječma od kojih se većinom prave hleb, peciva, testenine, musli, kaše koje svakodnevno jedemo.

Misliš li da nisi osetljiva na gluten i nemaš netoleranciju na gluten (alergija je drugo, da imaš alergiju znala bi to jer su reakcije mnogo žešće, čak i po život opasne) možda spadaš u onih 99% ljudi koji muči taj problem, ali to ni ne znaju.

Navodno je i do 15 posto ljudi (podaci za SAD) intolerantno na gluten, no samo mali broj ima dijagnostifikovan problem.

DOMAĆE MINT ČOKOLADICE! Ukusne i bez glutena!

Testiranjem osetljivosti na ovaj protein to se može i dokazati, no i pre toga ćeš verovatno imati neke simptome koji na to ukazuju.

Ovih 7 znakova mogli bi biti pokazatelj da se trebaš oprostiti od namirnica koje sadrže gluten.

Foto: Shutterstock

1. Probavni problemi

Možeš imati jedan ili više ovih simptoma: nadutost, zatvor (posebno je jako izražen kod dece koja odmah dobiju zatvor kad jedu gluten), proliv.

2. Keratosis pilaris ili pileća koža

Imaš li tzv. pileću kožu na zdanjoj strani nadlaktica to može značiti da ili patiš od manjka vitamina A, od manjka masnih kiselina, ali može biti i pokazatelj da tvoj organizam ne vari dobro gluten.

Foto: Informer/shutterstock

3. Umor

I to ne samo fizički nego psihički - neki ljudi opisuju da im je um "zamagljen" i ne mogu jasno razmišljati nakon konzumacije glutena. Često im bude dijagnostifikovana fibromijalkija ili hronični umor, a lekari ne uspevaju pronaći pravi uzrok - gluten.

4. Autoimune bolesti

Ako imaš neku od autoimunih bolesti poput psorijaze, ulceroznog kolitisa, lupusa, multiple skleroze ili sklerodermije mogla bi biti netolerantna na gluten.

5. Hormonalna neravnoteža

Kod nekih žena kod kojih se ne može otkriti uzrok neplodnosti, netolerancija na gluten bi mogla biti objašnjenje. Problem policističnih jajnika te predmenstrualni sindrom povezani su sa hormonalnom neravnotežom.

6. Promene raspoloženja

Depresivna stanja, teskoba, čak i poremećaj pažnje mogu biti povezani sa alergijom na gluten.

Foto: Shutterstock

7. Upalni procesi

Preosetljivost na gluten može takođe rezultirati oticanjem ili upalom zglobova, kolena, kukova, prstiju. Želiš li napraviti kućni "test" na osetljivost na gluten, izbaci sve namirnice koje ga sadrže iz ishrane na dve nedelje, a zatim ih ponovno vrati na meni. Prati kako si se osećala dok si ih jela, a kako dok si izbegavala gluten. No, da bi se on sasvim isčistio iz tela, treba i više vremena, čak više od mesec dana. Ako možeš, pokušaj ga radije izbaciti u tom dužem razdoblju iz ishrane. Jasnije ćeš videti razliku u zdravlju ako ona postoji.

Postovani čitaoci, možete nas pratiti i na platformama: Facebook, Instagram, Youtube, Viber.

Pridružite se i saznajte prvi najnovije informacije.

Naše aplikacije možete skinuti na:


Tagovi:

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

PUŠENJE ILI ZDRAVLJE? Evo kako da budete SREĆNI I BEZ CIGARETE!
Ljubav

PUŠENJE ILI ZDRAVLJE? Evo kako da budete SREĆNI I BEZ CIGARETE!

Najvažnije je ubediti ljude da nisu teški zavisnici i da se ničega ne odriču. Kafa može da se popije i bez cigareta. Isto važi za kriglu piva. Zadovoljstvo ne zavisi od dima. Uživati u životu je moguće i bez cigareta, i kada se to shvati, lako je prestati s pušenjem

31.01.2020

07:35

sledeća vest

Politika

Neće niko da zapuca, pokušavaju da zarade neki politički poen! Vučić o izjavi Marinike Tepić da je počeo građanski rat
Politika

Neće niko da zapuca, pokušavaju da zarade neki politički poen! Vučić o izjavi Marinike Tepić da je počeo građanski rat

Vučić je odgovorajući na pitanje kako komentariše izjavu potpredsednice Stranke slobode i pravde Marinike Tepić da je počeo građanski rat i da treba da se zapuca, rekao da mu je žao tih ljudi, a da on već razmišlja o razgovorima koji ga očekuju, pre svega sa novoizabranim predsednikom SAD Donaldom Trampom i sa drugim zvaničnicima sledeće nedelje i da ne želi time da se bavi.

07.11.2024

18:31

TV

Hronika

JOŠ Hronika VESTI

Društvo

Sport

Planeta

Zabava

JOŠ Zabava VESTI

Džet set