ZAŠTITIMO SE NA VREME! Pet super namirnica u borbi protiv RAKA DOJKE!

Rak dojke je jedan od vodećih uzroka smrtnosti kod žena u Srbiji, te bi trebalo posebnu pažnju da obratimo na prevenciju ove bolesti.

Prema poslednjim podacima Instituta za javno zdravlje Srbije, svake godine se u našoj zemlji registruje oko 4.600 novoobolelih žena, a gotovo 1.600 njih ne uspe da se izbori sa rakom dojke. Kako bi pobedile ovog neprijatelja, potrebno je da, pored redovnih samopregleda dojki i preventivnih odlazaka kod lekara, posebnu pažnju obratimo na našu ishranu.

Brojna naučna istraživanja su dokazala da su određene grupe namirnica veoma efikasne u borbi pritiv raka dojke. Izdvojili smo pet supernamirnica koje bi svaka žena trebalo da redovno konzumira, kako bi se zaštitila.

Foto: Pixabay

Brokoli

Karfiol, kelj, kupus i ostale kupusnjače su veoma efikasne u borbi protiv raka. Međutim, brokoli je od posebnog značaja jer sadrži veliku količinu sulforafana, moćnog jedinjenja koje pojačava enzime koji utiču na odbrambenu moć organizma i čisti telo od svih otrova koji izazivaju rak.

OPREZ! Ovih OSAM FAKTORA RIZIKA su ključni uzrok nastanka RAKA DOJKE!

Orasi

Ova supernamirnica je veoma efikasna i u brobi protiv raka dojke. Fitosteroli, koje sadrži ovo koštunjavo voće, blokiraju estrogenske receptore u ćelijama raka dojke, što može da uspori rast ćelija. Samo jedna šaka oraha dnevno obezbediće brojne benefite za zdravlje našeg organizma!

Pasulj

Veoma efikasne u prevenciji raka dojke su i mahunarke, koje bi trebalo konzumirati dva puta nedeljno, a posebno pasulj. Ishrana bogata mahunarkama povećava nivo butirata, masnih kiselina, koje u visokim koncentracijama ima zaštitini efekat protiv rasta kancera.

Foto: Shutterstock

Cvekla

Možete je jesti sirovu, kiselu ili pripremljenu. U svakom obliku ovo povrće je veoma zdravo i korisno za naš organizam jer sadrži betacijanin koji ima antikarcenogeno dejstvo. Takođe, i list ove supernamirnice je veoma zdrav (pun gvožđa, kalcijuma i vitamina), te ga možete pripremati kao spanać.

Foto: Shutterstock

Beli luk

Fitohemikalije iz belog luka zaustavljaju formiranje kancerogenih supstanci koji nastaju u želucu nakon konzumiranja nitrata (konzervans u mesnim prerađevinama). Studije su pokazale da je rizik da se razbole od karcinoma debelog creva za 50 odsto manji kod žena koje redovno konzumiraju beli luk, u odnosu na žene koje ga ne jedu. Takođe, ova supernamirnica je veoma korisna i u brobi protiv raka dojke, a jedan od načina da je unosite je da nekoliko usitnjenih češnjeva dodate u kuvani paradajiz, koji takođe uspešno sprečava pojavu i razvoj bolesti.

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.