Napad anksioznosti često dolazi niotkuda, ali ni tada ni onda kada bismo mogli da kažemo da je s razlogom, neće proći tek tako ako sami sebi ne pritrčimo u pomoć. Važno je da reagujemo odmah i da osećaj panike zaustavimo što pre. Kako? Tako što ćemo pre svega osvestiti da moramo da čuvamo zdravlje.
Nova studija je pokazala da su muškarci pod stresom ako oni nisu ti koji "zarađuju za hleb", ali i ako žena donosi više od 40 odsto ukupnog kućnog budžeta!
06.04.2020
19:40
* Osvestite važnost disanja. Dišite, duboko i uravnoteženo, jer će se organizam tako dovesti u red.
* Umijte se što hladnijom vodom. Cirkulacija će vam se ubrzati, mozak će se pokrenuti, a tonus mišića opustiti.
Foto: Shutterstock
* Pokrenite se fizički, umesto da sedite na jednom mestu. Odradite trening, “navalite” na jogu ili trbušnjake.
* Objasnite sebi da je napad panike samo trenutna situacija, nešto što će proći onoliko brzo koliko vi odlučite da može.
* Skrenite pažnju, promenite fokus. Stručnjaci preporučuju da ubrzano brojite unazad od 100 do 0. Ili rešavajte matematičke probleme, sudoku, zanimljive psihološke testove.
* Pozovite nekog ko vam je blizak i drag, ali pozitivan. Razgovarajte sa njim o nekim vedrijim temama.
Foto: pexels.com
* Pustite glasno omiljenu pesmu, neki smešan video-snimak ili seriju koja vas uvek opusti.
* Uzmite bojanku i potrudite se da što lepše i detaljnije obojite stranice.
* Kupite neke biljčice (aromatične ili dekorativne), posadite ih i dekorišite saksiju.
* Počnite da pišete dnevnik. Čak i dve-tri rečenice dnevno će biti lekovite.
Poštovani čitaoci, možete nas pratiti i na platformama: Facebook, Instagram, Youtube, Viber.
Pridružite se i saznajte prvi najnovije informacije.
Naše aplikacije možete skinuti na:
112. 03. 2025. u 20:09
212. 03. 2025. u 20:09
112. 03. 2025. u 18:37
212. 03. 2025. u 18:37
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.
Nova studija je pokazala da su muškarci pod stresom ako oni nisu ti koji "zarađuju za hleb", ali i ako žena donosi više od 40 odsto ukupnog kućnog budžeta!
06.04.2020
19:40
Predsednik Srbije Aleksandar Vučić u subotu, 15. marta, može da završi pod zemljom jer mrtva usta ne govore! Policajci slobodno mogu da se ubijaju, niko za to neće odgovarati!
12.03.2025
15:22
Roditelji dece koja idu u osnovnu školu "Radoje Domanović" pokrenuli su akciju podrške zaposlenima u toj obrazovnoj instituciji, ali način na koji je sprovode je krajnje bizaran.
12.03.2025
11:06
Nasilje nad studentima koji žele da se vrate u svoje klupe u Pionirskom parku ne prestaje.
12.03.2025
21:32
Srđan Nogo za kojeg je izdat nalog za hapšenje je u bekstvu, nezvanično saznaje Informer.
12.03.2025
21:28
Miloš Rakić iz Jagodine, poznat po tome što je na prethodnom protestu nosio simbol dvoglavog orla, simbol Velike Albanije, ponovo je izazvao skandal.
12.03.2025
21:03
Dragan J. Vučićević otkrio je identitet nasilnika koji je izazvao incident na protestu, naglašavajući da je reč o osobi dobro poznatoj policiji.
12.03.2025
23:50
Predsednik Srbije, Aleksandar Vučić, objavio je emotivan video na svom Instagram profilu u kojem je istakao svoju veru u bolju budućnost zemlje.
12.03.2025
20:42
Hitna pomoć je tokom protekle noći imala ukupno 99 intervencija, od kojih je 25 bilo na javnom mestu.
13.03.2025
07:28
Zvanični srednji kurs dinara za evro danas iznosi 117,0989 dinara.
13.03.2025
07:00
Zbog planiranih radova na mreži, Elektrodistribucija Srbije najavila je isključenje struje.
13.03.2025
06:30
Srpska pravoslavna crkva i njeni vernici danas slave Prepodobnog Vasilija Ispovednika, kada se izbegava svađa i loše misli, a sveće se pale za oprost grehova.
13.03.2025
06:15
U okviru preventivnih akcija i mera obezbeđenja u školama, policijski službenici Policijske stanice Vučitrn, danas su sproveli mere bezbednosti i provere u školama.
13.03.2025
06:00
Majka pokojnog Aleksandra Halabrina, Mara Halabrin, prepoznala je svog sina na nekoliko fotografija izvedenih kao dokaz tužilaštva na suđenju ''vračarskom klanu''.
12.03.2025
23:09
Miodrag M. (66) ubio je danas svoju bivšu partnerku Dragicu V. (56) u selu Osipaonica kod Smedereva i to tako što ju je zadavio golim rukama.
12.03.2025
20:54
Premijer Zoran Đinđić ubijen je 12. marta 2003. godine ispred Vlade Republike Srbije, a na mnoga pitanja ni 22 godine kasnije nema odgovora.
12.03.2025
20:30
Petar P. (30) iz Ćićevca podlegao je povredama koje je zadobio u teškoj saobraćajnoj nesreći koja se dogodila 2. marta u tom gradu, a na društvenim mrežama se njegovi prijatelji opraštaju od njega potresnim porukama.
12.03.2025
20:17
Denver Nagetsi pretrpeli su ubedljiv poraz na svom terenu od Minesote rezultatom 115:95. Srpski centar Nikola Jokić bio je jedina svetla tačka tima, postigavši 34 poena uz osam skokova i četiri asistencije.
13.03.2025
07:15
Lenoks Luis i Ivander Holfild odmerili su snage 13. marta 1999. godine u Njujorku, a odlukom sudija meč je završen nerešenim rezultatom što je izazvalo brojne kontroverze.
13.03.2025
06:40
Odigrane su poslednje utakmice osmine finala Lige šampiona i putnici u narednu fazu su Real Madrid, koji je sa penala eliminisao Atletiko, Arsenal i Aston Vila.
12.03.2025
20:25
Fudbaleri Borusije iz Dortmunda plasirali su se u četvrtfinale Lige šampiona pošto su u revanš meču pobedili Lil u gostima 2:1. U prvom meču odigranom na "Vestfalenu" bilo je 1:1, pa je nemački predstavnik otišao dalje.
12.03.2025
20:37
Da li je moguće? Još jedna od situacija za koju se kaže taman kad mislite da ste sve videli, uvek se nešto nađe. U finalu jednog čelendžera meča jednog Čelendžera u Grčkoj gde je Marek Gengel predao meč na tri meč lopte.
12.03.2025
22:11
Vlada Ukrajine omogućila je širem krugu proizvođača pristup državnim vojnim tehnologijama kako bi se povećala proizvodnja oružja, saopštio je ministar za strateške industrije German Smetanjin.
13.03.2025
06:00
Švedska javnost sve glasnije reaguje na promenu američke politike, a kao odgovor na odluke Vašingtona pokrenuta je serija inicijativa za bojkot američkih proizvoda. Građani se nadaju da bi ovakav pritisak mogao da utiče na administraciju Sjedinjenih Američkih Država, prenosi Evronjuz.
13.03.2025
05:30
Pacijenti koji se podvrgnu operaciji petkom imaju veće šanse za komplikacije i smrtni ishod u odnosu na one operisane početkom nedelje, pokazala je nova studija, prenosi IFL Science.
13.03.2025
00:15
Vreme je, kao i do sada, na strani Rusije u sukobu u Ukrajini, ali je neophodno što pre pronaći rešenje jer rat nanosi ogromnu štetu evropskoj ekonomiji, izjavio je mađarski premijer Viktor Orban.
13.03.2025
00:00
Najmanje 15 zemalja izrazilo je spremnost da učestvuje u pružanju bezbednosnih garancija Ukrajini, izjavio je ministar odbrane Francuske Sebastijan Lekornu.
12.03.2025
23:55
Film "Ivkova slava" baziran je na likovima i dešavanjima iz stvarnog života.
12.03.2025
15:43
Doktor Džoni Beteridž podelio svoje mišljenje o plastičnim operacijama kojima se su se glumci Bred Pit i Džordž Kluni podvrgli.
12.03.2025
14:39
"Bolji život" je poslednja jugoslovenska serija snimljena pre raspada SFRJ 1991. godine.
12.03.2025
13:57
Glumac Robert Redford glumio je u trileru "Mračni vetrovi" nakon pauze od šest godina.
12.03.2025
13:29
Terza nije mogao da prećuti, da je potkačio Đuričićevu, koja nije verovala šta ju je snašlo.
12.03.2025
23:59
Aleksandra Prijović večeras se pojavila na koncertu Marije Šerifović u Sava centru, iako to niko nije očekivao jer dva dana ranije nije došla na događaj koji su organizovali Brena i Boba.
12.03.2025
23:31
Tamara Milutinović nastupila je na koncertu "Pesmom kroz vreme", a ovu priliku iskoristila je da izrazi zahvalnost Saši Popoviću i posvetila mu pesmu.
12.03.2025
23:01
Nada Obrić se prisetila vremena kada je nastupala i druženja sa kolegama koja su trajala čitavu noć.
12.03.2025
22:07
Večeras se održava spektakularni koncert "Pesmom kroz vreme", na kome će nastupiti nekadašnji učesnici i finalisti "Zvezda Granda", a na samom početku voditeljka Suzana Mančić pomenula je Sašu Popovića.
12.03.2025
21:37
Imate mišljenje?
Ukoliko želite da ostavite komentar, kliknite na dugme.
Ostavite komentar