NEPROSPAVANA NOĆ UZROKUJE GLAD! Da li i vi imate ovakve PROBLEME? Evo šta je najbolje rešenje!

Vaš organizam uvek mora imati dovoljno sna.

Pripremajući jednu od epizoda „Bi-Bi-Sijeve“ emisije „Istina o snu“, britanski lekar Majkl Mozli otkrio je zašto loše prospavana noć utiče na nivo šećera u krvi i glad. U tom istraživanju pomogla mu je doktorka Eleonora Skot sa Univerziteta u Lidsu.

Grupa volontera je pod budnim okom doktorke Skot bila pod stalnim monitoringom glukoze kako bi se proverilo šta se događa sa nivoom šećera u krvi kada spavamo dobro, ali i kada nam fali sna.

ZNATE LI ČEMU PSU SLUŽI REP? Odgovor je veoma interesantan!

Foto: Shutterstock

"GDE SE TAMJAN PALI, TU VIRUSA NEMA" Učiteljica iz Novog Sada je FASCINIRALA RODITELJE idejom za početak časa

Volonteri su spavali normalno dve noći, a sledeće dve večeri su otišli na spavanje tri sata kasnije nego uobičajeno. U tome im se pridružio i dr Majkl Mozli, koji je to iskustvo opisao kao vrlo neprijatno.

- Neprijatno sam bio iznenađen koliko sam bio gladan u danima kada sam bio lišen sna. Isto je bilo i sa mojim kolegama volonterima. Kada smo došli po rezultate, svi su se žalili na iste simptome - ističe dr Mozli.

Kod svih učesnika – bilo da su podlegli nagonu za slatkim, ili bilo da su uspeli da se drže normalne ishrane – primećen je povećan nivo šećera u krvi, do tačke u kojoj su neke zdrave osobe imale nivo koji se graniči sa dijabetesom tipa-2.

Zanimljivo je što su ti problemi bili rešeni posle nekoliko dobro prospavanih noći.

Zašto se to događa?

Dr Skot je objasnila: „Kada smo lišeni sna, remeti nam se nivo hormona koji utiču na apetit. To čini da budemo češće gladni, dok se istovremeno smanjuje verovatnoća da ćemo se zasititi od normalne količine hrane. Takođe znamo da kada ljudi nedovoljno spavaju često žude za slatkom hranom“.

- Ukoliko smo budni u trenucima kada je naš organizam navikao na san, telo proizvodi više hormona stresa, kortizola, a koji mogu da utiču na nivo glukoze sledećeg dana - zaključuje dr Skot.