KADA TELU NEDOSTAJE OVAJ VITAMIN, ONO SE POLAKO GASI! Evo koje namirnice mogu da nas SPASU

Vitamin B3 telu daje preko potrebnu energiju i omogućava normalan metabolizam, pravilan rad mozga i sprečava pojavu Alchajmera, obezbeđuje zdravlje srca, izbacujući iz tela holesterol, sprečava razvoj raka kože i raka usne duplje

Još davne 1962. godine doktor Hofer najavio je uspešno lečenje šizofrenije visokim dozama vitamina B3. Pacijenti sa šizofrenijom koji su imali burnu reakciju kože na  ovaj vitamin imali su veći rizik od psihoze od onih kojima koža nije reagovala na B3.

Nedostatak vitamina B3 u organizmu se manifestuje:

suva koža,

mučnina, razdražljivost,

glavobolja

problemi sa memorijom.

Potrebna dnevna doza vitamina B3:

Za žene 2 mg dnevno

Za muškarce 5mg dnevno

Vitamin B3 može se naći u sledećim namirnicama:

Spanać

Ćuretina

Crveno meso

Kikiriki

Riba

Pečurke

Krompir

Jetra

Paradajz.

Jedite zdravu i balansiranu ishranu, mnogo šetajte i pijte čistu vodu. Ukoliko osetite tegobe, javite se lekaru.

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

komentari

Gordana

pre 5 godina

Sve sto ste nabrojali od namirnica jedino ne jedem curetinu.Drago mi je da sam procitala ovaj clanak jer nisam znala u kojim namirnicama ima vitamin B3.

0 0 Odgovori

Ostavite komentar Svi komentari