• aktuelno
Ova je gora i od mentora Gruhonjića! Lice lešinarke: Bojana Vatić se divi "Oluju", ali su objave iz novembra 2024. još jezivije (FOTO) Najnovije informacije! Hitno se oglasio RHMZ Kao na filmu! Srbi harali po Španiji - Ojadili kockarnice, iz banke izneli sef, pa plen prevozili ukradenim luks vozilima (FOTO) Alimpijević objavio spisak! Tu su i Jokić i Kusturica - Nema Bogdana Alarmantno saopštenje Moskve: Znate li čemu su služili strani borci na frontu? Pevačice odrasle u teškoj bedi! Danas žive u luksuzu, a nekad nisu imale ni za hleb Saslušan vozač koji je izazvao saobraćajku kod Šapca u kojoj su poginuli putari: Evo kako se branio (FOTO) Šta se to krije u kasarni u Rimu? Mozaik sa delfinima i jastogom zbunio arheologe Odlučio je da se sveti Partizanu! Baba stiže, ali ne i za Tobol - Rasim Ljajić otkrio zbog čega Ponela ga atmosfera! "Kralj hleba" verenicu umalo bacio u bazen - Fešta u Grockoj glavna tema (VIDEO)
Ova je gora i od mentora Gruhonjića! Lice lešinarke: Bojana Vatić se divi "Oluju", ali su objave iz novembra 2024. još jezivije (FOTO) Najnovije informacije! Hitno se oglasio RHMZ Kao na filmu! Srbi harali po Španiji - Ojadili kockarnice, iz banke izneli sef, pa plen prevozili ukradenim luks vozilima (FOTO) Alimpijević objavio spisak! Tu su i Jokić i Kusturica - Nema Bogdana Alarmantno saopštenje Moskve: Znate li čemu su služili strani borci na frontu? Pevačice odrasle u teškoj bedi! Danas žive u luksuzu, a nekad nisu imale ni za hleb Saslušan vozač koji je izazvao saobraćajku kod Šapca u kojoj su poginuli putari: Evo kako se branio (FOTO) Šta se to krije u kasarni u Rimu? Mozaik sa delfinima i jastogom zbunio arheologe Odlučio je da se sveti Partizanu! Baba stiže, ali ne i za Tobol - Rasim Ljajić otkrio zbog čega Ponela ga atmosfera! "Kralj hleba" verenicu umalo bacio u bazen - Fešta u Grockoj glavna tema (VIDEO)
Informer Kamere
Informer Informer
Dnevne novine
SRBIJA
Informer
Pretraga
NOVO Politika Informer Društvo Hronika Sportinjo Planeta Zabava Magazin Džet set Video
Pretraga
exatlon tajne malog grada Vreme danas automobili Nikola Jokić Recepti Vladimir Putin Donald Tramp
Video
Magazin Ljubav

Izvor: espreso/informer

05.01.2021

10:37

UMOR JE SAMO PRVI ZNAK! Ovo su SIMPTOMI koji ukazuju da vam fali VITAMIN D i MAGNEZIJUM

Ljubav

UMOR JE SAMO PRVI ZNAK! Ovo su SIMPTOMI koji ukazuju da vam fali VITAMIN D i MAGNEZIJUM

0 Google Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu
Prvi simptom nedostatka važnih vitamina i minerala je osećaj umora i pad energije. Glavni razlog deficita neophodnih nutritijenata leži u ishrani, tako da u većini slučajeva sa povećanjem unosa kvalitetnih namirnica ovaj nedostatak se može lako otkloniti

Kod žena se pak, pored osećaja umora, ističe i niz različitih drugih simptima koji mogu biti posledica nedostatka vitamina D.

Nedostatak vitamina D

Simptomi nedostatka vitamina D su česte respiratorne infekcije, umor, sezonski afektivni poremećaj, kostobolja, zimska melanholija.

Mogući razlozi nedostatka vitamina D kod žena:

gubitak gustine kostiju ( osteoporoza, prelomi)
dijabetes
hipertenzija
onkologija
autoimune patologije

Izvori Vitamina D: Sunčevo zračenje, suplementi ovog vitamina.

Foto: pexels.com

Vitamini

Magnezijum

Simptomi nedostatka Mg su hronično napeti mišići, tikovi, grčevi, nizak nivo šećera u krvi, mučnina, poremećaj spavanja.

Mogući rizici od nedostatka magnezijuma:

hipertenzija
kardiološki i vaskularni problemi
dijabetes tipa 2
osteoporoza
migrena

Izvori Mg: lisnato zeleno povrće, mahunarke, orasi, seme, cela zrna.


PROČITAJTE JOŠ

Tagovi:

Žena magnezijum vitamin D nedostatak

Komentari

0 komentara Pošaljite komentar

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

PREPORUČENE AI VESTI
sledeća vest

vest dana

Politika
Tužilaštvo raskrinkalo tvrdnje o Cvijanu: Obdukcija jasno pokazala od čega je preminuo
Politika

Tužilaštvo raskrinkalo tvrdnje o Cvijanu: Obdukcija jasno pokazala od čega je preminuo

Više javno tužilaštvo u Beogradu najoštrije negoduje zbog insinuacija i konfabulacija koje pojedini advokati uporno plasiraju u javnosti u vezi sa smrću advokata Vladimira Cvijana, tvrdeći da je on ubijen, ne bi li doveli javnost u zabludu, iako prikupljeni podaci ukazuju da je smrt nastupila usled utopljenja, sa čime su isti upoznati neposrednim uvidom u predmet.

06.08.2026

13:27

Društvo
"Eto naše dece": Ministarka u Prebilovcima
Društvo

"Eto naše dece": Ministarka u Prebilovcima

Evo naše dece – tako je narod dočekao prebilovačke mučenike kada su 1990. godine, posle skoro pola veka, njihove kosti iznete iz hercegovačkih jama. Istina nije ostala pod zemljom. Zajedno sa mučenicima, posle decenija tišine, na svetlost dana izašlo je i svedočanstvo o njihovom stradanju, poručila je ministarka za rad, zapošljavanje, boračka i socijalna pitanja Milica Đurđević Stamenkovski.

06.08.2026

13:29

Hronika

Sport

Planeta
JOŠ Planeta VESTI

Zabava

Džet set