Ljubav
Ponekad bol u stopalima ima očigledan uzrok, kao što su gljivične infekcije, kurje oko ili urastanje noktiju. Ali ako neprijatnost koju osećate naprosto potiče od umora ili cipela koje vam ne pristaju dobro, vaš najbolji prijatelj može da bude voda - topla ili hladna, sa biljnim dodacima ili bez njih - ili oporavljajuća masaža. Ukoliko niko nije spreman da vam masira noge, slede laki načini da "počastite" svoja stopala.
Provodimo skoro 80 odsto svog vremena u budnom stanju "na nogama", pa ne iznenađuje da nam s vremena na vreme stopala zahvate bolovi. Bukvalno sve može da ih izazove, uključujući neudobne cipele, bolesti kao što su artritis i dijabetes, kao i slaba cirkulacija.
Foto: Shutterstock
Teške noge najčešće su posledica dugog sedenja ili stajanja. Ukoliko je vaš posao vezan za sedenje ili ne izlazite dugo iz kola, veće su šanse da noge osećate kao teške i trome. Uzrok mogu da budu i proširene vene, a kod dama često nošenje visokih potpetica. Osim nošenja kompresivnih čarapa, lek za umorne i teške noge uključuju obloge od kupusa, jabukovo sirće, melem od divljeg kestena, mast od nevena, ulje koštica grožđa, mast od gaveza i na kraju možete da pijete čaj od ruzmarina. Birajte hranu bogatu magnezijumom, gvožđem i vitaminima E i D, jer nedostatak ovih nutrijenata može da utiče na slabost u mišićima.
Da biste počastili svoja stopala osvežavajućim i stimulativnim tretmanom, napunite jedan lavor hladnom vodom, a drugi vrućom, koliko god možete da podnesete. Zavalite se u fotelju ili stolicu i stavite stopala u hladnu vodu, posle pet minuta ih prebacite u vruću. Ponavljajte to. Ova "hidromasaža" na smenu širi i skuplja krvne sudove pojačavajući cirkulaciju.
Da biste "napojili" stopala esencijalnim uljima, što je ritual koji seže do biblijskih vremena, napunite posudu vrućom vodom i dodajte dve kapi ulja nane, zajedno sa po četiri kapi ulja eukaliptusa i ulja ruzmarina. Natapajte u tome svoja stopala 10 minuta. Ukoliko u kući nemate esencijalna ulja, skuvajte veoma jak čaj od nane i dodajte jednu šolju u kupku.
U bolje snabdevenim sportskim prodavnicama potražite valjak spacijalno dizajniran da masira pete. Isto tako, možete nekoliko minuta jednostavno valjati bosim stopalima tenisku lopticu, lopticu za golf ili oklagiju.
Foto: Shutterstock
Da biste napravili stimulativno ulje za masažu za ublažavanje bolova u stopalima, pomešajte tri kapi ulja karanfilića, za koje se smatra da poboljšava cirkulaciju, i tri kašike susamovog ulja. Dobro izmešajte sastojke i masiranjem ih utrljajte u bolna mesta.
Foto: Shutterstock
Bol u petama, posebno u jutarnjim časovima, može da bude znak plantarnog fascitisa (trna u peti), upale tkiva koja povezuje kost pete i nožne prste. Da biste postigli olakšanje, istežite Ahilovu tetivu. Stanite na metar od zida, stavite ruke na zid i pomerajte svoju desnu nogu napred sa savijenim kolenom. Držite ispruženu levu nogu, sa petom na podu. Trebalo bi da osetite blago istezanje u peti i svodu stopala. Ostanite tako 10 sekundi, a zatim promenite strane. Tri puta dnevno držite po 20 minuta pakovanje leda na bolnoj peti, a možete da kupite u apoteci i uložak za pete.
Još jedan recept za masiranje zahteva tri kapi ulja lavande, kap ulja kamilice i kap ulja geranijuma, pomešanih sa dve kašike maslinovog ulja.
Razbacajte nekoliko olovaka po podu i podižite ih nožnim prstima. Ova mala vežba pomaže da se ublaži bol u stopalima.
Ili, obmotajte debelu gumicu za tegle oko svih prstiju jedne noge. Raširite prste i održavajte pet sekundi gumicu rastegnutom. Ponovite to deset puta i tako ćete pružiti olakšanje svojim stopalima nakon što su bila skupljena u cipelama.
Kad god morate dugo da stojite na jednom mestu, stanite na gumenu podlogu, ako je to moguće. Takođe, nosite patike za trčanje kad god ste u prilici, jer one obezbeđuju najbolju jastučnu potporu i podršku svodu stopala.
Foto: Shutterstock
Ukoliko ne želite da nosite patike, izaberite barem cipele sa debelim đonom, a novu obuću kupujte po podne, kada su vaša stopala otekla do maksimalne veličine.
BEZ NJIH smo BOLESNI! Ova tri MINERALA su SVETO TROJSTVO - evo gde ih NAJVIŠE ima!
ŠTA ĆE SE DESITI VAŠEM ORGANIZMU ako jedete DVE POMORANDŽE dnevno?
Ako ste nekada u dilemi šta biste mogli da pripremite za ručak, setite se karfiola. Ova vrsta kupusnjače ublažava reumatske bolove, prija želucu, usporava starenje organizma, a veruje se da sprečava pojavu malignih ćelija
17.04.2021
22:13
131. 10. 2026. u 21:05
231. 10. 2026. u 21:05
131. 10. 2026. u 21:00
231. 10. 2026. u 21:00
Ako ste nekada u dilemi šta biste mogli da pripremite za ručak, setite se karfiola. Ova vrsta kupusnjače ublažava reumatske bolove, prija želucu, usporava starenje organizma, a veruje se da sprečava pojavu malignih ćelija
17.04.2021
22:13
Ginter Felinger, NATO lobista i čovek koji je otvoreno podržao "Studentsku listu", ponovo je pozvao na ukidanje spomenika maloj Milici Rakić u Beogradu.
31.10.2026
12:02
Čuveni francuski političar Žan-Len Lakapel i dugogodišnji iskreni prijatelj Srbije i srpskog naroda, oglasio se povodom dešavanja u Srbiji i uputio snažnu podršku redakciji Informer TV, oštro osuđujući brzu odmazdu i progon koji se sprovodi nad novinarima naše televizije.
31.10.2026
07:45
Lider Srpske desnice Miša Vacić poručio je da televizija Infomer - jedina opoziciona televizija u Srbiji - ne sme biti ugašen.
31.10.2026
18:15
Proslavljeni košarkaš Dejan Tomašević uputio je podršku svim novinarima i zaposlenima na televiziji Informer.
31.10.2026
20:05
Milenko Jovanov, potpredsednik Glavnog odbora Srpske napredne stranke, poručio je da u demokratskom društvu najgledanija televizija kakva je Informer televizija ne bi smeo da bude ugašen.
31.10.2026
18:41
Gaženje institucija, poništavanje Ustava i zakona Republike Srbije, gašenje medija, maltretiranje i šikaniranje ljudi - to je ono što je Studentska lista napravila od Srbije u prvim danima svoje vladavine. I znamo da je njihov teror tek počeo. Zato Srbija sada ustaje protiv terora. Borba da im se suprotstavimo, svim pravnim i demokratskim sredstvima, je počela.
31.10.2026
16:57 >> 18:34
Poznati advokat i funkcioner Srpske napredne stranke Vladimir Đukanović dao je podršku Informeru i ocenio da je naša televizija jedini prozor u utamničenoj i okupiranoj Srbiji u kojoj vlada blokaderski teror.
31.10.2026
18:27
Takmičari Plavog tima Dragomir Radojević i Aleksandra Senić poranili su i napravili ajvar u Exatlon kampu, a onda ga zajdno i probali.
29.10.2026
23:59
Crveni tim odneo je ubedljivu pobedu rezultatom 8:2 u večerašnjem izdanju najvećeg sportskog rijalitija Exatlon Srbija, koji se emituje na Informer televiziji!
29.10.2026
23:35
Učesnica najpoznatijeg sportskog rijalitija "Exatlon", Aleksandra Senić, uspela je da osvoji individualnu medalju.
29.10.2026
23:01
Takmičarke Plavog tima u Exatlonu svesne su da donose manje poena od muškaraca, zbog čega su sa kapitenom razmatrale kako da poprave skor.
29.10.2026
22:31
Nakon žestokih uvreda upućenih Mihailu Adžiću, kapiten Crvenog tima u Exatlonu Nikola Lakić poručuje da se ne kaje ni zbog jedne izgovorene reči.
29.10.2026
21:53
Istraživanje sprovedeno među 8.000 vozača pokazuje da je gotovo trećina vozača polovnih automobila u Evropi kupila vozilo sa vraćenom kilometražom ili poznaje nekoga ko je kilometražu vratio.
31.10.2026
19:00
Ovaj vikend Srbiju očekuje jesenje vreme sa kišom u većem delu zemlje, dok početkom sledeće sedmice stiže zahlađenje i obilnije padavine.
31.10.2026
18:00
Sezona krsnih slava u Srbiji uveliko je počela, a gosti uglavnom kod domaćina nose kafu, piće i bombonjere.
31.10.2026
16:00
Podaci Narodne banke Srbije (NBS) pokazuju da su za prvih osam meseci ove godine 1,677 milijardi evra više turisti iz Srbije potrošili na putovanja van zemlje.
31.10.2026
14:02
Zbog izvođenja radova na rekonstrukciji linije fekalne kanalizacije i priključaka u ulici Nikole Pašića, Rešenjem Gradske uprave za komunalne poslove, uvodi se privremeni režim saobraćaja koji će biti na snazi do kraja novembra.
31.10.2026
13:44
Na zlatiborskom putu, kod mesta Surduk, došlo je saobraćajne nezgode u kojoj su učestvovala dva automobila.
31.10.2026
20:27
Više javno tužilaštvo u Pančevu saopštilo je da preduzima hitne mere i radnje povodom incidenta ispred Mašinske škole "Pančevo" 30. oktobra oko 17 časova, kada je napadnut šesnaestogodišnji učenik te škole.
31.10.2026
21:05
Policija je tokom pojačanih kontrola i racija sprovedenih prethodne večeri širom Crne Gore kontrolisala više od 1.500 osoba, među kojima 55 operativno interesantnih lica, a uhapšeno je šest osoba.
31.10.2026
19:51
Na magistralnom putu između Užica i Zlatibora, u Surduku tokom prepodneva, došlo je saobraćajne nezgode u kojoj je jedan automobil završio van kolovoza.
31.10.2026
17:59
Policija u Novom Sadu, u saradnji sa Osnovnim javnim tužilaštvom u Novom Sadu, uhapsila je S. V. (31) i S. K. (31) iz ovog grada zbog postojanja osnova sumnje da su učinili krivično delo nasilničko ponašanje.
31.10.2026
17:20
Predsednik Poljske Karol Navrocki optužio je premijera Donalda Tuska za nasilno preuzimanje Ustavnog suda, nakon što je predsednik te institucije Bogdan Svjenčkovski suspendovan sa funkcije.
31.10.2026
20:10
Predsednik Finske Aleksandar Stub demantovao je pisanje britanskog Fajnenšel tajmsa o telefonskom razgovoru sa ruskim predsednikom Vladimirom Putinom, navodeći da nije tačno da je ruski lider njemu i norveškom premijeru Jonasu Garu Stereu držao predavanje o istoriji Slovena
31.10.2026
19:38
Žestoki sukobi demonstranata i policije izbili su danas u Tirani, gde su učesnici antivladinih protesta bacali Molotovljeve koktele i kamenice na policijski kordon ispred Ministarstva prosvete.
31.10.2026
19:11
Sjedinjene Američke Države ukinule su ograničenja koja su američkoj korporaciji „Boing“ onemogućavala direktnu saradnju sa beloruskom nacionalnom avio-kompanijom „Belavija“.
31.10.2026
18:41
Glumica Ognjanka Ognjanović biće sahranjena u utorak, 3. novembra, u 14.30 sati na Novom groblju u Beogradu, saopštili su iz Narodnog pozorišta u Beogradu.
31.10.2026
13:33
Glumica Ognjanka Ognjanović, majka Anje Mandić, preminula je u 77. godini života.
31.10.2026
10:58
Prvi deo filma "Hajde da se volimo" snimljen je davne 1987. godine, a na RTS je prvi put prikazan tek 2008.
30.10.2026
14:13
Od početka milenijuma, seksualni sadržaj u holivudskim filmovima značajno je opao, sa zabeleženim padom od gotovo 40% u odnosu na ranije godine.
30.10.2026
12:24
Glumačka karijera Džeka Nikolsona definitivno je završena, a holivudska legenda odlučila je da ostatak života provede daleko od očiju javnosti.
30.10.2026
10:54
Rijaliti učesnica Mirjana Zuzija (54) šokirala je cimere i gledaoce priznanjem da ima svoju tarifu, a potom je otkrila i koliko naplaćuje sat vremena.
31.10.2026
20:46
Fudbalski funkcioner Zdravko Mamić oprostio se od hrvatskog pevača Miše Kovača.
31.10.2026
20:16
Vest o smrti hrvatskog pevača Mate Miše Kovača u 86. godini potresla je čitav region, a sada je otkriveno i gde će muzičar biti sahranjen.
31.10.2026
19:43
Anita Baturina, bivša supruga pevača Miše Kovača, godinama nosi bol zbog smrti sina Edija, a u potresnoj ispovesti otkrila je detalje tragedije koja je zauvek promenila život njihove porodice.
31.10.2026
19:13
Pevač Mišo Kovač preminuo je u 88. godini u svom domu u Splitu, a pitanje njegovog poslednjeg počivališta još nije rešeno. Iako je svojevremeno izrazio želju da bude sahranjen u rodnom Šibeniku, kao mogućnost pominje se i Aleja velikana u Zagrebu.
31.10.2026
18:40
Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu 
Komentari