BOLE vas STOPALA i imate 'TEŠKE NOGE'? Za hod PO OBLACIMA dovoljna su 3 KORAKA!
Podeli vest
Provodimo skoro 80 odsto svog vremena u budnom stanju "na nogama", pa ne iznenađuje da nam s vremena na vreme stopala zahvate bolovi. Stoga, učinite nešto za svoja stopala, počastite ih masažom, osvežavajućim i stimulativnim tretmanima, vežbom
Ponekad bol u stopalima ima očigledan uzrok, kao što su gljivične infekcije, kurje oko ili urastanje noktiju. Ali ako neprijatnost koju osećate naprosto potiče od umora ili cipela koje vam ne pristaju dobro, vaš najbolji prijatelj može da bude voda - topla ili hladna, sa biljnim dodacima ili bez njih - ili oporavljajuća masaža. Ukoliko niko nije spreman da vam masira noge, slede laki načini da "počastite" svoja stopala.
Ako ste nekada u dilemi šta biste mogli da pripremite za ručak, setite se karfiola. Ova vrsta kupusnjače ublažava reumatske bolove, prija želucu, usporava starenje organizma, a veruje se da sprečava pojavu malignih ćelija
17.04.2021
22:13
Šta nije u redu?
Provodimo skoro 80 odsto svog vremena u budnom stanju "na nogama", pa ne iznenađuje da nam s vremena na vreme stopala zahvate bolovi. Bukvalno sve može da ih izazove, uključujući neudobne cipele, bolesti kao što su artritis i dijabetes, kao i slaba cirkulacija.
Teške noge
Teške noge najčešće su posledica dugog sedenja ili stajanja. Ukoliko je vaš posao vezan za sedenje ili ne izlazite dugo iz kola, veće su šanse da noge osećate kao teške i trome. Uzrok mogu da budu i proširene vene, a kod dama često nošenje visokih potpetica. Osim nošenja kompresivnih čarapa, lek za umorne i teške noge uključuju obloge od kupusa, jabukovo sirće, melem od divljeg kestena, mast od nevena, ulje koštica grožđa, mast od gaveza i na kraju možete da pijete čaj od ruzmarina. Birajte hranu bogatu magnezijumom, gvožđem i vitaminima E i D, jer nedostatak ovih nutrijenata može da utiče na slabost u mišićima.
Nahranite ih vodom i uljem
Da biste počastili svoja stopala osvežavajućim i stimulativnim tretmanom, napunite jedan lavor hladnom vodom, a drugi vrućom, koliko god možete da podnesete. Zavalite se u fotelju ili stolicu i stavite stopala u hladnu vodu, posle pet minuta ih prebacite u vruću. Ponavljajte to. Ova "hidromasaža" na smenu širi i skuplja krvne sudove pojačavajući cirkulaciju.
Da biste "napojili" stopala esencijalnim uljima, što je ritual koji seže do biblijskih vremena, napunite posudu vrućom vodom i dodajte dve kapi ulja nane, zajedno sa po četiri kapi ulja eukaliptusa i ulja ruzmarina. Natapajte u tome svoja stopala 10 minuta. Ukoliko u kući nemate esencijalna ulja, skuvajte veoma jak čaj od nane i dodajte jednu šolju u kupku.
Magija masaže
U bolje snabdevenim sportskim prodavnicama potražite valjak spacijalno dizajniran da masira pete. Isto tako, možete nekoliko minuta jednostavno valjati bosim stopalima tenisku lopticu, lopticu za golf ili oklagiju.
Da biste napravili stimulativno ulje za masažu za ublažavanje bolova u stopalima, pomešajte tri kapi ulja karanfilića, za koje se smatra da poboljšava cirkulaciju, i tri kašike susamovog ulja. Dobro izmešajte sastojke i masiranjem ih utrljajte u bolna mesta.
Izlečite petu
Bol u petama, posebno u jutarnjim časovima, može da bude znak plantarnog fascitisa (trna u peti), upale tkiva koja povezuje kost pete i nožne prste. Da biste postigli olakšanje, istežite Ahilovu tetivu. Stanite na metar od zida, stavite ruke na zid i pomerajte svoju desnu nogu napred sa savijenim kolenom. Držite ispruženu levu nogu, sa petom na podu. Trebalo bi da osetite blago istezanje u peti i svodu stopala. Ostanite tako 10 sekundi, a zatim promenite strane. Tri puta dnevno držite po 20 minuta pakovanje leda na bolnoj peti, a možete da kupite u apoteci i uložak za pete.
Još jedan recept za masiranje zahteva tri kapi ulja lavande, kap ulja kamilice i kap ulja geranijuma, pomešanih sa dve kašike maslinovog ulja.
Trening
Razbacajte nekoliko olovaka po podu i podižite ih nožnim prstima. Ova mala vežba pomaže da se ublaži bol u stopalima.
Ili, obmotajte debelu gumicu za tegle oko svih prstiju jedne noge. Raširite prste i održavajte pet sekundi gumicu rastegnutom. Ponovite to deset puta i tako ćete pružiti olakšanje svojim stopalima nakon što su bila skupljena u cipelama.
Moć prevencije
Kad god morate dugo da stojite na jednom mestu, stanite na gumenu podlogu, ako je to moguće. Takođe, nosite patike za trčanje kad god ste u prilici, jer one obezbeđuju najbolju jastučnu potporu i podršku svodu stopala.
Ukoliko ne želite da nosite patike, izaberite barem cipele sa debelim đonom, a novu obuću kupujte po podne, kada su vaša stopala otekla do maksimalne veličine.
BEZ NJIH smo BOLESNI! Ova tri MINERALA su SVETO TROJSTVO - evo gde ih NAJVIŠE ima!
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće
registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni.
Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili
nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji,
etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne
predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.
Ako ste nekada u dilemi šta biste mogli da pripremite za ručak, setite se karfiola. Ova vrsta kupusnjače ublažava reumatske bolove, prija želucu, usporava starenje organizma, a veruje se da sprečava pojavu malignih ćelija
Pod predsetničtvom Volodimira Zelenskog ne treba očekivati mirno rešenje sukoba u Ukrajini, ali ako Donald Tramp dođe na vlast u SAD, započeće potraga za zamenom za lidera kijevskog režima kako bi se otpočeli pregovori. Takvo mišljenje izneo je bivši analitičar CIA Lari Džonson u intervjuu za YouTube kanal Judging Freedom.
Postoji mogućnost da na današnjim izborima u Sjedinjenim Američkim Državama i demokratski kandidat Kamala Haris i republikanac Donald Tramp dobiju isti broj elektorskih glasova. U tom slučaju, glavnu ulogu u izboru novog predsednika igraće Predstavnički dom američkog Kongresa.
Ministar građevinarstva, saobraćaja i infrastrukture Goran Vesić na vanrednoj konferenciji za novinare obratio se juče javnosti iz Vlade Srbije i saopštio da podnosi ostavku nakon stavične tragedije u Novom Sadu.
Voditeljka tajkunske televizije N1 prekinula je sinoć program u studiju i uključila se u uživo prenos opozicionog skupa ispred Vlade Srbije gde su navodno tužni predstavnici opozicije pali sveće.
Predsednik Vlade Srbije Miloš Vučević izjavio je da je odluka ministra građevinarstva, saobraćaja i infrastrukture Gorana Vesića da podnese ostavku nakon tragedije u Novom Sadu, čin ozbiljnog čoveka, koji ima odgovornost.
Kako izgleda profesionalno novinarstvo tajkunske televizije N1, odlično se vidi i tokom dana nakon tragedije u Novom Sadu kada se svesno pozivaju gosti koji u službi opozicione propagande podižu paniku, šire strah a sve kako bi ta osećanja preplavila građane do nivoa da izađu na opozicione lešinarske proteste!
Gosti specijalnog programa Informer TV povodom izbora u SAD, bili su Ivan Miletić sa Instituta za javnu diplomatiju i dr Aleksandar Lukić sa Instituta za političke studije.
Ekskluzivno na Informer TV-u, Andrea Veskov je intervjuisala Rika Elmorea, oficirom vazdušne odbrane SAD-a, koji je bio svedok potresnih trenutaka tokom atentata na Donalda Trampa 13. jula.
Član Glavnog odbora Srpske napredne stranke Zoran Babić govorio je u Info jutru o još jednom pokušaju opozicije da iskoriste tragediju koja je Srbiju pogodila. I dok Srbija jeca, opozicija lešinari.
Tokom Specijalnog programa Informer TV povodom izbora u SAD, gosti stručnjak za strategijski menadžment Mihajlo Rabrenović i urednik informative Pink.rs Predrag Jeremić, razgovarali su o predstojećim izborima i o predsedničkim kandidatima.
Devojčice Valentina (10) i Sara Firić (6), kao i njihov deda Đorđe Firić (53) su među 14 žrtava kada se u petak nadstrešnica Železničke stanice u Novom Sadu obrušila na prolaznike. Devojčiće će danas biti sahranjene na Donjem Šanačkom groblju u Kovilju.
Zbog sumnje da su planirali da počine ubistvo, a po nalogu Višeg javnog tužilaštva u Beogradu, uhapšeni su N.B. (20), G.V. (24), V.R. (20) i N.Đ. (24).
Stefan Hrka (27) koji je nastradao u nesreći, koja se u petak odigrala u Novom Sadu kada se urušila nadstrešnica železničke stanice, biće danas u 14.30 sati sahranjen na groblju Lešće u Beogradu.
B.N. (75) nakon svađe drvenom palicom udario poznanika Predraga L. (66) u glavu i na mestu ga ubio. Posle zločina ubica pobegao, ali je ubrzo pronađen i uhapšen.
Popularna aplikacija za kupovinu raznih predmeta "Temu", pored niza poskupljenja i marketinških trikova, iznedrila je još jedan. Kupite dva proizvoda i dobijete 27.180 kupona.
U kragujevačkom naselju Korićani došlo je do nezapamćenog vandalizma kada su, za sada nepoznati počinioci, upali na lokalno groblje i pričinili na njemu ogromnu štetu.
Novi skandal u srpskom fudbalu! Na meču Srpske lige Istok između Dunava iz Prahova i Timoka iz Zaječara došlo je do velikog incidenta, golman je davio sudiju.
U Italiji se baš trude da ponize Dušana Vlahovića, pa će im posle đavo biti krvi kada srpski napadač Seriju A zameni recimo Premijer ligom ili Primerom.
Najnoviji podaci anketa iz svih sedam kolebljivih država u SAD i dalje nagoveštavaju da će borba između dva predsednička kandidata biti tesna i nezvesna, ali i da Donald Tramp prelazi u vođstvo u skoro svim ključnim delovima Amerike.
Amerikanci danas izlaze na 60. predsedničke izbore u svojoj istoriji, a ceo svet s nestrpljenjem prati njihov neizvestan ishod koji će uticati na niz globalnih sukoba i kriza.
Konačni rezultati izbora u Sjedinjenim Američkim Državama obično se objavljuju u roku od nekoliko sati nakon zatvaranja birališta, međutim, zbog ovogodišnje tesne trke, na rezultate će se možda čekati duže, kao što je bilo 2020. godine.
Potpredsednica SAD i demokratski predsednički kandidat Kamala Haris izjavila je da će, ukoliko bude izabrana za predsednicu, podržati zemlje Zapadnog Balkana u borbi protiv korupcije i nastavku evroatlantskih integracija, dok je bivši američki predsednik i republikanski kandidat Donald Tramp obećao ekonomsku saradnju i jačanje bezbednosti u tom regionu.
Donad Tramp, republikanski kandidat na predsedničkim izborima u SAD koji se održavaju danas upravo je završio skup u Van Andel Areni u Grand Rapidsu u saveznoj državi Mičigen. Glavne teme bile su ekonomija i imigracija.
Večeras je na RTS emitovana druga epizoda serije "Sablja" koja govori o ubistvu premijera Zorana Đinđića kao i o događajima pre i posle 12. marta 2003. godine.
Policijska akcija "Sablja" ponovo je u centru pažnje s obzirom na to da je na Radio-televiziji Srbije 2. novembra počela sa emitovanjem istoimena serija. U glavnim ulogama našli su se Dragan Mićanović, Milica Gojković, Ljubomir Bandović i mnogi drugi.
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.