OVO SU TRI TIPA METABOLIZMA! Saznajte koji je vaš i prema tome uskladite svoju ishranu!
Podeli vest
Ako žudite za slatkišima ili slanim grickalicama, to je možda zbog vašeg jedinstvenog tipa metabolizma, koji utiče na vaše prehrambene želje
Doktor Oz preporučuje ishranu prema tri tipa metabolizma. Kada krenete da se hranite prema svom tipu metabolizma, ne samo da ćete izgubiti suvišne kilograme već ćete se osećati bolje i bićete zdraviji.
Kada su vitamini u pitanju, svaki je poseban i važan na svoj način. Naravno, o vitaminima C, D i B12 se najviše govori, ali na jedan, podjednako bitan se često zaboravi.
10.03.2021
22:06
TIP A
Tip A voli slana i masna jela poput čipsa, a takođe je sklon teskobi i često oseća umor. Vaši napadi teskobe mogli bi da budu uzrokovani reakcijom tela na takvu hranu. Ovaj tip ima jak apetit, pričljiv je i otvoren. Njegov metabolizam troši proteine i masti znatno brže nego ugljene hidrate.
Žudnja za slanom i masnom hranom je zapravo potreba tela za proteinima.
Idealan glavni obrok:
50 posto proteina
30 posto masti
20 posto ugljenih hidrata
Odaberite nemasno, tamno meso poput govedine, tamnog pilećeg i ćurećeg mesa i tunjevinu ili losos.
Ove namirnice sadrže visok udeo purina, materije koja štiti krvne sudove. Kupujte mlečne proizvode koji sadrže barem 2% masti. Preporučuje se mnogo voća i povrća. Umesto belog hleba, posegnite za celovitim žitaricama kao što su ovsene pahuljice i integralna testenina.
TIP B
Ako ste tip B, imate veliku želju za slatkišima, od sladoleda, keksa do kolača. Vaše telo zapravo žudi za zdravim ugljenim hidratima. Kao tip B imate relativno slab apetit, osetljivi ste, organizovani i ponekad pod stresom. Takođe, imate zavisnost o kofeina i borite se s prekomernom težinom.
Ako ste tip B, najbolji obrok za vas bio bi onaj s niskim udelom masti, malo proteina, zdravim ugljenim hidratima kao i puno voća i povrća i celovitih žitarica.
Idealan glavni obrok:
70 posto ugljenih hidrata
20 posto proteina
10 posto masti
Ugljeni hidrati koje konzumirate moraju biti od celovitih žitarica poput ječma, smeđe riže i integralnog hleba. Odaberite belo meso živine i belu ribu poput bakalara. Takođe, u ishranu uključite biljne proteine poput sočiva i leblebija. Konzumirajte nemasne mlečne proizvode poput sira, jogurta i mleka. Manje kafe.
TIP C
Ako ne možete da odredite jeste li tip A ili B jer volite i slatka i slana jela jednako, verovatno ste tip C. Imate oscilacije apetita, povremeno ste umorni i nervozni i u određenim periodima života imate problem s kontrolom suvišnih kilograma.
Idealan glavni obrok:
33 posto proteina
33 posto masti
33 posto ugljenih hidrata
Za svoj jelovnik odaberite kombinaciju punomasnih namirnica i onih s manje masti, kao što su sir, jogurt i maslinovo ulje.
Kombinujte belo i tamno meso kao što su živinsko meso, govedina, losos i bakalar.
Poslednji deo na vašem tanjiru trebalo bi da sadrži zdrave ugljene hidrate, uključujući raznolike celovite žitarice i banane.
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće
registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni.
Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili
nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji,
etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne
predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.
Kada su vitamini u pitanju, svaki je poseban i važan na svoj način. Naravno, o vitaminima C, D i B12 se najviše govori, ali na jedan, podjednako bitan se često zaboravi.
Odluka američke administracije da zabrani uvoz ruskog uranijuma, uz određene izuzetke, mogla bi da naškodi Sjedinjenim Državama mnogo više nego samoj Moskvi, piše "Ejža tajms".
Na liniji borbenog dodira na Donjeckom pravcu, vojnici Oružanih snaga Ukrajine su umorni i spremni za predaju, ali im komanda to ne dozvoljava, kaže pripadnik jurišnog odreda 1. armijskog korpusa Južne grupa ruskih trupa.
Navikli smo da na tajkusnkim medijima neprestano napadaju predsednika Vučića i Srbiju, da im za to nije potreban ni povod, ni razlog, ali su ovoga puta nadmašili sami sebe.
Štampanje glasačkih listića za glasanje na izborima za odbornike Skupštine grada Beograda raspisanim za 2. jun počeće danas, 21. maja u 20 časova u štampariji Službenog glasnika, saopštio je danas predsednik Gradske izborne komisije Zoran Lukić.
Ministar spoljnih poslova Republike Srbije Marko Đurić je u današnjem telefonskom razgovoru sa ministrom spoljnih poslova Iraka Fuadom Huseinom istakao posvećenost Srbije daljem unapređenju bilateralnih odnosa zasnovanih na prijateljstvu i međusobnom razumevanju dvaju naroda.
Koljač i monstrum Alija Selimagić govorio je u kameru o masakru kojeg je sa ostalim pripadnicima tzv. Armije BiH počinio u selu Kostreš u Derventi za vreme okupacije Posavine 1992. godine.
Prljavu igru su odigrali crnogorski amandmani. To nije Crna Gora, niko da ne krivi Crnu Goru, oni su samo nečiji potrčko. Mi znamo i čiji, o tome ću govoriti u petak. Precizno ćemo vam reći.
Dok je sveta i veka govorilo se o tome da kad počne rat borimo se za nove teritorije. Poslednja dva veka situacija je sasvim drugačija. Ne vodi se teritorijalni, već ekonomski rat. Gosti emisije "Rat uživo" bili su prof. dr Dragan Škobalj, ekspert za energetiku i Stefan Srbljanović, predsednik SPOR.
Još uvek nema zvaničnih informacija o tome šta se dogodilo sa iranskim predsednikom. Premijer Slovačke na svu sreću je živ, ali ono što se dogodilo je ili namerna opstrukcija ili neverovatan propust njegovog ličnog obezbeđenja. Na sve aktuelne teme u svetu u emisiji "Info dan" govorili su dr Stanislav Sretenović, istoričar i Bojan Dimitrijević, ekonomista.
Jedna od najbitnijih tema u poslednje vreme jeste tema rezolucije o takozvanom genocidu u Srebrenici. Dan D je u četvrtak, ako se nešto drugačije ne desi. Na ovu temu u emisiji "Info dan" govorila je Vjerica Radeta, podpredsednica Srpske radikalne stranke.
Veselin Šljivančanin, oficir JNA i Milan Jolović, pukovnik u penziji bili su gosti "Info jutra" na Informer TV. Govorili su o padu helikoptera iranskog predsednika Ebrahima Raisija, odnosno o pozadini i potencijalnim posledicama tog događaja.
Advokat Dragan Konjević, rođeni brat žene, koja je danas stradala u jakom nevremenu, koje je oko 17 časova zahvatilo Sombor i okolinu, izazvao je saobraćajku dok je išao prema mestu nesreće!
Protiv roditelja Koste K. (14), koji je ubio 10 osoba, a šest ranio u osnovnoj školi "Vladislav Ribnikar", Vladimira i Mirjane Kecmanović danas je u Višem sudu u Beogradu krenula nova parnica i to po tužbi tada ranjenog dečaka Andreja B.
Miljana Kecmanović je danas istakla pred Višim sudom da su i suprug Vladimir i ona u šoku zbog svega što je njihov sin Kosta učinio. U jednom trenutku je izustila da ona ne zna šta može da uradi, da je i njima teško zbog svega što se desilo, pa rekla: "Odvedite nas svo četvoro zajedno i streljajte!"
Finale Kupa Srbije koje upravo igraju Crvena zvezda i Vojvodina, sa tribina prati nekadašnji ruski fudbaler Alan Džagoev. U ovom slučaju, došao je u Loznicu u ulozi skauta.
Selektor košarkaša Srbije Svetislav Pešić oglasio se za Informer povodom Nikole Jokića i njegovog potencijalnog neigranja za nacionalni tim na Olimpijskim igrama u Parizu od 26. jula do 11. avgusta.
Fudbaleri Crvene zvezde i Vojvodine večeras na stadionu "Lagator" u Loznici igraju finale Kupa Srbije, a meč je privukao veliku pažnju srpske fudbalske javnosti. Kako javlja naš izveštač iz Loznice, na novootvoreni stadion stigao je i selektor reprezentacije Srbije Dragan Stojković Piksi.
Košarkaš Real Madrida Mario Hezonja (29) poručio je da još nije doneo odluku za koji klub će igrati naredne sezone, a navijači Partizana veruju da postoji šansa da iskusni Hrvat obuče crno-beli dres!
Ukrajinske rezerve i zalihe se iscrpljuju zbog napredovanja ruske vojske u Harkovskoj oblasti. To je rekao šef Združenog generalštaba SAD general Čarls Braun na brifingu u Pentagonu.
Demokratija je u Evropi zamišljena kao osnovna vrednost koju podržava šira javnost širom kontinenta. Istovremeno, a talas ekstremne desnice, čiji se vrhunac očekuje tokom evropskih izbora u junu, smatra se samo prolaznom političkom pojavom. I dalje se veruje da će evropska demokratija opstati - iako zvuči utešno, to nije sasvim tačno, piše Politiko .
NATO treba da postavi ekonomiju na ratnu osnovu i pripremi vojsku da organizuje provokacije protiv Rusije, rekao je penzionisani general Oružanih snaga Ukrajine Sergej Krivonos na Jutjub kanalu "Dajrekt".
Britanska protivvazdušna odbrana je nemoćna protiv ruskih projektila, piše The Sun, pozivajući se na generala Ričarda Baronsam koj tvrdi da London jednostavno nema sisteme da odbije napad.
Ruski predsednik Vladimir Putin u četvrtak ipak neće prisustvovati sahrani tragično nastradalog iranskog predsednika Ibrahima Raisija, iako se u pojedinim svetskim medijima pojavila ta informacija.
Saša se prisetio kako je došlo do toga da zaigra u seriji "Selo gori, a baba se češlja" i otkrio da je pre snimanja imao manji nesporazum sa rediteljem i glumcem Radošem Bajićem.
Na današnjoj sednici Komisije za nazive delova naseljenih mesta Skupštine Grada Novog Sada doneta je odluka o nazivu više ulica na području grada Novog Sada.
Danas je u selu Karađorđevac, pre početka manifestacije Dani jagode, zamenica gradonačelnika Leskovca dr Lidija Dimitrijević sa saradnicima gradonačelnika obišla gazdinstvo porodice Marinković, koji uzgajaju jagode na preko 90 ari.g
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.