VITAMIN B12 SE SMATRA GLAVNIM ORUŽJEM PROTIV TEŠKIH BOLESTI! Evo u kojoj hrani ga ima najviše i šta sve LEČI
Podeli vest
Vitamin B12 ili kobalamin je nezamenjiva i veoma važna komponenta za ljudsko zdravlje, u telo ulazi samo hranom, pa je zato veoma važno pratiti nivo ovog vitamina u telu
Vitamin B12 dobijamo iz životinjskih proizvoda kao što su meso, jaja i mleko. Ali veštački se dodaje i drugim proizvodima. Kao što pokazuju nedavna istraživanja, ova komponenta je veoma važna za normalno funkcionisanje tela i čak ima snažan uticaj na razvoj fetusa tokom trudnoće.
Puno je toga u igri, a između ostalog tu je i opšte prisutni strah od odbijanja. Šta ako nije zainteresovan i šta ako vas grubo odbije pred svima? Istina moglo bi se dogoditi da budete odbijeni, ali to je daleko od najgoreg što može da vam se dogodi. To jednostavno znači da on nije momak za vas. Međutim, više je neko lako postati ekspert za osvajanje muškog pola. Poslužite se trikovima koje vam danas otkrivamo i imaćete njegovo srce na dlanu
05.03.2021
23:15
Nedostatak vitamina kod žena tokom perioda gestacije stvara potencijalnu pretnju detetu u budućnosti: dijabetes tipa 2 i druge metaboličke poremećaje.
Kako otkriti da telu nedostaje vitamin B12?
Simptomi nedostatka vitamina B12: oštećenje memorije, otežano disanje, žutilo kože, lošu cirkulaciju i promene raspoloženja.
Foto: Shutterstock
Namirnice u kojima ima najviše vitamina b12
Simptomi nisu kritični, pa retko obraćamo pažnju na njih, ali nedostatak vitamina dovodi do razvoja anemije, utiče na opšte emocionalno stanje. Vitamin B12 je uključen u metaboličke procese, hematopoezu, deo je nadbubrežnih hormona i podržava mnoge druge funkcije.
Kako vitamin B12 pomaže našem telu?
• stabilizuje nadbubrežne žlezde;
• aktivira metaboličke procese;
• pospešuje apsorpciju gvožđa;
• poboljšava reproduktivne funkcije tela;
• podržava funkcionisanje nervnog sistema;
• povećava broj crvenih krvnih zrnaca;
• pomaže u poboljšanju cirkulacije krvi.
Naučnici su došli do zaključka da nedostatak B12 u telu majke tokom gestacije dovodi do pogrešnog formiranja mehanizma za proizvodnju leptina kod dece. U pogledu opštih pokazatelja, nedostatak vitamina B12 je izražen u prekomernoj težini kod majki, ali deca su, naprotiv, rođena sa smanjenom težinom.
Leptin se naziva i hormonom sitosti, koji nam pomaže da shvatimo kada smo siti. Povećan nivo ovog hormona dovodi do činjenice da osoba stalno oseć glad, što dovodi do povećanja telesne težine. U ovom slučaju ne samo da povećavate težinu, već i spadate u rizičnu grupu. Prejedanje i povišeni nivoi leptina razvijaju rezistenciju na insulin, što će naknadno dovesti do razvoja dijabetesa tipa 2.
Šta se dešava sa telom žene koja ne jede meso: Od anemije do mnogo težih bolesti!
Kako odrediti nedostatak vitamina B12
Pored upečatljivog umora, nedostatak vitamina B12 u telu, ima i sledeće simptome:
• utrnulost i trnci u udovima, koji se javljaju zbog oštećenja nervnih završetaka;
• žutilo kože, što je pokazatelj niskog broja crvenih krvnih zrnaca;
• otečeni jezik čija se osetljivost znatno smanjuje;
• vrtoglavica i neravnoteža;
• gubitak pamćenja i zamućen vid.
Nedostatak vitamina B 12 utiče na proizvodnju serotonina i dopamina, tako da osoba može iskusiti depresiju i anksioznost.
Šta uzrokuje nedostatak vitamina B12
Iako se mehanizam za dobijanje hranljivih sastojaka razlikuje za svaku osobu, postoji nekoliko faktora koji smanjuju nivo vitamina B 12 u telu:
• vegetarijanstvo, jer se ovaj vitamin nalazi u životinjskim proizvodima;
• alkoholizam uništava jetru koja sadrži zalihe vitamina;
• autoimune bolesti ometaju normalnu apsorpciju hranljivih sastojaka;
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće
registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni.
Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili
nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji,
etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne
predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.
Puno je toga u igri, a između ostalog tu je i opšte prisutni strah od odbijanja. Šta ako nije zainteresovan i šta ako vas grubo odbije pred svima? Istina moglo bi se dogoditi da budete odbijeni, ali to je daleko od najgoreg što može da vam se dogodi. To jednostavno znači da on nije momak za vas. Međutim, više je neko lako postati ekspert za osvajanje muškog pola. Poslužite se trikovima koje vam danas otkrivamo i imaćete njegovo srce na dlanu
Sjedinjene Američke Države danas ujutru počinju operaciju pratnje brodova kroz Ormuski moreuz, što je dan ranije najavio američki predsednik Donald Tramp.
Naim Leo Beširi, poznati lobista premijera privremenih institucija u Prištini Aljbina Kurtija i ideolog srpske opozicije, govorio je o "Oluji" tokom svog gostovanja i praktično optužio Srbe da su odgovorni za to što su proterani.
U jučerašnjoj emisiji Utisak nedelje mogli smo da čujemo docenta Građevinskog fakulteta Sanju Fric kako tvrdi da je nadstrešnicu na Železničkoj stanici u Novom Sadu trebalo tokom rekonstrukcije spustiti na zemlju, ispititi sajle i ojačati je potpornim stubovima.
Predsednica Narodne skupštine Ana Brnabić oglasila se na Instagramu nakon važnog susreta na međunarodnoj sceni i poslala snažnu poruku o evropskom putu Srbije.
Najnovija epizoda Informerove emisije "Na merama" otkriće vam kako se za izbore sprema političar blokader Miroslav Aleksić, sa kime se druži pretendent na studentsku listu, profesor Milo Lompar, kakav je javni debakl doživela Đilasova uzdanica Marinika Tepić, na koji način se opušta lažni poliglota, opozicionar Đorđe Stanković, gde se šeta advokat blokader Rodoljub Šabić… i još mnogo toga!
Japanski astronomi pokrenuli su prvu organizaciju u zemlji posvećenu potrazi za vanzemljskim životom, a prva istraživanja radio signala zakazana su za sledeće leto.
Tačno tri godine je prošlo od stravičnog masovnog ubistva u Malom Orašju i Duboni, kada je krvnik Uroš Blažić ubio devetoro mladih i ranio 12 osoba. Danas porodice žrtava obeležavaju pomen najmilijima na mestima stadanja.
Krvnik iz Dubone i Malog Orašja Uroš Blažić sa 40 godina biće na slobodi, a protiv toga se kao društvo moramo boriti pre svega izmenom zakona, saglasni su stručnjaci za Informer.
Policija je na Žabljaku uhapsila tri vozača koji su vozilima upravljali pod dejstvom alkohola u organizmu u koncentraciji većoj od 1 g/kg, od kojih jedan mladi vozač.
Iranski mediji objavili su dosad neviđeni snimak neposredno posle udara na osnovnu školu za devojčice u Minabu, na jugu Irana, u kojem je poginulo najmanje 175 ljudi, od kojih su većina bila deca.
Ruska vojska počela je da gubi položaje koje je prethodno zauzela, a tokom aprila 2026. godine povukla se sa teritorije od 116 kvadratnih kilometara, pokazali su podaci Instituta za proučavanje rata (ISW).
Kultni film Nacionalna klasa iznedrio je brojne nezaboravne likove, a među njima je bila i Senka, devojka koja se pojavila u svega nekoliko scena, ali je ostavila snažan utisak na publiku.
Ljubavna priča kompozitora Aleksandra Milića Milija i njegove 10 godina mlađe supruge Nine počela je 2004. godine dok je ona bila u vezi sa drugim muškarcem.
Zadrugarka Sofija Janićijević otvorila je dušu o odnosu sa sedamdesetogodišnjim Danetom, te je priznala da joj je žao što se igrala sa njegovim emocijama.
Starleta Stanija Dobrojević šokirala je sve kada je ispričala da joj se sin pevačice Zlate Petrović Miki Dudić udvarao i nudio joj nekretnine da bude sa njim.
Imate mišljenje?
Ukoliko želite da ostavite komentar, kliknite na dugme.
Ostavite komentar