NUTRICIONISTKINJA OTKRIVA! Ove namirnice slobodno možete da jedete ako imate intoleranciju na gluten!

Nutricionistkinja Nataša Đukić ističe da namirnice poput pšenice i spelte ne treba da jedete, ali da ste bezbedni sa lanom i čia semenkama, ukoliko ste intolerantni na gluten.

Kada se radi o intoleranciji na gluten, mnogi smatraju da bi trebalo u potpunosti sve žitarice izbaciti iz ishrane, što zapravo nije tačno.

Potrebno je naravno voditi računa o ishrani, ali postoji dosta namirnica koje ustvari ne sadrže gluten.

Više o ovome objasnila je nutricionistkinja Nataša Đukić:

- Migrena, hronični umor, problemi sa probavom i bolovi u zglobovima samo su neki od simptoma koji ukazuju na intoleranciju na gluten. Za osobe koje su intolerantne na gluten, jedino rešenje je pravilna, bezglutenska ishrana - navodi nutricionistkinja i otkriva koje su to žitarice koje sadrže gluten, a koje namirnice možete jesti bez straha od alergijskih reakcija:

Foto: Shutterstock

Sadrže gluten:

• Pšenica
• Spelta
• Ječam
• Raž
• Bulgur
• Kus-kus

Ne sadrže gluten:

• Proso
• Ovas
• Lan
• Čia
• Kukuruz
• Pirinač

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.