OLAKŠAJTE BOL U KIČMI ZA SAMO 10 SEKUNDI! Tehnika istezanja koja će vas preporoditi!

Bolovi u kičmi mogu da se javljaju iz raznih razloga, a ukoliko nisu u pitanju neka ozbiljnija zdravstvena oboljenja, možete ih ukloniti na veoma jednostavan način.

Ukoliko osećate bolove usled nepravilnog držanja ili dugog sedenja tj. stajanja na poslu, evo šta možete da uradite po tom pitanju:

Približite se okviru od vrata i stanite okrenuti ka njemu, da vam stopala, tj. nožni prsti dodiruju okvir. Ukrstite ruke i uhvatite okvir, pa se pustite unazad i izvijte leđa.

Ostanite u ovom položaju 10-ak sekundi, pa ponovite do 3 puta i veoma brzo ćete osetiti olakšanje.

Kako to izgleda u praksi, pogledajte u snimku sa početka teksta.

BONUS VIDEO: