6 JEDNOSTAVNIH PRAVILA kako da sprečite, ali i ublažite nadimanje nakon obroka!

Nema sumnje da je svako, makar jednom u životu osetio taj neprijatan osećaj nakon obroka, kada ne možete da dišete i osećate "teret" u stomaku.

Ipak, postoji rešenje i za to.

- Nadimanje posle obroka uglavnom nije razlog za brigu, ali može stvoriti osećaj nelagode i neprijatnosti.

Srećom, nadimanje se može se lako izbeći ili ublažiti ukoliko se pridržavate nekoliko jednostavnih pravila - navodi nutricionistkinja Nataša Đukić i otkriva koja su to pravila:

• Pijte čaj od đumbira i nane
• Temeljno žvaćite svaki zalogaj
• Bez distrakcija tokom jela
• Obezbedite sebi zdrav san
• Idite redovno u šetnje
• Pijte dovoljno tečnosti

BONUS VIDEO: