Magazin
Pridržava se 8 zlatnih pravila i izgleda kao boginja! Selma Hajek otkrila šta radi svaki dan da bi održala top formu
Selma Hajek naglašava da ima opušten pristup ishrani i vežbanju. Ona se dosledno pridržava ovih pravila, koja ne zahtevaju puno truda:
Pazi na svoje držanje
Zbog svog užurbanog rasporeda koji ponekad uključuje i duge radne dane od po 20 sati, Selma retko kad ima vremena za vežbanje u teretani.
Uprkos tome, naučila je da pasivno trenira svoje telo.
- Jedna žena iz Londona mi je pokazala kako mogu da držim svoje telo na način da moji mišići budu aktivni ceo dan. Čak i kad perem zube, moji mišići rade - rekla je Selma
Ona je dodala da je njena tajna - restorativna joga.
- Ta vrsta joge me je naučila da toniram mišiće bez da ih stežem. Opuštate ih i fokusirate se na delove koje treba koristiti, ali nikada sa napetošću. Ako ste svesni svog tela, možete da se iznenadite efektom koje ono može da ima - navela je još Selma.
Uključuje ples u svoje vežbe
Kada vežba, Selma voli da svoje treninge učini prijatnijim, pa uz neke vežbe voli i da zapleše.
Tako na primer dok hoda po traci za trčanje, veselo njiše bokovima u ritmu muzike.
Svakodnevno šeta sa svojim psima
Šetnja sa psima joj je omiljena vežba.
Jednom je na Instagramu, uz sliku svojih ljubimaca, napisala: "Ovo je moja verzija vežbanja i ovo su moji treneri".
Odmara se kad god može
Ponekad, kada ne zna da li bi pre vežbala ili zaplivala u okeanu, Selma odluči da se odmara na plaži i da popije omiljeno piće.
Važno joj je da uživa u vežbanju
Kada vežba, Selma se trudi da to budu treninzi u kojima će uživati.
Ona najviše voli kardio i intervalne treninge visokog intenziteta uz malo treninga snage.
Mnogo vremena provodi u prirodi i voli da pliva
Sudeći po fotografijama koje redovno objavljuje na društvenim mrežama Selma obožava prirodu i voli da pliva.
Umesto ograničavanja, jede uravnoteženu hranu sa mnogo hranljivih sastojaka.
Ponekad uživa i u ne tako zdravim namirnicama kao što je sladoled i kaže da to hrani njenu dušu.
Glumica voli da pije sveže ceđene sokove.
- Kad sam pod stresom, okrećem se hrani za utehu. Nakon čišćenja organizma sokovima, motivisana sam da jedem zdravije.. Čišćenje je poput moje meditacije. Tera me da zastanem, fokusiram se i razmislim o tome šta unosim u svoje telo - ispričala je Selma jednom prilikom.