ŽELITE LAKO DA SMRŠATE ZA LETO? Usvojite OVIH 9 stvari i uspeh je zagarantovan

Mnogi leto dočekaju takoreći nespremni i žele da što pre izgube višak kilograma, kako bi se i osećali bolje, ali i lepše izgledali na plaži. 

Ipak, u toj želji za brzim mršavljenjem, ljudi prave određene greške, koje im zapravo samo mogu usporiti proces.

Nutricionistkinja Jovana Vučelić otkriva 9 pravila ishrane, kojih bi trebalo da se pridržavate, ne samo kada želite da smršate, već i generalno:

Informer

Vežbanje bez adekvatne ishrane neće te dovesti do cilja.

Detoks napici ti neće pomoći da rešiš kilažu na duži vremenski period.

Izgladnjivanje dovodi do prejedanja.

Preskakanje obroka dovodi do prejedanja.

Nijedna namirnica ne goji, goji količina hrane.

"Fitnes" ili "dijetalno" ne podrazumeva da je namirnica zdrava.

I "zdrava" namirnica te može ugojiti, ukoliko preteraš u količini.

Važna je veličina porcije.

Ne stavljaj fokus na gubitak kilograma, već na gubitak masnog tkiva.