Često ste pogrbljeni? Evo kako ćete na najlakši način popraviti vaše držanje (VIDEO)

 

Mnogi ljudi, što zbog navike, što zbog dugog sedenja usled posla kojim se bave, imaju nepravilno držanje. Hodaju i sede pogrbljeni, pa kasnije razvijaju razne druge zdravstvene probleme, gde su bolovi u ramenom i vratnom delu zapravo najčešći.

Međutim, ukoliko želite da pomognete sebi i ponovo šetate uspravno, bez mnogo muke, terapeut Džejms Mur je pokazao kako to da postignete.

Lezite na pod na stomak. Prednji deo tela izdignite, a ruke savijte u laktove i povucite unazad, ka leđima.

Ostanite u ovom položaju 30 sekundi, pa ponovite sve još 3 puta. 

Kako to izgleda u praksi, pogledajte u snimku sa početka teksta.