6 namirnica koje povećavaju nivo stresa! Dovoljno je samo da smanjite njihovu konzumaciju i videćete razliku

Mnogi ljudi imaju problem sa stresom, bilo zbog problema kod kuće ili na poslu, a on neminovno utiče i na zdravlje. 

Međutim, iako na neke stvari ne možete da utičete, na vašu ishranu možete, a upravo ona može biti okidač za povećanje stresa. 

Detaljnije o tome objasnila je nutricionistkinja Nataša Đukić:

- Šta je vaš glavni izvor stresa? Šta da uradite da ga bar malo smanjite? Možda nećete moći u potpunosti da eliminišete stres, ali možete se pobrinuti da on bude što je moguće manji, između ostalog i sa promenom određenih namirnica - kaže nutricionistkinja i otkriva koje to namirnice povećavaju stres:

Informer

- šećer

- veštački zaslađivači

- procesuirani ugljeni hidrati

- pržena i brza hrana

- alkoholna pića

- kofein

Dakle, ukoliko želite da smanjite stres, odnosno da ga makar ne povećavate, potrebno je da unos pomenutih namirnica svedete na minimum, a takođe i da primenite jednu petominutnu naviku. O kojoj navici se radi, pogledajte na linku OVDE.