Tibetanska vežba koja dovodi hormone u red i obnavlja štitnu žlezdu!

Tibetanska alternativna medicina poznata je širom sveta. Pomoću jednostavnih telesnih vežbi i snagom volje organizam jača, a simptomi bolesti se povlače. Važno je što i oni koji nisu poklonici drevne medicine ne mogu da imaju nikakve štete ako probaju nekoliko vežbica, pogotovo ove za bolji rad štitne žlezde.

Imajte na umu i da ova vežba ne može da zameni klasično lečenje, te obavezno redovno posećujte svog endokrinologa. 

Vežba za regeneraciju štitne žlezde

1. Istrljajte dlanove jedan o drugi da se dobro zagreju. Tople dlanove stavite nežno na štitnu žlezdu i držite ih tako desetak sekundi.

Informer

2. Tri puta uzastopno progutajte pljuvačku ili popijte tri gutljaja vode.

3. Izdahnite vazduh. Dok izdišete, savijte glavu napred i što jače priljubite bradu uz grudi. Držite tako bradu par sekundi bez disanja. Kad počnete da udišete vazduh, dižite bradu prema gore i zabacite glavu unazad. Zategnite vrat što više. Donju usnu podignite da pređe preko gornje. Ovo radite dok udišete. U ovom položaju zadržite nekoliko sekundi glavu. Kad počnete da izdišete vazduh, ponovo spustite glavu i priljubite bradu na grudi.

4. Dok vam je brada na grudima, polako okrećite glavu nalevo, pa nadesno, ne odvajajući bradu od grudi, tako da pritiskate grudi bočnim stranama brade. Na ovaj način se vrši odlična masaža štitne žlezde.

Informer

Ponovite sve vežbe deset puta i ne zaboravite da glavu podižete s udahom i spuštate sa izdahom.

Vežba se može raditi i kad sedite i dok stojite. Radite je redovno jer dovodi do poboljšanja rada štitne žlezde, a posebno je korisna kod hipotireoze.

Informer

Kao i kod drugih tibetanskih vežbi, važna je i psihološka komponenta: mislite pozitivno!