Obratite pažnju! Stručnjaci otkrili koliko sati sna nam je potrebno za zdrav život

Ako je redovno spavanje kraće od navedenog, moguće su fizičke i psihičke posledice. Međutim, starim ljudima je obično potrebno manje sna nego mladim, navodi psiholog Linel Šniberg. Na primer, neko ko spava osam sati noću u svojim četrdesetim, mogao bi dobro da funkcioniše sa šest i po sati spavanja noću u svojim sedamdesetim.

U telu starijih ljudi luči se manje melatonina, hormona koji podstiče spavanje, i oni obično imaju više zdravstvenih tegoba koje mogu da ometaju san, navodi magazin "Tajm".

Osim toga, vrlo mali broj ljudi ima genetsku mutaciju koja im omogućava da spavaju manje od šest i po sati noću bez vidljivih posledica po zdravlje.

Ova genetska mutacija je prilično retka, a stručnjaci procenjuju da pogađa samo jednu od 25.000 osoba.

Informer

Manje od pet sati sna rizično po zdravlje

Svim ostalim ljudima savetuje se minimalno sedam sati sna.

Spavanje između pet i sedam sati nije preporučeno, ali nije problematično ako se dešava retko.

Sve ispod pet sati je rizično po zdravlje.