Kolut i špaga su osnov svakog sporta: Razvijaju motoriku i jačaju telo, a evo ko treba da ih radi

U periodu ranog detinjstva, pravilno usmerena fizička aktivnost igra ključnu ulogu u razvoju motoričkih sposobnosti, a najjednostavnija i najdelotvornija vežba za najmlađe jeste špaga i kolut.

Špaga i kolut predstavljaju dve osnovne gimnastičke elementarne radnje koje doprinose razvijanju fleksibilnosti, koordinacije, snage i samopouzdanja.

Prema rečima stručnjaka, deca koja od najranijeg uzrasta uče pravilne pokrete lakše savladavaju složenije motoričke zadatke i kasnije imaju veću prednost u sportu, ali i u svakodnevnom životu.

Trener Petar Ilić, dugogodišnji instruktor sportske gimnastike, objašnjava da špaga i kolut nisu samo gimnastički elementi već i temelj za ukupan motorički napredak.

- Špaga deci razvija fleksibilnost i pokretljivost kukova, što je važno ne samo za gimnastiku, već i za sve sportove, od plivanja do fudbala. Kolut, s druge strane, uči dete svesti o sopstvenom telu, ravnoteži i koordinaciji. To su osnovne stvari koje kasnije čine razliku između nesigurnih i sigurnih pokreta - ističe Ilić.

Foto: Shutterstock

On naglašava da se ove vežbe mogu učiti već od predškolskog uzrasta, ali uz stručan nadzor i postepeno napredovanje:

- Najvažnije je da dete ne forsiramo. Špaga se uči polako i kroz istezanje, nikada agresivnim pritiskom. Kolut mora biti pravilno vođen kako bi dete steklo osećaj sigurnosti. Kada se postave dobri temelji, mališani kasnije izuzetno brzo napreduju - navodi trener Ilić. 

Stručnjaci se slažu da je uvođenje ovih osnovnih vežbi u svakodnevnu rutinu dece idealan način da se podstakne zdravo odrastanje, poboljša držanje tela i spreče kasniji problemi poput ukočenosti mišića ili slabije koordinacije. Osim toga, vežbe poput špage i koluta razvijaju disciplinu, istrajnost i naviku ka zdravom životu.

Sve češće, roditelji prepoznaju značaj rane fizičke aktivnosti, pa se povećava i broj dece u sportskim školama.

- Čim dete savlada osnovne pokrete, raste mu samopouzdanje, postaje hrabrije i otvorenije, čime se pozitivni efekti šire i na socijalni razvoj - dodaje trener Ilić.

Na kraju, jednostavne vežbe kao što su špaga i kolut nisu samo osnova sporta, već i osnova zdravog detinjstva. Zato stručnjaci poručuju: pustite decu da se kreću, igraju i istražuju svoje telo, jer upravo tu počinje svaki pravi razvoj.

Ovaj projekat je rađen u saradnji sa Gradom Beogradom. 

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.